Funkcionalna prehrana: kaj je to?

Vsebina članka:

  1. Kaj to pomeni
  2. Izdelki
  3. Prednosti in slabosti
  4. Hrana Konstantina Monastyrskega

Zaradi zelo hitrega življenjskega tempa večina ljudi nima časa in sposobnosti pravilno jesti. Jesti na poti, nepopoln zajtrk ali njegova popolna odsotnost in pozna visoko kalorična večerja so eden glavnih razlogov, ki izzovejo razvoj številnih različnih bolezni in tegob. Zdravniki pravijo, da lahko takšna prehrana skrajša življenjsko dobo za približno 8 let. Da bi preprečili negativne učinke na telo, pa tudi okrepili lastno zdravje, se morate držati funkcionalne prehrane.

Kaj pomeni funkcionalna prehrana??

Funkcionalna je prehrana, pri kateri telo prejme potrebno količino mineralov, aminokislin, vitaminov, ogljikovih hidratov in beljakovin. To ni samo hrana, ampak uporaba izdelkov, ki imajo zdravilni učinek na vse funkcije človeškega telesa, je tudi odličen vir prehrane.

Akutna potreba po uporabi tega načela prehranjevanja se je pojavila sredi prejšnjega stoletja na Japonskem. Vse druge države so skoraj takoj podprle idejo funkcionalne prehrane.

Glavni razlogi za nastanek funkcionalne prehrane so bili:

    Hrana je slabe kakovosti. Proizvajalci v sestavo sodobnih prehranskih izdelkov vse pogosteje dodajajo različne nenaravne aditive, barvila, nadomestke arome in sintetične vitamine. Po zaužitju takšnih izdelkov se lakota odpravi, a telo ne dobiva dragocenih snovi in ​​vitaminov. Sčasoma to izzove pojav pomanjkanja skoraj vseh organov v naravnih snoveh.

Nepravilna prehrana. Večina preprosto ne razmišlja o posledicah uživanja lastnih obrokov. Posledično uživamo mastno, začinjeno in ocvrto hrano v velikih količinah. Neuravnotežena prehrana in napačen vnos hrane sta glavna razloga, ki izzoveta nastanek debelosti, izgubo moči, depresijo in veliko število različnih bolezni skoraj vseh notranjih organov.

  • Močan porast nevarnih bolezni, kot so diabetes mellitus, hipertenzija, angina pektoris, ateroskleroza, rak črevesja in želodca.

  • Vsi zgoraj navedeni dejavniki so glavni razlogi, ki so pospešili nastanek funkcionalne prehrane. Zdaj je vprašanje človekove potrebe po zdravi in ​​uravnoteženi prehrani pereče. Zdrava hrana ne more samo zdraviti človeškega telesa, ampak tudi podaljšati življenje.

    Glavne prednosti naravnih izdelkov so, da zagotavljajo nasičenost telesa z vsemi potrebnimi koristnimi snovmi in elementi. Vsebujejo veliko število dragocenih aminokislin, elementov v sledovih, maščob, ogljikovih hidratov in vitaminov. Obstaja možnost sestavljanja individualne prehrane, pri čemer se upoštevajo vse zahteve vašega lastnega telesa in splošno zdravje.

    Na Japonskem lahko na primer v prodaji najdete funkcionalne čokolade, ki pozitivno vplivajo na telo, saj preprečujejo razvoj srčnega infarkta. Obstajajo tudi edinstvene in neverjetno zdrave juhe, ki pomagajo izboljšati prekrvavitev..

    Funkcionalna hrana

    Glavna razlika med funkcionalno hrano in preprosto "zdravo" hrano je v tem, da se vsa gojijo samo v čistem okolju, brez uporabe škodljivih kemičnih dodatkov in gnojil..

    Sestava takšnih izdelkov vsebuje koristne snovi, ki so izključno naravnega izvora. Med funkcionalne izdelke lahko spadajo le tisti, ki so prejeli znanstvene dokaze o koristih za telo..

    Takšnim izdelkom se lahko dodajo biološko aktivne naravne sestavine:

    • elementi v sledovih;
    • mlečne bakterije;
    • naravni vitamini;
    • amino kisline;
    • polinenasičene maščobe;
    • peptidi;
    • bioflavonoidi.

