Stresni hormoni adrenalin, kortizol in norepinefrin

Stresni hormoni adrenalin, kortizol in norepinefrin.

Z VVD se v krvi ostro sprostijo hormoni, ki žile dejansko zožijo. Zato imate hlad v nogah, rokah in okončinah. Tudi žile se zožijo v glavi, kar povzroča vrtoglavico, meglo v glavi, muhe pred očmi in slabost (kot pri boleznih).

Težava je v tem, da so ti hormoni normalni, koristni in služijo svojemu namenu, kadar je resnično potreben, vendar jih ima VSD-eshnik ves čas v krvi. Boji se neke vrste nezavedne težave, zaradi česar možgani sproščajo hormone strahu v kri.

Kaj je to? Nastane v nadledvičnih žlezah, potem ko od možganov prejme sporočilo, da pride do stresne situacije..

Kaj dela? Adrenalin, pa tudi norepinefrin (več o tem spodaj) je v veliki meri odgovoren za takojšnjo reakcijo, ko se počutimo pod stresom. Predstavljajte si, da poskušate spremeniti vozne pasove v svojem avtomobilu. Kar naenkrat ni jasno, kam, dirkalni avtomobil se je s hitrostjo 100 milj na uro vrtel v vas. Vrnete se na začetni pas in vaše srce bije. Vaše mišice so napete, hitreje dihate, lahko se začnete potiti. To je ves adrenalin. Skupaj s povečanjem srčnega utripa vam adrenalin daje tudi nalet energije, ki ga boste verjetno porabili v nevarnih razmerah, in tudi to, ki bo usmerilo vašo pozornost.

Kaj je to? Ta hormon je podoben adrenalinu, ki ga izdelujejo iz nadledvičnih žlez, pa tudi iz možganov..

Kaj dela? Glavna vloga norepinefrina je vzburjenje. Pomaga premakniti krvni obtok od krajev, kjer morda ni tako pomembno, na pomembnejša območja v stresnih situacijah. Čeprav se norepinefrin morda zdi odvečen hormon, ga lahko uporabimo kot vrsto rezervnega sistema..

Kaj je to? Steroidni hormon, znan kot stresni hormon nadledvične žleze.

Kaj dela? Njegov učinek vam bo vzel malo dlje - minute, ne sekunde, da občutite učinke kortizola pod stresom, ker delovanje tega hormona se pojavlja v fazah z udeležbo dveh manjših dodatnih hormonov. V načinu preživetja lahko optimalna količina kortizola reši življenje. Pomaga vzdrževati vodno ravnovesje in krvni tlak. Prekomerni kortizol lahko zavira imunski sistem, zviša krvni tlak in sladkor ter prispeva k debelosti in še več. Zato je daljši stres zelo zdravju škodljiv..

Članek napisan: 3. novembra, četrtek ob 20:16 (2016)

© Vsako kopiranje gradiva spletnega mesta je prepovedano!

Adrenalin in kortizol 2020

Epinefrin proti kortizolu

Adrenalin in kortizol sta bila med seboj zmedena, verjetno zato, ker prihajata iz istega vira "nadledvičnih žlez." Potapljanje globoko v ta dva hormona bo povzročilo različne razlike.

Epinefrin je običajni ali nestrokovni specialist za epinefrin. Kot smo že omenili, gre za hormon, vendar ga hkrati uvrščamo med nevrotransmiterje, saj delujejo s prenosom živčnih impulzov med nevroni v ciljno celico. To daje adrenalinu njegovo elektrokemično naravo..

Adrenalin je znan zaradi enega najbolj priljubljenih hormonov zaradi svojih vplivov na telo. Močno povečanje količine adrenalina bi pomenilo, da greste skozi obdobje bitke ali leta. To bo doživela pod stresom. Kot rezultat, simpatični živčni sistem s tem hormonom (nevrotransmiterjem) pospeši srčni utrip in zviša krvni tlak, ko krvne žile stisnemo. Obstaja tudi širitev zračnih prehodov.

Če pomislite na to, so ti učinki pravzaprav mehanizem odziva telesa na stres. Povečanje srčnega utripa zagotavlja, da se telo med krvnim obtokom oskrbuje z zadostno količino krvi. Širitev zračnih prehodov daje več prostora za prehod zraka in zato celice prejemajo več kisika.

Kar se tiče kemijske narave adrenalina, velja za enega najpomembnejših kateholaminov v telesu. To je primitivni hormon, ki so ga odkrili v zgodnjih 1900-ih..

Kortizol je še en hormon, zlasti kortikosteroid, ki ga nadledvične žleze proizvajajo čez dan. To je še en stresni hormon, na primer adrenalin, ki ga v obdobjih stresnih situacij nastaja več, kot je odziv na boj ali beg. V telesu ima številne terapevtske učinke, podobne učinku na jetra, da pospešimo odstranjevanje neželenih strupov v telesu. Poveča tudi STM (kratkoročni pomnilnik). Morda je najpogostejša in opazna vloga kortizola njegova protivnetna narava, ki običajno zmanjša katero koli obliko vnetja..

Vendar ima kortizol številne pomanjkljivosti. Ta hormon je zelo težko regulirati. Če je torej na ravni seruma rahla nepravilnost, na primer, ko je preveč kortizola, potem lahko to privede do Cushingovega sindroma, za katerega je značilno potenje (prekomerno potenje), nenadno povečanje telesne mase in celo nekatere psihološke motnje. Če pride do znižanja njegove ravni v krvi, bo to vodilo v Addisonovo bolezen (ravno obratno). Tako pričakujete hujšanje in utrujenost pri bolnikih, ki trpijo zaradi takšnih bolezni..

Čeprav sta adrenalin in kortizol hormona, ki sodelujeta pri stresnem odzivu, sta v tem še vedno različna:

1. Adrenalin je nevrotransmiter, kateholamin in hormon, kortizol pa kortikosteroidni hormon..

2. Adrenalin je bil odkrit prej kot kortizol.

Adrenalin, kortizol in orgazem. Kako meditacija izboljša seks

Dober seks je morda nekaj, česar si mnogi ne bi uganili med učinke redne meditacije. Toda učitelji meditacije in rezultati svežih znanstvenih raziskav (na primer Univerza Britanske Kolumbije v Vancouvru) pravijo samozavestno: meditacija bolj prinaša spolni užitek kot Viagra. Razumemo, pogosto bi morali govoriti o meditaciji in seksu v enem stavku.

Predolgo je bila meditacija povezana z asketizmom in menihi, zato smo potrebovali toliko časa, da smo ugotovili njen učinek na seks. Vendar obstajata dve vrsti meditacije: tista, ki je bila ustvarjena za menihe, in meditacija za navadne ljudi, kot smo včasih s prenapolnjenimi glavami, delom, hišnimi opravili, odnosi in otroki.

Nekega dne se je študentka newyorške šole Ziva Meditation obrnila do ustanoviteljice šole Emily Fletcher in rekla: "Nekako ste se šalili, da meditacija izboljšuje seks, toda to, kar se mi zgodi, je noro. Imam toliko vprašanj! " Živalska, močna in razmišljujoča - to so besede, ki jih najpogosteje uporablja za opisovanje svojih novih izkušenj v seksu, se spominja sama Emily.

Študentka je priznala, da čeprav meditira že eno leto, je že od prvega tedna tečaja opazila, da seks ne postane samo daljši. Čutila je tudi več nadzora nad orgazmom, imela je več energije in spolnega nagona..

Zakaj vam torej meditacija bolje pomaga v postelji? No, najprej poglejmo v kontekst. Mnogi od nas so pod stresom, naj bo to stres zaradi dela, odnosov, denarja ali številnih drugih razlogov, vključno s posrednimi. Stres zvišuje raven kortizola in adrenalina, ti pa posledično zmanjšujejo spolno željo in negativno vplivajo tudi na druga področja življenja - na primer zmanjšujejo uspešnost.

Meditacija nam omogoča globok počitek. In več energije za seks

Meditacija je neverjetno močno orodje za zmanjšanje stresa. Tako je samoumevno, da lahko meditacija poveča spolno željo in uspešnost z znižanjem ravni kortizola in adrenalina..

"Ne danes, dragi, utrujen sem!" Kako pogosto opazite, da je bila utrujenost vaš izgovor, da niste imeli seksa? Nisi sam: utrujenost je eden najpogostejših razlogov, zakaj par nima toliko seksa, kot bi si želel.

Ko meditirate, telesu dajete mir na globlji ravni od spanja in to vam pomaga, da se počutite bolj pozorni. Ta naboj energije je morda ravno tisto, kar potrebujete po delu, da s partnerjem energijo za čas napolnite.

Meditacija zmanjšuje stres, kar izboljša orgazem.

Zvišane ravni kortizola lahko blokirajo ženski orgazem in povzročijo erektilno disfunkcijo pri moških. Ženske, katerih raven kortizola presega določeno količino, lahko postanejo fizično nesposobne.

Stroka, strah, tesnoba povzročajo, da moška telesa sproščajo adrenalin, ki zoži krvne žile - kar je slabo za dobro erekcijo, pravi strokovnjak za erektilno disfunkcijo.

Razmislite: ali se ob stresu počutite navdušeni? Verjetno ne.

Obstaja razlog, da ima skoraj vsaka civilizacija že od antičnih časov nekakšen ritual parjenja pred seksom. Takšne stvari, kot so prijetna večerja, šampanjec ali glasba, vam lahko pomagajo pri prilagajanju in sprostitvi za seks. Bolj sproščeni ste, več možnosti je, da uživate v njem in s tem vrhunec.

Meditacija vas odpelje od boja ali teka naokoli, pomaga ustaviti in se zabavati. V nekaj dneh po začetku meditacije raven adrenalina in kortizola pade. Vaši možgani bodo začeli proizvajati več dopamina in serotonina, ki sta kemikalija veselja. Pomaga povečati vaš seksualni apetit in povečati intenzivnost orgazma..

Meditacija vam pomaga ostati v sedanjosti in manj moteni

Dame, vprašanje je za vas: kdaj ste zadnjič poklicali prijatelje in o seksu sinoči povedali z besedami: "Imel sem najbolj odmeven seks s fantom, ki je bil nenehno moten.".

Večina od nas ima preveč leve poloble, ki je odgovorna za sposobnost analize preteklosti in načrtovanja prihodnosti. Tako lahko ostanemo ujeti v miselnem ciklu in nam odvzamejo sposobnost živeti v sedanjosti, kjer se pravzaprav zgodi orgazem..

Prava polobla je odgovorna za zavedanje sedanjega trenutka, zato prav ta del možganov meditacija pomaga "prečrpati". Dlje kot meditiramo, boljša je naša nevroplastičnost ravnovesje med desnimi in levimi možgani.

Vendar pa je ena izmed najbolj temeljnih napak med meditacijo misel, da moramo naložiti možgane, da ustavijo vse misli. To preprosto ni mogoče - naši možgani razmišljajo nehote - tako kot srce bije. Torej presoditi, kako dobri smo v meditaciji po tem, kako dobro nam uspe zaustaviti misli, da se obsojamo na idejo, da nam ne gre dobro.

Meditacija pomaga odpraviti potrebo po "dodatku"

"Partner me dopolnjuje" - to so morda najbolj uničujoče besede iz Hollywooda. Nihče nas ne more narediti popolne. Noben partner, služba, akademska stopnja ali število ničel na vašem bančnem računu vas ne more dopolniti. Sreča obstaja na enem mestu - znotraj nas in naenkrat - zdaj.

Če želite, da vas partner duhovno ali fizično "napolni", boste vedno razočarani, saj vam nič zunanjega tega ne more zagotoviti. Sreča je notranje delo. Meditacija je način, kako odkleniti dostop do te sreče..

Meditacija pomaga občutiti partnerjeve želje

Če še niste slišali za zrcalne nevrone, se pripravite na to. Znanstveniki pravijo, da zrcalni nevroni lahko za psihologijo storijo tisto, kar je DNK naredil za biologijo. Zrcalni nevroni vam omogočajo, da "intuitivno" razumete, kako se počuti vaš partner. Zato crknete, če vidite, da je kdo užaljen. Zrcalni nevroni so eden od razlogov, zakaj porno zasluži več milijard dolarjev. Samo gledanje nekoga v tem uživa, lahko v vaših možganih ustvari zadovoljstvo..

Meditacija poveča aktivnost zrcalnih nevronov. Naredil vas bo bolj intuitiven in velikodušen, da boste v vlogi partnerja uživali..

Želite izvedeti, kako meditirati, da bo vaše spolno življenje svetlejše? Prijavite se na brezplačno delavnico Mindvalley in Emily Fletcher in zavrzimo nepotrebne omejitve, da postanemo srečnejši in bolj veseli

Emily Fletcher

Emily Fletcher je kariero igralke zapustila na Broadwayu, da bi z meditacijo uresničila velike sanje o tem, da bi ljudem pomagala obnoviti sebe. In te sanje so se uresničile. Danes je Emily vodja newyorškega podjetja Ziva Meditation. Znala je prilagoditi tehnike meditacije potrebam sodobnega človeka: zaposleni podjetniki, menedžerji, profesionalci z visoko mero odgovornosti, kreativni ljudje in matere z veliko otroki. Za vse, ki želijo meditirati, ne samo zaradi meditacije, ampak za resnične rezultate. Kot na primer Googlovi zaposleni, ki jih poučuje. Ali kot študentje Mindvalleyja, ki imajo dostop do besede Word na poti M.

Hormonsko ozadje. Prolaktin, kortizol in dopamin, epinefrin in norepinefrin.

Nadaljevanje teme o hormonskem ozadju se bo začelo z zelo pomembno opombo - VSEH hormonov je medsebojno povezanih in sprememba enega od hormonov bo povzročila, da bo sistem obnovil celotno hormonsko ozadje, ravni "povezanih" hormonov pa se bodo začele spreminjati. Sistem si prizadeva za ravnotežje, kar je zelo enostavno vznemiriti, a želje sam ustaviti... tega ne moremo storiti.

Recimo, da zaradi nekaterih okoliščin raven estradiola v ženskem telesu pade, vendar se koncentracija enega hormona ne more zmanjšati. Bodite prepričani, da ga bo zamenjal drug, proti njemu! V primeru estradiola gre za testosteron. Ta dva hormona imata obratno razmerje. Zmanjšanje količine estradiola bo zagotovo povzročilo zvišanje ravni testosterona. Od tod sta se pojavila izraza "fant ženska" in "deček", kar je posledica povečanega testosterona pri ženskah. Dober primer je vedno v družinskih interakcijah: moški brez življenjskega cilja → zmanjšan testosteron in zvišan estradiol pri moškem → zvišan testosteron in estradiol pri ženski. Kot rezultat tega je glavna stvar ženska, ne pa moški. Družina vedno ohranja hormonsko ravnovesje med spolnimi hormoni, sicer takšna družina ne bo trajala dolgo. Takšne interakcije z vsakim hormonom.

Razmerje ni vedno ravno nasprotno, razmislite o neposrednih razmerjih med hormoni: estradiol - prolaktin (povečanje ali zmanjšanje enega vodi k enakemu rezultatu z drugim), testosteron - norepinefrin (Zaradi tega so testosteron imenovali hormon agresije. Hormon agresije je norepinefrin, ki je vedno prisoten ko se sprošča testosteron.) Že ob pregledu treh povezav lahko takoj vidite četrti - testosteron - prolaktin, v katerem obstaja obratno razmerje, povečanje ene vodi v zmanjšanje druge in v katero koli smer. Upoštevali bomo druge interakcije, potem ko bom govoril o naslednji, izjemno pomembni skupini hormonov.

Naslednji hormon je prolaktin, ki mu pravim kot "socialni" hormoni..

Prolaktin je hormon vezanja in interakcije s potomci. Izredno pomembno je za nadaljevanje potomcev. Je skupaj z oksitocinom eden izmed družbenih hormonov. Vendar pa je njegova funkcija strogo usmerjena v interakcijo "starši → otroci". Verjetno ste opazili "mačevalne" matere ali (redkeje) očete z otroki (morda sploh ne svojih!) - to je zanesljiv znak visoke ravni prolaktina. Zakaj je torej potrebno?