    Živila, primerna za funkcionalno prehrano, priporočamo za vsakodnevno uporabo. Danes so razdeljeni v več glavnih skupin:
    1. Fermentirani mlečni izdelki, obogateni s probiotiki - na primer jogurti, pa tudi druge mlečne pijače.

      Surovo sadje in zelenjava, gojena v regiji, kjer živijo ljudje.

      Muesli, žita in žitarice, kuhane na vodi.

      Morski sadeži. Sem spadajo rakovice, polloki, roza lososi, trske, lososi itd..

    2. Rastlinska olja (samo naravna).

    Z izjemo popolnoma naravnih izdelkov lahko v prehrano dodate tudi že pripravljene obroke za funkcionalno prehrano. Na primer, to je lahko pire krompir, žitarice, pijače ali juhe, ki so bile predhodno obogatene z naravnimi in zdravimi prehranskimi dopolnili.

    Z uporabo take prehrane človeško telo prejme vsa potrebna hranila za pravilno delovanje. Takšne izdelke je še vedno mogoče primerjati s hrano, namenjeno astronavtom - hrana se zlahka in hitro asimilira, homogena, vsebuje le naravne in uporabne elemente.

    Prednosti in slabosti funkcionalne prehrane

    Vsak dan se vse več ljudi zanima za funkcionalno prehrano. Prednosti te metode vključujejo:

      vsi izdelki in jedi so izključno naravnega izvora;

    pravilna in uravnotežena prehrana je ključ do zdravja in lepote;

    zahvaljujoč hitri in lahki prebavi hrane se želodec in črevesje ne preobremenita, ampak telo prejme vsa potrebna hranila za pravilno delovanje;

    takšna prehrana pomaga človeku podaljšati življenje in izboljšati njegovo kakovost;

    se držite funkcionalne prehrane skoraj v kateri koli starosti;

    obstaja izrazit proti staranju učinek;

    naraščajo naravne zaščitne funkcije telesa in krepi se imuniteta;

    je odličen vir energije;

    obstaja možnost, da se popolnoma znebite dokaj velikega števila različnih bolezni srčno-žilnega sistema in prebavil, vključno z rakavimi tumorji;

    iz telesa s pospešenim tempom in naravno odstranijo vse škodljive snovi, ki so se nabrale v daljšem času;

  • normalizira težo in ima pozitiven učinek med zdravljenjem debelosti.

  • Kljub množici pozitivnih lastnosti in navdušenih pregledov tistih, ki so že izkusili učinke funkcionalne prehrane, ima ta tehnika nekatere pomanjkljivosti:
    • V primeru nenadzorovanega uživanja izdelkov za funkcionalno prehrano, ki so obogateni s koristnimi snovmi, obstaja možnost prenasičenosti telesa.

      S posebno pozornostjo se je treba držati te metode za majhne otroke in ljudi, ki so nagnjeni k alergijam, in preden se začnemo ravnati v skladu z njo, se je treba posvetovati z nutricionistom.

    • V skladu s sistemom funkcionalne prehrane Konstantina Monastyrskega so žita popolnoma izključena iz prehrane, uporaba sadja in zelenjave pa je zmanjšana, vendar se mnogi zdravniki s tem ne strinjajo. Ovsena kaša za zajtrk je odličen vir energije, sadje in zelenjava pa telesu zagotavljata dragocena mikrohranila z naravnimi vitamini..

    Funkcionalna prehrana Konstantina Monastyrskega

    Konstantin Monastyrsky je eden najbolj priljubljenih prehranskih svetovalcev. Aktivno sodeluje pri uporabi funkcionalne prehrane in je izdal 4 knjige o zdravi prehrani..

    Potem ko se je spopadel s tako neprijetno boleznijo, kot je sladkorna bolezen, se je odločil, da bo popolnoma spremenil običajno načelo prehranjevanja in s posebno pozornostjo izbral izdelke, zahvaljujoč katerim se je lahko popolnoma znebil bolezni, vključno z zobobolom in črevesnimi motnjami.