Seveda je najvišja raven prolaktina opažena pri nosečnicah, raven žensk "ni v položaju", pri starejših pa še nižja (prolaktin je tisti, ki omogoča, da lahko stari starši brezplačno sedijo s svojimi vnuki po svoji volji). Vendar lahko v zelo velikih količinah prolaktin obstaja tudi pri moških, vendar le v določenih okoliščinah, več o tem pa spodaj. Prolaktin starši potrebujejo za močno navezanost na svoje potomce - otroke. Lahko ga celo imenujemo "hormon materinske ljubezni." Kar takoj razloži, kakšna je razlika med ljubeznijo "moški-ženska" in "mati-otrok". Nič opraviti z besedo "sploh".

Upoštevajte fiziološke in duševne manifestacije povišane ravni prolaktina:

  1. Zadrževanje tekočine v telesu;
  2. Tvorba ženskih prsi in debelost;
  3. Visok krvni pritisk;
  4. Zvišan intrakranialni tlak;
  5. Zmanjšana moč libida, v nekaterih primerih popolno pomanjkanje erekcije!
  6. Slabost, krhkost mišic;
  7. Zaspanost;
  8. Nizek prag bolečine (ena pomembnih funkcij za nosečnice).
  1. Kompromis;
  2. Docilnost;
  3. Poslušnost;
  4. Sramežljivost;
  5. Duševna šibkost;
  6. Nemoralnost;
  7. Samopomilovanje;
  8. Letargija.

Nekateri navajajo, da prolaktin povzroča nežnost ne samo pri ljudeh, ampak tudi pri živalih. Vendar je to funkcija progesterona, njegovega "mlajšega brata".

Nekatera dejanja močno spremenijo raven prolaktina:

  1. Ledene kopeli - raven prolaktina močno pade zaradi povečane ravni dopamina.
  2. Kajenje zelišč dvigne prolaktin na kritične ravni. To pojasnjuje veliko šibkost in zaspanost med tem... postopkom..
  3. Abstinenca močno zmanjša prolaktin.

Pomembno! Močno znižanje ravni tega hormona spodkopava imunski sistem.!

Obljubil je, da bo govoril o enem procesu, pri katerem pri moških opazimo zelo visoko raven prolaktina - orgazem. Tu je vse preprosto in razložljivo na ravni "naravne strojne programske opreme". Z orgazmom raven testosterona pade na najnižje ravni, in kot sem že rekel, sistem si prizadeva za ravnovesje in povečuje raven prolaktina kot plaz. Toda zakaj ravno prolaktin? Navezanost na potomce preko ženske. Prisila, da skrbi za žensko, ko rodi potomce. In po in po otroka. Narava poskrbi za vse.

Prolaktin ima zelo močno povezavo s kortizolom - in kot sem že omenil v prejšnjem članku, je kortizol stresni hormon. Zato se s hudimi stresi želja po pomoči ljudem zaradi visoke ravni prolaktina znatno poveča..

Naslednjo skupino dveh hormonov lahko imenujemo "vedenjsko vezavni hormoni" - dopamin in kortizol. Govorno ime - ti hormoni se izločajo kot odgovor na večino dejanj, ki vplivajo na čustveno razpoloženje ali telesno zmogljivost. Dopamin fiksira pozitivna dejanja, kortizol - negativno. Poznavanje teh hormonov in njihova spretna regulacija preprosto spremeni življenje.

Dopamin je nevrotransmiter za pozitivno zavezujoče delovanje. Bizarno ime, bom pojasnil zdaj.

Kot odgovor na kakršno koli delovanje, ki pokriva naše osnovne fizične potrebe, se sprošča dopamin. Ta dejanja: preživeti, jesti, seksati in spati. Razlog za to je zelo preprost - to je najbolj zanesljiv način zapomnjenja, takšna izvedena dejanja se izbrišejo v spomin, nato pa jih je izredno težko spraviti ven, saj možgani šteje izvedeno dejanje (in dejanje, ki je bilo pred!) Kot edino resnično, da se v kritični situaciji ne bi spomnili. in takoj brez oklevanja izvršite.

Odličen primer tega: skok s padalom. Uspešen pristanek in zaprete glavno fizično potrebo - preživite! O, koliko to razlaga... Še posebej želja po padanju znova in znova! Zakaj? Da, ker so bili za to dodeljeni ogromni odmerki dopamina in možgani zdaj menijo, da je to dejanje edino resnično za preživetje. Tako je mit o "odvisnikih od adrenalina" izginil. Ljudje, ki se navdušujejo za ekstremne športe, so pravzaprav odvisniki od dopamina. Poskusite si, da bi mesec dni mirno sedeli doma v toplini in udobju. Ponoreti.

Še en primer prehranjevanja: težava prehoda s tradicionalne vrste prehrane na vegetarijanstvo. Človek je vse življenje jedel meso, to mu je trdno pritrjeno v glavi in ​​mu prinese tone užitka, nato pa mu postrežejo zeleno... Kje je pričakovani odmerek dopamina?

Dopamin je odgovoren za navdušenje, motivacijo, čustvene impulze in lahkotnost okrevanja. Povišanje znižuje raven prolaktina.

Kortizol je stresni hormon. 2 strani istega kovanca - hkrati najbolj nevaren in uporaben hormon. Neizpolnjen nadzor vodi v katastrofalne rezultate..

Po lastnostih - ne obstaja hormon, ki bi na duševno stanje vplival slabše od tega, vendar je to samo na eni strani.

  1. Slabost, drobljivost;
  2. Uničevanje telesnih tkiv.
  1. Huda depresija;
  2. Povečana živčnost;
  3. Panični napadi.

Na dolgi rok kortizol postane hormon starosti. To pojasnjuje enega glavnih razlogov za dolgo življenjsko dobo vseh ljudi, ki živijo v samoti (da ne omenjam menih, katerih raven kortizola je na splošno minimalna). Kortizol je tudi osnova vseh obstoječih bolezni..

ALI! Najvišja porast kortizola povzroči, da telo tone (tako fizično kot psihično). Dober primer je vlaženje z ledeno vodo.

Govoril sem o drugi strani kovanca. Morda ste opazili, da hitreje izstopite iz situacije, v kateri doživite strah (stres). To je posledica delovanja kortizola, ki kaže na intelektualno aktivnost do največjih možnosti. Nagon samoohranitve v akciji - zato pripadamo "racionalni osebi", da bi preživeli (stres je grožnja življenju), moramo najti izhod iz situacije, za to pa moramo dobro premisliti in raven intelektualne aktivnosti.

V stresnih razmerah nam pridejo na pamet osupljive ideje.

Globok spanec in hrana znižujeta kortizol. Reakcijska veriga - raven sladkorja v krvi se dvigne → inzulin naraste → dopamin naraste. Dopamin pa znižuje kortizol. Popoln sistem.

Torej, druga vrsta fiksacije - fiksacija kortizola - ravno nasprotno fiksacija dopamina. Zaradi tega sem ta hormon imenoval hkrati najbolj nevaren in uporaben. Ta hormon zajema dejanja, ko naredimo nekaj, "kako tega ne storiti." Glavni vzrok je zaščita osebe pred dejanji, po katerih je sledilo stresno stanje (grožnja za življenje). Želja po ponovitvi teh dejanj na podzavestni ravni je popolnoma odvrnjena, nad katero zavest ne more prevladati. A to je ulov - ko ste se na primer zjutraj odločili za tek in niste izračunali moči in takoj pretekli nekaj kilometrov. Možgani štejejo: "Potrošil sem določeno količino sredstev, v zameno pa nič" in dodelim kortizol. In tako tudi počne, kot nekateri pravijo "v vsaki čudni situaciji".

Pomembno! Edini način, da se izognemo fiksaciji kortizola, je zmanjšanje stroškov energije in virov s postopnim uvajanjem novih ukrepov! Zelo previdno, kot na minskem polju.

Prišel je čas za dva proti-hormona, ki se nikakor ne ujemata skupaj - adrenalin in norepinefrin.