    Konstantin Monastyrsky meni, da so različne bolezni posledica:

      jedo preveč vlaknin in ogljikovih hidratov;

  • zaradi pomanjkanja naravnih vitaminov, mineralov, beljakovin in maščob v človeškem telesu.

  • Glavna načela funkcionalne prehrane samostana:
    1. Treba je popolnoma opustiti uporabo žit in moke, ki vsebujejo veliko količino ogljikovih hidratov. Zaradi njihove zlorabe se raven inzulina poveča, in on je tisti, ki se ukvarja s pretvorbo vstopajočih ogljikovih hidratov v maščobe. Iz prehrane je priporočljivo odstraniti pekovske izdelke, testenine in žitarice.

    Izvede se popolna izključitev sadja in zelenjave, saj vsebujejo veliko količino vlaknin in ogljikovih hidratov. Kot posledica vnosa odvečnih grobih vlaken pride do kršitve črevesne sluznice. To vodi k pojavu različnih vrst motenj prebavil. Samostan svetuje, da uživate vse sadje z zelenjavo samo med dozorevanjem. Iz prehrane je treba odstraniti zelenjavne sokove in krompir.

    Glavne sestavine vsakodnevne prehrane naj bodo mlečni izdelki in meso. V nobeni vrsti mesa ni ogljikovih hidratov, vsebuje pa beljakovine, vodo in maščobe. Meso telesu zagotavlja tudi vitamin B12, aminokisline in prehransko železo. Pomembno je, da se meso temeljito prežveči in med tem postopkom se aktivira proizvodnja prebavnih encimov. Če je bilo meso pred kuhanjem kupljeno v trgovini, ga je treba namočiti v mleku, kar odstranjuje sledi antibiotikov in pesticidov.

  • Druga glavna sestavina funkcionalne prehrane Monastyrskega so fermentirani mlečni izdelki. Sem spadajo naravni jogurti, maslo, kisla smetana, siri in drugi mlečni izdelki. Eno najbolj zdravih živil je mleko..

  • Konstantin Monastyrski se je 6 let držal vegetarijanskega načela prehrane, ki ni prinesel želenega rezultata. In kmalu je povsem prešel na funkcionalno prehrano, sestavo naslednjega menija:
    • ribje jedi - počasi ocvrte ribe, enolončnica;

    pijače - čaj in kava z 1 tsp. sladkor in smetana;

    mlečne jedi - maslo, sir, kisla smetana in jogurt;

    solate - s paradižnikom, mesom, z avokadom in kumarami, grško s feta sirom;

    zelenjava - paradižnik, bučke, čebula, sladka paprika, lahko uživamo svežo ali pečeno;

    mesne juhe - pire juha, juha, kharcho, solyanka, čebula;

  • mesne jedi - piščančje kotlete, zajec v kisli smetani, pečenka, žar, šnicle, goveji stroganoff.

  • Funkcionalna prehrana ne pomaga samo pri ohranjanju lastnega zdravja, ampak tudi v lepoti. Med prednostmi te metode je tudi to, da se je je lahko držijo vse življenje in se ne bojijo škodovati telesu.

    Miti in resnica o funkcionalni prehrani v tem videoposnetku:

    Pregledi funkcionalne prehrane

    Pozdravljeni prijatelji!
    Sodobni tempo življenja mnogim ne omogoča, da bi normalno jedli. Trg ponuja v tem pogledu celo vrsto rešitev na ključ. Ena izmed njih je funkcionalna prehrana, okoli katere je toliko prepirov in mitov..
    Danes bo Aleksander Mihajlovič odpustil

    Na eni od naših intenzivnosti se je pojavilo vprašanje o ustreznosti uporabe funkcionalne prehrane, koktajlov in podobnih aditivov, ki nadomeščajo hrano.

    Funkcionalna prehrana je prehrambeni izdelek v obliki praška, včasih gela, ki vsebuje v deležu odstotek dnevne norme beljakovin, maščob, vitaminov, makro- in mikroelementov. Razvijalci so postavljeni ne le kot hrana, ampak tudi kot orodje za zdravljenje telesa, hujšanje itd..

    Zdaj je trg poln vseh vrst ponudb tovrstnih izdelkov, poleg tega - je precej moden in cenovno dostopen za vse.
    Prvič, ker je priročno: hitro lahko kuhate kjer koli in kadar koli.
    Drugič - večinoma je uporaben. Spodaj bom razložil, komu in zakaj.
    Tretjič - najpogosteje cenejši.

    Miti o funkcionalni prehrani

    Mit št. 1: Sodobni ljudje ne morejo živeti brez funkcionalne prehrane, vsi jo potrebujejo.

    Vsak drug drugemu. Če človek vodi ustrezen življenjski slog, bo brez dodatkov brez težav živel več kot ducat let. Po drugi strani pa, če ima oseba resne bolezni, potem lahko ostra sprememba prehrane, tudi majhna, resno škodi.

    Mit # 2: Funkcionalna prehrana je popolnoma varna..

    V primerjavi s kašo iz živega srebra in bakrenih sekancev je vsekakor varnejše. Če z zelenjavo iz eko nasadov - komaj. Na žalost niti jaz niti kdo drug ne more dokazati razlike med snovjo, pridobljeno iz naravnih proizvodov v laboratoriju, in isto, ki pa jo dobimo znotraj celice v živem organizmu. Čeprav o tej razliki v biokemiji obstaja mnenje. Še več, na mnogih bankah z AF je sestava nekoliko zakrita..

    Mit 3: Z uživanjem funkcionalne prehrane boste zagotovo zmanjšali / pridobili na teži..

    Ni potrebno. Če boste FP marmelado zapekli s cmoki s slanino, teža verjetno ne bo padla. In komplet je še vedno bolj zapleten. Se pravi, če ne spremenite življenjskega sloga, samo banka ne bo prihranila.

    Komu priporočam in ne da bi mu očesal oko:

    Ljudje, ki ne vedo, kako začeti spreminjati svojo prehrano
    Imajo dolgoletne težave s prekomerno težo (tisti, ki s tem ne morejo nič, začnite igrati šport itd.)
    Zasvojeni s hrano, sladkarijami, moko itd. (jejte sladko AF)
    Ljudje z intenzivnim življenjskim slogom. Se pravi tisti, ki morajo zaradi pomanjkanja časa za hrano jesti hitro hrano. FP je veliko boljši od shawarme.
    Vegani, surovi prehranski strokovnjaki, ki so spremenili prehrano in imajo težave s počutjem. Poleg tega obstajajo IVF in RAW AF.

    P.S. Pred približno 10 leti sem se po zaslugi AF-a lahko spustil s tal glede teže in okrevanja. Ker sem jedla naključno, sem imela razplet in pomanjkanje časa za jesti.

    Gradivo o funkcionalni prehrani je pripravil Aleksander Mihajlovič - fiziolog, vodja laboratorija klinike, profesor A.P. Khachatryan

    Prijatelji, delite svoje mnenje in postavljajte vprašanja, ki vas zanimajo na to temo, pripravljeni smo odgovoriti nanje!
    In, seveda, ne pozabite oceniti dela specialistov s svojim radodarnim.

    • 10-20 minut

    Zdravniški svetovalec bo poizvedoval o simptomih, izbral čas, ki je za vas najbolj primeren, in se dogovoril za sestanek.

    • 40-60 minut

    Zdravnik vas bo pregledal in zaslišal. Če že obstajajo rezultati testov, bo nato preučil gradivo in postavil diagnozo. Če ne, bo napisal potrebna navodila. Med zdravljenjem so ponavljajoča se imenovanja zdravnika neomejena in brezplačna.