Adrenalin kot hormon strahu maksimalno aktivira mišice telesa. Zato policiji ne uspe vedno ujeti bežijočega kriminalca, ki se ga boji. Raven adrenalina v krvi mu daje ogromno prednost. Možgani bodo storili vse, da preživijo, porabili bodo vse rezerve telesa. Zato, ko izgubimo v katerem koli konfliktu - se tresejo noge, roke. Ne najdemo mesta, ko smo krivi nekoga bolj avtoritativnega (šef, starši itd.) To sploh ni znak nervoze, je znak povečane aktivacije mišičnih sposobnosti. Konec koncev je treba nekje prerazporediti energijo. Adrenalin je izstopal, strašljiv, vendar ne morete nikamor pobegniti in energija se je že sprostila. Tako se okončine tresejo.

Adrenalin se uporablja tudi v medicini, kot povečuje koagulacijo krvi in ​​zoži krvne žile. Norepinefrin, nasprotno, širi krvne žile.

Adrenalin nastaja v ozadju nizkega testosterona, norepinefrin pa v ozadju visokega testosterona. Tako se je pojavil mit, da je testosteron hormon agresije.

Seveda so teme fiksacije dopamina in kortizola zelo obsežne. Če želite vedeti podrobne informacije - se prijavite na posvet.

Hormoni, tretji del: stres in ljubezen

Danes bo Atlas govoril o bolj znanih hormonih - kortizolu, oksitocinu, melatoninu. Vsak dan se srečujemo z njihovim delovanjem, a kot vedno - mnogi med njimi ne delujejo točno tako, kot smo pričakovali.

Kortizol

To je steroidni hormon, ki se izloča v nadledvični skorji pod vplivom adrenokortikotropnega hormona (ACTH). Kot vsi steroidi lahko tudi kortizol vpliva na izražanje drugih genov - in ta kakovost v mnogih pogledih določa njegovo pomembnost..

Kortizol se sintetizira kot posledica odziva telesa na stres, cilj hormona pa je nabirati telesno moč in jih usmeriti k rešitvi težave. Kortizol ima "mlajšega brata" - adrenalin, ki ga izločajo tudi v nadledvični meduli. Adrenalin nudi takojšen odziv na stres - zvišuje se pritisk, srčni utrip se pospeši, zenice se širijo. Vse to je potrebno za hitro reakcijo "zadeti ali pobegniti". Kortizol deluje počasneje in deluje na daljših razdaljah.

Pod vplivom kortizola se raven sladkorja v krvi dvigne, imunski sistem se potlači (da ne bi trošili energije), sprošča se želodčni sok. Sčasoma zvišan kortizol upočasni celjenje ran in lahko spodbudi vnetne procese v telesu. Kortizol zmanjšuje tudi aktivnost gradnje kosti in sintezo kolagena..

Pod vplivom sončne svetlobe na hipofizo raven kortizola začne naraščati tik pred prebujanjem in pomaga človeku, da se zbudi, poln moči. Čez dan nam kortizol pomaga obvladovati običajni stres (imenovan eustress). To vključuje vsa opravila, ki zahtevajo naš odziv: odgovoriti na pismo, sestati se, pripraviti statistiko. Eustress ne škoduje našemu zdravju - nasprotno, to je potrebna raven stresa.

Ko pa stopnja stresa začne prehajati skozi streho, eustress preide v stisko - stres v svojem vsakdanjem smislu. Sprva so bile to življenjsko nevarne situacije, zdaj pa so jim dodali vse dogodke, ki jim človek pripisuje velik pomen. Lahko je prekomerno delo v službi, težave v odnosih, popadki, skrbi in izgube, pa tudi poroka, selitev, Nobelova nagrada ali le milijon dolarjev - stres ni nujno slabi dogodki, ampak kakršne koli spremembe okoliščin, ki od nas zahtevajo spremembe. Človek je evolucijsko pripravljen reagirati na stres, vendar ne biti v njem nenehno. Če se stresna situacija čez čas razteza, začne trajno povišana raven kortizola negativno vplivati ​​na telo..

Najprej trpi hipokampus, uničujejo se sinaptične povezave, zmanjšuje se obseg možganov: ti procesi poslabšajo miselne in ustvarjalne sposobnosti. Pod delovanjem kortizola, zlasti v zgodnji starosti, pride do metilacije - nekatere gene lahko "izklopimo". Pri otrocih, ki so bili kot otrok podvrženi hudemu stresu ali niso bili deležni dovolj materinske nege, je njihova sposobnost učenja sprememb in te spremembe trajajo vse življenje. V tem primeru bo spomin lažje zadrževal negativne vtise, zato je vzgoja takih otrok boljša pod pritiskom, medtem ko običajni otroci potrebujejo varno okolje.

Prav tako dolgotrajno delovanje kortizola vodi do oslabitve imunskega sistema in aktiviranja vnetnih procesov. Zato se lahko po živčnem srečanju ali neprespani noči na ustnicah pojavi »prehlad« - manifestacija virusa herpesa, ki po statističnih podatkih predstavlja približno 67% prebivalstva, vendar se v mirnem času ne pokaže. Kronični stres vodi k zgodnji manifestaciji znakov staranja - zaradi dejstva, da kortizol blokira sintezo kolagena, tanjša in dehidrira kožo.

Topli objemi, seks, najljubša glasba, meditacija, šale in smeh bodo pomagali zmanjšati raven kortizola. Pomaga dobro spati - pri tem pa ni pomembna toliko količina spanca, koliko njegova kakovost. Če ste koga užalili ali se prepirali s sorodniki, bo sprava znižala raven kortizola na osnovne vrednosti.

Prolaktin

To je peptidni hormon, znan po svoji odločilni vlogi pri dojenju. Hipofiza je odgovorna predvsem za njeno sintezo, vendar poleg možganov prolaktin sintetizira tudi posteljico, mlečne žleze in celo imunski sistem. Ravni prolaktina se med nosečnostjo, porodom in, kar je najpomembneje, med dojenjem mnogokrat povišajo. Polaganje otroka na dojko in grizljanje bradavice spodbudi proizvodnjo kolostruma (tak naravni proteinski stres z visoko vsebnostjo imunoglobulinov, ki ga mlečne žleze izločajo v prvih dneh po porodu) in preoblikovanje kolostruma v mleko. Kljub visoki ravni prolaktina med nosečnostjo se laktacija začne šele po porodu, ko raven progesterona pade, kar je prej oviralo začetek "mlečne rastline". Prav tako visoka raven prolaktina blokira sintezo folikle stimulirajočega hormona, potrebnega za ovulacijo. Tako redno hranjenje postane naravno hormonsko "kontracepcijsko sredstvo".

Toda na dojenju se učinek prolaktina ne konča: je tudi stresni hormon. Njegova raven narašča kot odziv na tesnobo, hude bolečine, telesno aktivnost. Prolaktin ima analgetični učinek pri vnetnih boleznih in za razliko od kortizola aktivira imunski sistem - stimulira matične celice na hematopoezo in sodeluje pri razvoju krvnih žil.

Med jokom in orgazmom se raven prolaktina poveča. Visok prolaktin blokira receptorje dopamina D2, dopamin pa blokira izločanje prolaktina: z vidika evolucije ni nujno potrebna nobena radovednost in želja po učenju novih stvari za doječe matere.

Oksitocin

To je oligopeptidni hormon - sestavljen je iz več aminokislin. Sintetizira ga možganski odsek hipotalamusa, nato se izloča v hipofizo..

Pri ženskah se oksitocin izloča med porodom - pomaga zmanjšati maternico v prvi in ​​drugi fazi poroda. Sintetična različica hormona se celo uporablja za spodbujanje poroda. Oksitocin zmanjšuje občutljivost na bolečino. V poporodnem obdobju se pod vplivom hormona krvavitev ustavi in ​​zlomi se zaceli. Raven oksitocina se med dojenjem mnogokrat poveča - tu hormon deluje skupaj s prolaktinom. Aktivnost receptorjev za oksitocin, vključno z regulacijo receptorjev za estrogen.

Oksitocin ima tako pri ženskah kot pri moških pomembno vlogo pri spolnem vzburjenju. Objemki povečajo raven oksitocina (kakršen koli - ne nujno s spolno konotacijo), seks in orgazem. Oksitocin velja za hormon naklonjenosti - poleg partnerja povzroča občutek zaupanja in mirnosti. Čeprav lahko oksitocin v enaki meri imenujemo hormon neprevidnosti: zmanjšuje zaznavanje alarmov in strahu (vendar ne vpliva na vzroke takšnih signalov).