    • od 3 dni

    Patentirane edinstvene metode zdravljenja vam omogočajo, da nežno, brez močnih zdravil in kirurškega posega odstranite vzrok bolezni in ne simptomov. V prvih dneh zdravljenja boste občutili veliko olajšanje.

    utrujenost, dolgotrajen spanec, utrujenost, depresija, razdražljivost, tesnoba

    Popolno čiščenje telesa toksinov in zajedavcev

    Spanje izboljšano, manj utrujen - energije je zdaj dovolj za cel dan. Telo je popolnoma očiščeno toksinov in parazitov, ki so se nabrali v mnogih letih. Izgubil je 8 kg, njegovo razpoloženje se je izboljšalo in pojavila se je želja, da živi naprej

    močnost v desnem hipohondriju, izpuščaji na telesu, alergije, utrujenost, utrujenost, rušenje nohtov

    Popolno čiščenje telesa toksinov in zajedavcev

    Izpuščaji na telesu so izginili, izginila je utrujenost, bolečine v hipohondriju in težje po jedi. Telo je popolnoma brez toksinov, toksinov in zajedavcev. Žeblji so se že med zdravljenjem nehali rušiti

    Težave s kožo na rokah - razpoke, razpoka koža. Trajalo je približno leto dni. Utrujenost, utrujenost

    Zdravljenje parazitoze po edinstvenem sistemu profesorja A.P. Khachatryan

    Pojavila se je dodatna moč, koža se zdravi in ​​ne razpoka več.

    Težave s kožo (ekcem), jakost jeter (boleče približno 10 let)

    Kompleksno čiščenje telesa pred paraziti, toksini in toksini

    Ekcem je prešel na roke, zdravi na stopalih. Jetra so minila teden dni po začetku zdravljenja. Telo je popolnoma očiščeno zajedavcev

    Obrok lahko od skrbnika klinike dobite v samo 10 minutah.

    Zahteve za posojilojemalce:
    Starost žensk je od 18, za moške - od 23 do 65 let. Če ste starejši od 65 let, se z banko dogovorimo tudi o obroku. Stalna registracija v Rusiji, delovne izkušnje ne manj kot eno leto. Mestne in mobilne telefone, tako da vas bo banka kontaktirala.

    LLC "Mednarodna akademija za zdravje"

    Na kliniki se je zdravila aprila-maja 2017. Z rezultatom sem zelo zadovoljna. Aprila letos so mu po pregledu v bolnišnici Ruskih železnic (približno 10.000 rubljev) diagnosticirali astmo. Zdravstvene težave so se začele pred približno 6 leti (rdeče oči, otekel obraz, težave s prebavili, s pozornostjo, predmeti so mi padli iz rok (prekinili vse jedi) - pripisali so alergijam, živcem in slabi prehrani. Zdravniki niso pomagali, vsi so kaj pregledali Toda čez nekaj časa so dodali levkoplakijo mehurja, ne prenaša cistitisa s temperaturo, šel je okoli vseh najboljših urologov v Omsku, vsi so bili poslani v krog, vse je bilo preverjeno do kardiograma - tu je črpanje denarja. (To je v komentarju k pregledih, kjer piše o kliniki profesorja Khachatryana kot organizacije, ki črpa denar.) Kasneje je bila dodana težnost nog, občutek otekanja žil, nemogoče je bilo sedeti več kot 15 minut in spet so zdravniki, diagnostika in postopki v krogu prišli k nevrologu in psihiatru). Vprašala sem vsakega od zdravnikov, ki so me poskušali zdraviti o vzroku bolezni - noben od njih ni imel odgovora na to vprašanje, vsi so vedeli, kako zdraviti samo "eno bolezen, za katero sem študiral..")) Po dveh letih "zdravljenja" sem ugotovil pot v alternativno medicino. Na moje presenečenje so postopki pomagali, toda za ohranitev učinka je bilo treba vsaj enkrat na mesec iti skozi njih. Leto po preselitvi v Novosibirsk, rojstvo hčerke, se je vse začelo spet razpadati. Zdaj sem popolnoma prepričan, da je bil vzrok za vse te "nerazumljive bolezni" opisthorhija in paraziti, potem se mi sploh ni zgodilo.
    Spet sem se začela raztezati po nogah, alergije so bile vse leto, utrujenost, stvari so mi padle iz rok, veliko stvari, diagnoza astma me je na splošno prestrašila)). Astma velja za neozdravljivo bolezen. Šla sem k alergologu, ona mi je svetovala, naj poiščem zajedavce. Na spletu sem takoj našel kliniko, kjer so obljubili 95-odstoten rezultat pri iskanju. Zelo sem bil navdušen, da zdravniki in osebje Klinike izgledajo zdravo, kar pogosto ni tako, glede klinik, ki sem jih obiskal, in bilo jih je veliko. ) Moj zdravnik je bil Mihail Pavlovič Gumalevski. Hvala doktor. Navdih z nestandardnim pristopom do bolezni in metod reševanja zdravstvenih težav. Čudovit zdravnik, ob vseh priložnostih je svetoval)) na vsa moja vprašanja so bili odgovori, in to prvič v toliko letih! Kašelj je šel skozi teden zdravljenja, nato so se podobni simptomi večkrat vrnili, a vse je minilo samo od sebe, dobesedno v minuti. Ob lakoti sem se počutil odlično, bilo je neskončno veliko sil. Po zdravljenju je bilo težko - vedno sem hotel jesti. Zdaj se počutim odlično, skoraj vse zdravstvene težave so čudežno izhlapele, prehranjevalne navade so se spremenile. Razumete, da je voda, ki jo je ustvaril profesor, edinstvena šele po začetku zdravljenja; tega na recepcijah nihče ne prepriča, za osebje Klinike je to za bolnike dano in ne čudež. Prva stvar, ki pride na misel po prejemu "ocene za zdravljenje", je opustiti rešitve, da bi zmanjšali količino)). Zahvaljujoč osebju Klinike, še posebej trdemu delu medicinskih sester in specialistov za sondiranje. Najlepša hvala! Čarobna masaža (hvala maserju Sergeju)).