Oksitocin je dobro znan borec proti stresu: blokira izločanje adrenokortikotropnega hormona (ACTH) in posledično kortizola (prav ACTH daje signal za proizvodnjo kortizola). Zato se človek pod vplivom oksitocina počuti varno in se odpre svetu. Od dela receptorjev za oksitocin je odvisno, kako je vsak od nas sposoben izkusiti empatijo. Ljudje z manj aktivno različico gena OXTR bodo težje razvrščali čustva drugih in si delili izkušnje. Po raziskavah ta mehanizem igra vlogo pri razvoju avtizma..

S sodelovanjem oksitocina se izvaja precej starodaven mehanizem oblikovanja družbenih odnosov pri živalih - to je posledica vzgoje potomcev in potrebe po zaščiti matere v tem obdobju. Glavna vloga oksitocina je pri oblikovanju medsebojnih odnosov med materjo in otrokom ter med partnerjema. Na podlagi odnosov z materjo ali katero drugo osebo, ki skrbi zanj, otrok oblikuje ideje o sebi in svoji osebnosti. Pridobljeno znanje in izkušnje pomagajo napovedati posledice dejanj in oblikovati sliko sveta. Oksitocin je vključen tudi v trening..

Vasopresin

Vasopresin je še en peptidni hormon hipotalamusa. Vasopresin se imenuje tudi antidiuretični hormon - uravnava vodno ravnovesje v telesu: zmanjšuje obratno absorpcijo vode skozi ledvice in zadržuje tekočino v telesu. Vasopresin zmanjšuje žilne gladke mišice in lahko poveča krvni tlak. Zmanjšano izločanje vazopresina lahko povzroči diabetes insipidus - bolezen, pri kateri bolnik sprosti ogromno tekočine (več kot 6 litrov na dan) in nenehno žejo.

Vasopresin ima vlogo nevropeptida in deluje na možganske celice. Vpliva na socialno vedenje. Tako je različica gena za vazopresinski receptor AVPR1A povezana z verjetnostjo srečnega družinskega odnosa pri moških - ta sklep je bil narejen pri primerjavi podatkov o genotipizaciji in rezultatov ankete. Poskusi so bili izvedeni na miših, ki so pokazali, da stimulacija receptorjev vazopresina moške bolj navezuje na njihove samice - raje so preživeli več časa z znanim partnerjem, četudi so se že prej poligamno obnašali. Pri tem je treba opozoriti, da pri živalih družbena monogamija nima nič skupnega s spolnim - gre za navezanost na partnerja in ne za popolno odsotnost "zunajzakonskih" vezi. Pri ljudeh delovanje vazopresina kot nevropeptida ni tako enostavno.

Oksitocin in vazopresin sta paraloga: snovi, ki so nastale s podvojitvijo zaporedja DNK in so si med seboj zelo podobne. Vasopresin se začne sintetizirati v plodu od 11. tedna nosečnosti, oksitocin od 14. tedna naprej, oba pa še naprej sodelujeta pri razvoju otroka v poporodnem obdobju. Visok nivo ekspresije vazopresinskih receptorjev v neonatalnem obdobju lahko pri odraslih poveča povečano agresijo.

Če se raven oksitocina lahko močno razlikuje glede na situacijo, potem je vazopresin hormon z manjšim razponom sprememb, katerega raven je odvisna predvsem od genetike. Oblikovanje socialnega vedenja in stabilnih (ali ne tako) odnosov med partnerjema je odvisno od aktivnosti vazopresinskih receptorjev in njihove genetske variante. Tudi ti receptorji sodelujejo pri razvoju dolgoročnega spomina in vplivajo na plastičnost nevronov v skorji..

Melatonin

Današnjo zgodbo zaključimo na veseli noči - gremo spat. Melatonin - spalni hormon - proizvaja pinealna žleza, ko je temno (zato je sijoče oči na zaslonu pametnega telefona pred spanjem slaba ideja). Uravnava "notranjo uro" - cirkadijski ritem - in vsem telesnim sistemom pomaga preiti v mirovanje. Čez dan najvišja raven melatonina pade v obdobju od polnoči do petih zjutraj; med letom se pozimi zviša raven melatonina.

V telesu ima melatonin aminokislino triptofan, ki ima tudi vlogo predhodnika serotonina. Melatonin upočasni staranje in reproduktivne funkcije ter poveča raven serotonina. Interakcija melatonina z imunskim sistemom igra posebno vlogo - delovanje hormona zmanjša vnetje. Melatonin ima antioksidativni učinek in ščiti DNK pred poškodbami..

Zahvaljujoč melatoninu je dnevni režim obnovljen po spremembi časovnega pasu ali nočnega dela. Zmanjšana proizvodnja melatonina - na primer zaradi svetle svetlobe ali spremembe dnevne rutine - lahko povzroči nespečnost, kar poveča tveganje za depresijo. Če želite telesu dobro spati in ga obnoviti, poskusite spati v temi - z izklopljenimi lučmi in narisanimi zavesami, če morate spati čez dan.

Življenje v velikem mestu včasih v celoti vključuje stres, kronično pomanjkanje spanca, prometne zastoje, zamudnost, nesmiselna delovna srečanja in naloge pretirane pomembnosti in nujnosti. V takem ritmu je zelo težko najti čas za okrevanje, zato šele začnemo stanje kronične utrujenosti dojemati kot dano. Toda narava nas na to ni pripravila in isti kortizol ne bo za vedno izstopal: če ste nenehno pod stresom zaradi stresa, se kortizol sčasoma izčrpava - in potem se telo prisili, da se na stres odzove z drugimi metodami.

Če želite zagotoviti, da se vaše zdravje ujema s stresom, se posvetujte s svojim endokrinologom: vaše telo morda potrebuje podporo. In vsekakor potrebujem počitek.

Norepinefrin. Adrenalin - teči; noradrenalin - napad; kortizol - zamrzne.

Priljubljeni materiali

Današnji:

Norepinefrin. Adrenalin - teči; noradrenalin - napad; kortizol - zamrzne.

Nadledvične žleze - parne endokrine žleze vseh vretenčarjev imajo tudi veliko vlogo pri uravnavanju njegovih funkcij. V njih nastajata dva pomembna hormona: adrenalin in norepinefrin. Adrenalin - najpomembnejši hormon, ki izvaja reakcije, kot so "udari ali beži". Izločanje se med stresnimi razmerami, obmejnimi razmerami, občutkom nevarnosti, tesnobe, strahu, poškodb, opeklin in šokov močno poveča..

Adrenalin ni nevrotransmiter, ampak hormon - to pomeni, da ni neposredno vključen v spodbujanje živčnih impulzov. Po drugi strani pa ob vstopu v krvni obtok povzroči cel vihar reakcij v telesu: krepi in pospešuje bitje srca, povzroča zoženje žil mišic, trebušne votline, sluznice, sprošča mišice črevesja in širi zenice. Da - da, izraz "pri strahu pred Velikimi očmi" in zgodbe o srečanjih lovcev z medvedi - imajo popolnoma znanstveno podlago.

Glavna naloga adrenalina je prilagajanje telesa stresnim razmeram. Adrenalin izboljša funkcionalno sposobnost skeletnih mišic. Ob dolgotrajni izpostavljenosti adrenalinu opazimo povečanje velikosti miokarda in skeletnih mišic. Vendar pa dolgotrajna izpostavljenost visokim koncentracijam adrenalina vodi do povečanega metabolizma beljakovin, zmanjšanja mišične mase in moči, izgube teže in izčrpanosti. To pojasnjuje izčrpanost in izčrpanost med stisko (stres presega prilagodljive zmogljivosti telesa).

Verjame se, da je adrenalin hormon strahu, norepinefrin pa hormon besa. norepinefrin pri osebi povzroča občutek jeze, besa, permisivnosti. Adrenalin in norepinefrin sta tesno povezana. V nadledvičnih žlezah se sintetizira adrenalin iz norepinefrina. Kar še enkrat potrjuje že dolgo znano idejo, da sta čustva strahu in sovraštva povezana in se ustvarjata drug od drugega.