    Najlepša hvala Ashotu Papikoviču Khachatryanu, zahvaljujoč vašim metodam Klinika dela čudeže, in kar je najpomembneje, dajete ljudem novo priložnost za polno življenje. Ogledal sem si video, v katerem Ashot Papikovič intervjuva ljudi, ki so bili podvrženi zdravljenju, če gledate, bodite pozorni na to, kako ta oseba skrbi, kako gori lastno podjetje, kako iskreno je zadovoljen z rezultatom. Hvala! Resda zdravljenje ni poceni, a rezultat je vreden. Če enkrat letno čistite, bo veliko ceneje, saj servisiramo svoje avtomobile, hiše, zakaj ne bi storili isto za svoje telo. ) Poslušala sem vsa Artyova predavanja po internetu (zelo zanimivo), mučila zasliševanja Aleksandra Mihajloviča (poslušala njegove zgodbe in priporočila - navdihnila me je, da sem spremenila prehrano)). Vsi zdravniki klinike so zelo dostopni in enostavni za komunikacijo. Daša, stara 1,8 meseca opravila zdravljenje alergij na hrano na ozadju neobdelane črevesne mikroflore: en mesec pred zdravljenjem ji je dajala antihistaminike vsak dan (izlivala je katero koli zelenjavo, otrok je kričal, srbeč, noge so bile grobe), zdaj ne morem brez zdravil za alergijo. Čeprav se včasih pojavijo izpuščaji, se telo bolj spopada s samim seboj. Prehrano smo razširili, zdaj sta prednostno sadje in zelenjava. Na Kliniki se je zdravila tudi moja 86-letna babica, zato je prehodila 900 km, da bi se zdravila. (najverjetneje je bila tukaj babica najstarejša bolnica), zdravljenje ji je bilo težko (4 srčni napadi med zdravljenjem - kot še nikoli prej, ko je pritisk skočil, dieta in lakota ji nista bila lahka). Presenetljivo je bilo, da starostnih omejitev ni, tehnika deluje na ljudi tako častitljive starosti. Babica je rešila tudi večino svojih zdravstvenih težav (zaprtje, ki jo je mučilo 30 let (minilo, a se je pozneje vrnilo, ni je mogla prenesti na pravilno prehrano)), bronhitis - kašljala je vse leto, zlasti spomladi in jeseni - bolečine v hrbtu so se zmanjšale, prešla v roko (roka se po padcu ni dvignila, zdaj je normalno)), izgubila 7 kg., bolečine v jetrih in nogah so odšle. Babica ni jemala srčnih pripravkov, ampak odmerjanje je bilo znatno zmanjšano, pripravki za holesterol so bili preklicani (pregledali so jo po vrnitvi domov), počuti se dobro, spomin se ji je izboljšal, prenehala je govoriti)), roke so tesno stisnjene. Babica je zelo prosila, da se seznani z deklicami klinike, zlasti Irino Andreevno (zveneče), Ruzanno Khachikovna (medicinska sestra) - deklice so bile pri babici zasedene, kot da bi bile same, pokažele, pripovedovale, pomagale, obsojene kot dojenček)), masažnega terapevta Oleg (učinek je neverjeten) in Administrator Alena (resnično profesionalen, pripravljen na vsako situacijo, vztrajen in zelo odziven)). Do danes je minilo 4-5 mesecev od zaključka tečaja, včasih se nekaj podobnega napadom astme vrne iz fizičnega napora (Aleksander Mihajlovič je dejal, da se simptomi lahko vrnejo dlje časa), sicer pa je vse v redu)). Prepričan sem, da je kakršno koli zdravljenje v običajni ambulanti, bolje začeti s čiščenjem telesa na kliniki profesorja Khachatryana, običajno zdravljenje ne boste potrebovali ali pa bo veliko bolj učinkovito. Svetujem vam tudi, da pred spočetjem otrok opravite čiščenje. Zelo pomembno je, da se naši otroci rodijo zdravi, vklj. ni trpel zaradi alergij in šibke imunosti. Najlepša hvala. )))