Norepinefrin je hormon in nevrotransmiter. Norepinefrin narašča tudi s stresom, šokom, poškodbami, tesnobo, strahom, živčno napetostjo. Za razliko od adrenalina je glavni učinek norepinefrina izključno v zožitvi krvnih žil in povečanem krvnem tlaku. Vazokonstriktorski učinek norepinefrina je večji, čeprav je njegovo trajanje krajše. Tako adrenalin kot norepinefrin lahko povzročita tresenje - torej tresenje okončin, brade. Ta reakcija je še posebej jasna pri otrocih, starih od 2 do 5 let, ko pride do stresne situacije. Hipotalamus takoj po ugotovitvi situacije kot stresne sprošča v krvni obtok kortikotropin (adrenokortikotropni hormon), ki po doseganju nadledvičnih žlez sproži sintezo norepinefrina in adrenalina.

Mehanizem bomo obravnavali na primeru nikotina. "Poživljajoč" učinek nikotina zagotavlja sproščanje adrenalina in norepinefrina v kri. V povprečju je približno 7 sekund po vdihavanju tobačnega dima dovolj, da nikotin doseže možgane. Obenem prihaja do kratkotrajnega pospeševanja srčnega utripa, zvišanja krvnega tlaka, povečanega dihanja in boljše oskrbe možganov s krvjo. Spremljanje tega sproščanja dopamina pomaga odpraviti odvisnost od nikotina.

Brez hormonov nadledvične žleze je telo pred kakršno koli nevarnostjo »obrambo«. To potrjujejo številni poskusi: živali, ki so odstranile nadledvično medulo, se niso mogle potruditi: na primer pobegniti iz bližajoče se nevarnosti, se braniti ali dobiti hrano.

Zanimivo je, da pri različnih živalih razmerje celic, ki sintetizirajo adrenalin in norepinefrin, niha. Noradrenociti so v nadledvičnih žlezah plenilcev zelo številni in skoraj ne najdemo njihovih potencialnih žrtev. Tako so na primer pri zajcih in morskih prašičih skoraj popolnoma odsotni. Mogoče je zato lev kralj živali, zajec pa je le strahopetni zajec.?

Noradrenalinski agonisti. Neselektivni adrenomimetiki

Adrenomimetiki z neselektivnim delovanjem lahko vzbujajo tako alfa kot beta receptorje, kar povzroča širok spekter sprememb v mnogih organih in tkivih. Sem spadajo adrenalin in norepinefrin..

Adrenalin aktivira vse vrste adrenoreceptorjev, vendar velja za predvsem beta agonista. Njeni glavni učinki:

  1. Zoženje posod kože, sluznic, organov trebušne votline in povečanje vrzeli posod možganov, srca in mišic;
  2. Povečana kontraktilnost miokarda in srčni utrip;
  3. Razširitev ledvic bronhijev, zmanjšanje tvorbe sluzi v bronhialnih žlezah, zmanjšanje edema.

Adrenalin se večinoma uporablja za nudenje nujne in nujne nege za akutne alergijske reakcije, vključno z anafilaktičnim šokom, srčnim zastojem (intrakardija) in hipoglikemično komo. Adrenalin se doda anestetikom, da se poveča njihovo trajanje delovanja..

Učinki norepinefrina so v veliki meri podobni adrenalinu, vendar manj izraziti. Obe zdravili enako vplivata na gladke mišice notranjih organov in presnovo. Norepinefrin poveča kontraktilnost miokarda, zoži krvne žile in poviša krvni tlak, vendar se srčni utrip lahko celo zmanjša zaradi aktivacije drugih receptorjev srčnih celic.

Glavna uporaba norepinefrina je omejena s potrebo po zvišanju krvnega tlaka v primeru šoka, poškodb, zastrupitev. Vendar moramo biti previdni zaradi nevarnosti hipotenzije, odpovedi ledvic z neustreznim odmerjanjem, kožne nekroze na mestu injiciranja zaradi zoženja majhnih žil mikrovaskularne.

Acetilholin

Sistematično ime (IUPAC):

Kemijska formula - C7H16NO + 2

Molarna masa - 146.2074g mol-1

Razpolovni čas izločanja je 2 minuti.

Acetilholin (ACC) je organska molekula, ki kot nevrotransmiter vpliva na večino organizmov, vključno s človeškim telesom. To je ester ocetne kisline in holina, kemična formula acetilholina je CH3COO (CH2) 2N + (CH3) 3, sistematsko (MITPC) ime je 2-acetoksi-N, N, N-trimetiletanaminijev. Acetilholin je eden izmed številnih nevrotransmiterjev v avtonomnem (vegetativnem) živčnem sistemu. Vpliva tako na periferni živčni sistem (PNS) kot na centralni živčni sistem (CNS) in je edini nevrotransmiter, ki se uporablja v motoričnem oddelku somatskega živčnega sistema. Acetilholin je glavni nevrotransmiter v avtonomnih ganglijih. V srčnem tkivu ima nevrotransmisija acetilkolin zaviralni učinek, kar prispeva k zmanjšanju srčnega utripa. Po drugi strani se acetilholin v živčno-mišičnih sklepih skeletne mišice obnaša kot vzbujevalni nevrotransmiter.

Video Noradrenalin - Vyacheslav Dubynin

Serotonin. Kaj je serotonin?

Serotonin je znana oblika hormona, ki izloča človeško telo..

Vendar pa je v bolj specifični obliki serotonin eden glavnih nevrotransmiterjev. Po kemijski zgradbi serotonin spada med biogene amine, razred triptaminov. Serotonin pogosto imenujemo "hormon dobrega razpoloženja" in "hormon sreče".

To pomeni, da je serotonin kemikalija, sintetizirana v možganih, ki izvaja veliko število operacij v živčnem sistemu.

Glavna razlika med nevrotransmiterjem in hormonom je v delih telesa, v katerih delujejo. To se dogaja predvsem v možganih in telesnih delih..

V centralnem živčnem sistemu serotonin deluje kot nevrotransmiter živčnega impulza, ki je nevron v jedru šiva glavnega vira. Jedro šiva je zbirka nevronov, ki se nahajajo v možganskem steblu, kraju, kjer se konča lobanjski del.

Razlika v adrenalinu in kortizolu. Nadledvična in kortizol, kakšna je razlika?

Kortizol in adrenalin sta namreč povezana hormona, ki ju izločajo nadledvične žleze. Kortizol, imenovan tudi stresni hormon, ščiti naše telo v času nevarnosti in se med stresom proizvaja spontano. Adrenalin nastaja, ko se vzbuja. Ti pojmi so zelo blizu, vendar še vedno obstaja razlika. Na primer, prvič se odločite za potapljanje, padalstvo, plezanje na Everest - v tem trenutku boste občutili strah, vaše nadledvične žleze pa proizvajajo kortizol. Če pa ste že izkušeni potapljač in načrtujete še eno potopitev v lepote oceana, boste najverjetneje doživeli občutek pričakovanja in vznemirjenja - v tem trenutku se začne igrati adrenalin: pozabite na hrano in prijetna toplina se širi po telesu.

Ko govorimo o stresnem hormonu, ponavadi mislimo na kortizol, saj se njegova raven v krvi poveča tudi kot odziv na manjše težave in manjše težave. Toda v resnejših kriznih razmerah se hkrati z njim aktivirata še dva hormona, adrenalin in norepinefrin. Skupaj imajo zelo močan učinek na telo in mu pomagajo pri soočanju s stresom..

Norepinefrin povišan. Kako norepinefrin vpliva na telo?

Norepinefrin ima tako pozitivne kot negativne strani. Prvi vključujejo naslednje:

  • glukoza se v mišicah veliko bolje absorbira, kar daje porast energije;
  • možganska aktivnost se okrepi - zdrava pamet, izboljša se spomin;
  • kozmetični učinek - z dolgo izpostavljenostjo obrazi postanejo rožnati, majhne gube na obrazu izginejo.

Minusi proizvedene snovi vključujejo:

  • zoženje kanalov krvnih žil, zaradi česar človek začne naključno razmišljati, se ne more skoncentrirati;
  • prebujanje sumljivosti, vznemirjenja, tesnobe;
  • v očeh je motnost, šumenje v ušesih.

Proizvodni mehanizem

Po svojem učinku je norepinefrin podoben adrenalinu. Obe snovi sta med seboj povezani. Sinteza norepinefrina poteka iz aminokisline tirozin, ki jo vsak dan dovajamo z vnosom hrane. Na koncu se kislina razgradi na majhne delce, med katerimi je DOPA. Prav to vstopi v možgansko skorjo in prispeva k tvorbi dopamina, iz katerega se sintetizira noradrenalin..

Adrenalin norepinefrin. Adrenalin in norepinefrin - kaj so hormoni in kakšne so njihove lastnosti?

Adrenalin in norepinefrin sta hormonska elementa, ki spadata v skupino kateholaminov. Kljub temu, da so te komponente med seboj tesno povezane, je med njimi določena razlika, ki jo morate vedeti.

Adrenalin

Torej, hormon strahu adrenalin je snov, ki jo telo sintetizira kot odgovor na stresno situacijo. Njegova raven se znatno poveča, če je človek v stanju šoka. Ta snov se imenuje tudi epinefrin. Zato med izrazoma epinefrin in adrenalin ni razlike.

Norepinefrin

Če je adrenalin hormon strahu, kaj potem je norepinefrin? Norepinefrin je nekakšen predhodnik hormona adrenalina. Z biokemičnim postopkom v primeru stresne situacije se iz te snovi tvori epinefrin.

A kot že omenjeno, med temi hormonskimi enotami obstaja tudi tesna povezanost. Če je hormon adrenalin v krvi človeka odgovoren za občutek strahu, potem je norepinefrin za izražanje takega čustva kot bes. In ti pojmi so, kot veste, med seboj "povezani".

Kje se proizvajajo hormoni??

Kako nastajata adrenalin in norepinefrin??

Možganski hipotalamus reagira predvsem na nastanek stresne situacije. Prav v njegovih celicah pride do sinteze, nato pa do sproščanja kortikotropina. Ta snov doseže ledvice in aktivira nadledvične žleze..

Več informacij o stresnem hormonu kortizolu najdete na povezavi http://vseproanalizy.ru/kortizol.html

Če govorimo o tem, kateri organ proizvaja adrenalin in norepinefrin, potem pride do proizvodnje teh hormonskih enot v nadledvični meduli. To so parne endokrine žleze, ki jih uravnavajo možgani. Niso pa vedno tisti, ki izzovejo sproščanje zadevnih hormonskih elementov.

Tako je tirozin predhodnik adrenalina in norepinefrina, katerega del vstopi v človeško telo med uživanjem hrane, bogate z beljakovinami. Med zapletenimi biokemijskimi reakcijami se tirozin razdeli na različne snovi, ena od njih je Dopa.

Ko je enkrat v krvi, ta element doseže možgane. Nato Dopa postane potrošni material, iz katerega se oblikuje nova hormonska enota - dopamin. In iz njega se nato tvori norepinefrin.

Če govorimo o tem, kaj je norepinefrin, potem zagotovo lahko rečemo, da gre za hormon, ki se sintetizira med številnimi zapletenimi biokemičnimi procesi. Skupaj z adrenalinom ustvarjajo zanesljivo zaščito telesa pred vplivi stresa in šoka, kar pomaga pri preprečevanju škodljivih in nevarnih posledic.

Pomembno! Kljub pomembni vlogi teh hormonov lahko stalno povišana raven njihove vsebnosti v krvi povzroči resne posledice! Adrenalin je stresni hormon, norepinefrin pa je v določenih okoliščinah "hormon besa in poguma", ki lahko škoduje telesu, zato je izredno pomembno, da pravočasno ustavite patološko odstopanje.

Farmakologija adrenalina in norepinefrina. FARMAKOLOGIJA NORADRENALINA

Norepinefrin, tako kot adrenalin, neposredno vpliva na efektorske celice. Te snovi se med seboj razlikujejo predvsem po stopnji prevladujočega učinka na - ali b-adrenergične receptorje. Norepinefrin vpliva predvsem na β-adrenergične receptorje in je občutno šibkejši na β-adrenergične receptorje, razen srčnih β-adrenergičnih receptorjev. V aktivnosti glede na receptorje za adrenalin je nradrenalin slabši od adrenalina, zato so v večini primerov potrebni sorazmerno veliki odmerki, da dosežemo učinek, ki ustreza učinku, ki se pojavi po dajanju adrenalina. Noradrenalin je na presnovne procese veliko šibkejši kot adrenalin.

Pod vplivom norepinefrina se povečata sistolični in diastalični tlak. Tudi pulzni tlak se rahlo poveča. Minutni volumen krvnega obtoka se ne spremeni ali se lahko celo nekoliko zmanjša. Slednji pojav je delno razložen z zmanjšanjem srčnega utripa, do katerega pride zaradi kompenzacijskih refleksov vagalnega izvora. Periferna odpornost v večini žilnih regij se poveča. Pretok krvi skozi ledvice, možgane in jetra se zmanjšuje. Praviloma se podoben pojav opazi v krvnem obtoku skozi skeletne mišice. Zmanjšanje možganskega krvnega pretoka spremlja zmanjšanje porabe kisika v možganih. Pod vplivom norepinefrina se lizenterične žile zožijo. Zmanjša se tudi ledvični pretok krvi. Zaradi širitve koronarnih žil in zvišanja krvnega tlaka se poveča pretok krvi skozi koronarne žile. Ker norepinefrin ima večji učinek na β-adrenoreceptorje, za razliko od majhnih odmerkov epinefrina ne povzroči vazodilatacije in sekundarnega znižanja krvnega tlaka v prvi fazi delovanja. Ob ozadju uporabe snovi, ki blokirajo β-adrenergične receptorje, se pritiski učinka norepinefrina zavirajo, vendar ne izkrivijo. Upoštevati je treba, da so za popolno preprečevanje vazokonstriktivnega učinka norepinefrina potrebni veliki odmerki β-adrenoreceptorjev. Pri uporabi norepinefrina zaradi postkapilarne vazokonstrikcije se tlak v kapilarnem ležišču dvigne in tekoči del krvi, ki ni povezan s hrbtom, prodre v gastrocelični prostor. Zaradi tega se lahko volumen krvi v obtoku nekoliko zmanjša. V ekstrakardiografskih raziskavah je sinusna bradikardija povezana z refleksnim zvišanjem tonusa vagusnega živca. Ob določenih pogojih se lahko ob predpisovanju norepinefrina pojavijo želodčna tahikardija in fibrilacija..

Biokemija adrenalina in norepinefrina. Adrenalin

Adrenalin se izloča iz celic nadledvične medule kot odgovor na signale živčnega sistema, ki prihajajo iz možganov v skrajnih situacijah, ki zahtevajo nenadno mišično aktivnost. Adrenalin naj bi mišicam in možganom takoj zagotovil vir energije. Tvorjen iz aminokislin:

Izvorna datoteka: Sinteza adrenalina.cdx

Biokemija Biokemijske lastnosti adrenalina:

  1. Največje izločanje adrenalina opazimo s stresom in telesno aktivnostjo.
  2. Telo reagira na adrenalin zelo hitro..
  3. Adrenalin telo pripravi na hitro in intenzivno delo.
  4. Adrenalin lahko deluje prek β- in prek α-receptorjev.
  5. Nadledvična medula izloča tako adrenalin kot norepinefrin v krvni obtok. Zunaj nadledvične medule se adrenalin ne tvori nikjer.

Običajno se z urinom izloči le zelo majhen del adrenalina (1-5%). Ta količina je tako majhna, da je ne odkrijemo z običajnimi laboratorijskimi metodami, zato se verjame, da običajnega adrenalina v urinu ni. Glavna tarčna tkiva za adrenalin so jetra, mišice, maščobno tkivo in srčno-žilni sistem:

  • V jetrih hormon poveča razgradnjo glikogena na glukozo in poveča njegovo koncentracijo v krvi.
  • V mišicah adrenalin spodbuja razgradnjo glikogena na glukozo-6-fosfat, ki iz celice ne more pobegniti v kri, ampak ga uporabi z glikolizo, da tvori mlečno kislino. Tako, za razliko od jeter, prosta glukoza nikoli ne tvori v mišicah, ko se glikogen razgradi..
  • V maščobnem tkivu hormon poveča razgradnjo maščobe na maščobne kisline, kar spremlja povečanje njihove koncentracije v krvi.
  • Delovanje adrenalina na srčno-žilni sistem se kaže v dejstvu, da poveča moč in srčni utrip, zviša krvni tlak, zoži arteriole kože, sluznice in arteriole glomerulov ledvic (zato s stresom opazimo bledico in anurijo - prenehanje nastajanja urina), vendar širi krvne žile srca, mišic in notranjih organov. Če deluje prek krvožilnega sistema, adrenalin vpliva na skoraj vse funkcije vseh organov, zaradi česar se telesne sile mobilizirajo za boj proti stresnim situacijam.

Poleg teh učinkov adrenalin sprošča gladke mišice bronhijev, črevesja in telesa mehurja, vendar zmanjša sfinkterje prebavil, mehurja, mišic, ki dvignejo dlako na koži, širi zenice Patologija Pogoji, povezani s hipofunkcijo nadledvične medule, niso opisani. Hiperfunkcija te strukture se pojavi s tumorjem feokromocitoma. Vsebnost adrenalina v krvi se poveča za 500-krat ali več. Poviša se krvni tlak, koncentracija maščobnih kislin in glukoze v krvi se močno poveča. V urinu se pojavita adrenalin in glukoza (običajno se v urinu ne določi z običajnimi metodami, vsebnost IUD se znatno poveča.

  • Maslovskaya A.A. Biokemija hormonov: priročnik za študente medicinske, pediatrične, medicinske in psihološke fakultete / A.A. Maslovskaja. - Grodno: Državna državna medicinska univerza, 2007.-- 44 sek. ISBN 978-985-496-214-6 (str. 21-24)
  • Biokemija: učbenik / Ed. E.S. Severin. - 2. izd., Odl. - M.: GEOTAR-MED, 2004.-- 784 str.: Ill. - (serija "XXI stoletje") ISBN 5-9231-0390-7 (str. 322)

Endorfini - hormoni sreče, veselja in zdravilo za vse bolezni

V tem članku boste izvedeli vse o tem, kaj so endorfini, zakaj povečujejo razpoloženje in kako povečati raven v telesu..

Endorfini - hormoni sreče in veselja

(endogeni (grško. ενδο (znotraj) + grško. γένη (koleno, rod)) + morfiji (v imenu starogrškega boga Morpheus - skupina polipeptidnih kemičnih spojin, ki so po načinu delovanja podobni opiati (morfinu podobne spojine), ki se naravno proizvajajo v nevronih možgane in imajo možnost zmanjšanja bolečine, podobno kot opiati, in vplivajo na čustveno stanje.

Ni skrivnost, da občutek navdiha, evforije in zgolj pozitivne naravnanosti ni nič drugega kot veriga kemičnih reakcij, kar je učinek hormonov, ki jih izloča naše telo, in sicer serotonina, dopamina, endorfina in oksitocina.

Kaj pa, če iz nekega razloga telo sprosti manj snovi?

Občutek depresije, depresije, pesimizma, izgube moči, živčnosti, inertnosti - vse to so plodovi ne zdravega delovanja telesa.

Na žalost se mnogi sploh ne zavedajo, da je v enaindvajsetem stoletju dovolj, da samo prilagodite nekatere kazalce, da zvišate raven endorfinov, kako bo videti razpoloženje, nove sile, energija, delovna sposobnost, družabnost, optimizem.

Kaj so endorfini in njihov mehanizem delovanja

Ugotovili smo že, da so endrfini biološko aktivne sestavine, ki jih proizvajajo endokrine žleze, imajo sposobnost zmanjšanja bolečine, podobno kot opiati, in vplivajo na čustveno stanje.

Narava si je zamislila, da je naše telo sposobno proizvajati lastne snovi, ki so odgovorne za mir in srečen obstoj, ki pomagajo telesu, da se spoprijema s težavami.

Serotonin sodeluje v funkcionalnosti prebavnega sistema, medeničnih organov, preprečuje vnetne procese, izboljšuje razpoloženje in dobro počutje.

Pomanjkanje te komponente v telesu vodi do zmanjšanja motoričnih funkcij, pojava glavobolov in povečanja bolečine. Posledično se počuti huda depresija in apatija..

Ko se seksamo in jemo, imamo sproščanje dopamina. Ta snov je odgovorna.

  • Feniletilamin in oksitocin

Hormon ljubezni se imenuje feniletilamin. Oksitocin proizvaja telo med gestacijo.

Odgovorni so tudi za presnovne procese in vitalne funkcije telesa..

Ti hormoni prenašajo ukaze iz celega telesa do vseh delov. V osrednjem živčevju se krepijo z nevrotransmiterji in impulzi.

Zakaj se endorfini imenujejo hormoni sreče?

Proizvodnja hormonov sreče se v možganih pojavi v trenutku, ko je človek srečen ali doživlja moralno ali fizično zadovoljstvo.

Kot rezultat, oseba ne samo izboljša svoje razpoloženje, ampak tudi okrepi celotno telo.

Razpad maščob se pojavi, okrepi, krvni tlak se normalizira.

Ko rečejo, da "metulji v želodcu" letijo, se točno to dogaja v našem telesu.

Endorfini lahko zmanjšajo apetit in povečajo odpornost na stres..

Vsaka čustvena sprememba pozitivne narave, kot so ljubezen, seks, okusna hrana, ples, slava, ustreznost itd., Spodbudi proizvodnjo teh hormonov.

Kot primer lahko namerno stisnete prst in opazujete, kako se vaše telo takoj odzove na bolečino z otrplostjo.

Med bitko borec morda ne čuti bolečine, poškodovani ne razumejo takoj, kaj se je zgodilo, ampak vse zahvaljujoč hormonom, ki bolečino ustavijo. Nič čudnega, da ljudje pravijo, da zmagovalci zmagovalci ozdravijo hitreje.

Ti hormoni so naravni opiati, ki dušijo bolečino in pomagajo, da se rane hitreje zacelijo..

Kako povečati raven hormonov veselja ?

S pomanjkanjem endorfinov ljudje zbolijo in dolgo okrevajo, pojavijo se apatija, pesimizem, stres, strah.

Vse to negativno vpliva na telo in lahko privede do razvoja različnih bolezni..

Na srečo lahko vse popravimo in izboljšamo počutje. Naše telo je zelo zapleten mehanizem, a povečati raven hormonov sreče je povsem resnično.

Če želite to narediti, morate vedeti nekaj preprostih trikov:

  • Glasba: Ena najbolj priljubljenih metod, ki prispevajo k proizvodnji hormonov sreče, so pozitivna čustva. Poslušanje prijetne glasbe dvigne razpoloženje zaradi proizvodnje endorfinov;
  • Eden močnih spodbujevalcev proizvodnje hormonov veselja je seks. Uživajte z veseljem in vedno boste v dobrem razpoloženju;
  • Dobra masaža ne more samo sprostiti, ampak tudi dobro razpoloženje;
  • Pozitivna čustva. Pomislite, kaj vam lahko prinese veselje: nakupovanje, izlet na novo območje itd.;
  • Psihične vaje. Šport je še en močan način za razumevanje razpoloženja in izboljšanje zdravja;
  • Pozitivno mišljenje. Odganjajte slabe misli od sebe. Več se smejte in se nasmejte;
  • Ukvarjajte se, kar imate radi, poiščite nove interese, hobije;
  • Nosečnost. Telo pri rojstvu otroka proizvede veliko več hormonov veselja kot običajno.

Hrana je dober način, da vas razveselite.

  • fig
  • sveže jagode,
  • naravne sladkarije,
  • čokolada,
  • datumov,
  • avokado,
  • losos,
  • oreščki.

Začimbe, kot so timijan, cimet in paprika, so odličen način, da vas pomirijo in razveselijo..

Sovražniki dobrega razpoloženja

  • Alkohol in energija
  • Kava in močan čaj
  • Rafinirani bonboni
  • Diete
  • Cigarete

Če občasno trpite zaradi slabega razpoloženja, to še ne pomeni, da je vse zelo slabo.

Situacija je veliko bolj resna, če ste bili dolgo časa depresivni..

Ne pozabite, da je vaše zdravje in dobro počutje odvisno samo od vas, zato telesu pomagajte z vsemi možnimi metodami, napolnite ga s hormoni sreče, potem boste zdravi in ​​uspešni na vseh področjih življenja.