    Zdravo! Želim deliti svoje veselje in izraziti globoko hvaležnost za moje okrevanje. Zahvaljujem se vsem osebjem te čudovite klinike, zlasti Artyom Khachatryanu in Aleksandru Mihajloviču za pomoč in podporo. Na kliniki profesorja Khachatryana so me zdravili dvakrat. Prvič leta 2015 prišel na kliniko za zdravljenje bronhialne astme in težav s ščitnico. Imel sem srečo, da sem se posvetoval z Ashotom Papikovičem! Je neverjetna oseba, profesionalec na visoki ravni! Podvrglo se je popolnemu čiščenju telesa in astma je izginila, ščitnica pa se je vrnila v normalno stanje! Tega sem se zelo razveselil, a sčasoma sem nehal upoštevati priporočila, ki so mi bila dana in nekaj je šlo narobe. Diagnosticirali so hipotiroidizem in predpisali vseživljenjsko dajanje L-tiroksina. Toda bil sem proti tako usklajenim ukrepom in sem se odločil, da se bom spet zdravil v ambulanti. Ko sem prišel oktobra 2017, so bili indikatorji TTG-5,72 (z normo 0,4-4,0), kortizol-557 (z normo 101,2-535,7).
    Tokrat se je zdravljenje izkazalo za veliko bolj zapleteno, daljše in skrajno. Zame je bil šok, da sem moral skozi 7-dnevni hit. Z mojo majhno težo in nizkim tlakom se je zdelo - to bo konec! Ampak ne, nasprotno, bil je najbolj čudovit čas! Zdravniki so ves čas spremljali moje stanje, merili različne kazalce, Aleksander Mihajlovič (specializiran za post, vodja laboratorija) je vsak dan spremljal moje stanje, bil v stiku, vedno s humorjem in strokovnostjo, zato ni bilo strašljivo. Občutljive, vljudne in zelo prijazne medicinske sestre so vedno pomagale in skrbno izvajale postopke. Takšnega odnosa medicinskega osebja do pacientov še nisem zasledil v nobeni ambulanti! Kljub temu, da sem obiskal klinike v različnih mestih, ni primerjave. In res se počutiš kot v letovišču - tukaj najdeš parne kabine in borove sode, poživljajoče kapalice, čarobno masažo, obstaja celo kriokapsula. Glede na te postopke sondiranje skoraj ni bilo opazno. In do konca posta sem imel toliko energije in takšen nalet energije, da se mi je zdelo, da se lahko spoprijem z veliko stvarmi, na stres sem pozabil, spanje mi je bilo povrnjeno. Posebej želim poudariti, da sem na tem zdravljenju moral piti veliko zdravil, a velik plus je, da to niso kemične tablete! Absolutno je vse samo naravno, nekateri celo lastne proizvodnje. Sprva so jih poskusili nesebični in neustrašni eksperimentatorji klinične klinike! Glede mojega zdravljenja se seveda ni takoj vse izkazalo tako dobro, kot sem si želel. Le 5 mesecev po njem.
    Najprej je teden dni po zdravljenju "evforija" in lahkotnost v telesu izginila, začela se je nespečnost in napadi astme so se vračali vsako noč (na kar sem dve leti pozabil). In ko sem januarja naredil kontrolno analizo TSH in kortizola (w / w 2 meseca po zdravljenju), sem se še bolj razburil. zrasli so še višje (TSH-7,96, kortizol - 620,22). Bil sem resnično obupan, da mi zdravljenje tokrat ni pomagalo... Vendar sem še naprej razmišljal pozitivno in spoštoval vsa priporočila Artyoma Khachatryana o prehrani: od oktobra 2017 nisem jedel mesa, mlečnih izdelkov, izdelkov iz moke (poslovil sem se od ribolova leta 2015 ), izključili vse izdelke, ki škodujejo ščitnici. Radikalno je spremenila prehrano, odprla cel svet zdravih izdelkov in neverjetne vegetarijanske hrane! Prebral sem vse članke Artyoma in gledal njegov video. Navdihuje, odlikuje ga iskrenost in iskreno želi pomagati. Z vodo AQUASPECTR MINERAL se sploh ne ločim, pijem jo samo. In kurkuma je zame postala najslajša in najbolj čarobna začimba! In konec marca sem ugotovil nove rezultate analiz hormonov - vse je normalno. TTG-2.10, kortizol-249! To je samo čudež!
    Moj endokrinolog se samo sprašuje, se smeji in skomigne, celo dejal mi je "dekle skrivnost". ne razume, kako bi lahko indikatorji brez L-tiroksina tako hitro okrevali.
    In mimogrede, napadi astme so nenadoma izginili, spanje se je povrnilo, kljub temu, da nisem storil nič posebnega. Še pred zdravljenjem sem imel hladen VSAK mesec, kot je bilo predvideno, zdaj pa sem 5. mesec pozabil na to! Čudeži. Zdravljenje deluje s hipotiroidizmom. Že drugič mi je pomagalo! Samo, da je telo po zdravljenju potrebovalo nekaj časa, da se je popolnoma obnovilo)
    Dvakrat sem opravil tečaj čiščenja telesa na kliniki profesorja Khachatryana in s polnim zaupanjem lahko rečem, da me niti skeptiki niti ljudje, ki nenehno iščejo trike in prevare od vseh in v vsem, ne morejo prepričati, da zdravljenje na tej kliniki pomaga izboljšati moje zdravje mnogokrat boljši od naše tradicionalne medicine. Še enkrat, hvala vsem najslajšim osebjem klinike. )))) Delate čudeže in osrečujete ljudi!))))

    Saša. Seveda mi ni zelo priročno, da se brez osebnega dogovora strinjam z osebno, pravzaprav kar tako.
    Toda tudi v prvih dneh izida sem si resnično želel deliti. In vsaj enkrat ne s črvi))). Lepe besede in topli občutki. Sprva so dobesedno preplavili. Zdaj sta se skoraj umirila. Saša, seveda, ni mi ravno prijetno, če bi se strinjala s premierjem brez dogovora. v bistvu kar tako. <> Toda tudi v prvih dneh izida sem si resnično želel deliti. In vsaj enkrat ne s črvi))). Lepe besede in topli občutki. Sprva so dobesedno preplavili. Zdaj so se skoraj pomirili))). in želim imeti čas, da povem pravočasno. Ker se bo tečaj kmalu končal. In na koncu. kot vedno. nečimrnost))).
    V prvih dneh mojega izpusta me je preprosto preplavil curek notranjega zavedanja. komaj imel čas zanj)))). Skupaj s fizičnim telesom. menda. očistilo se je tudi duševno polje. In verjetno še veliko več. Bil je tako močan in obsežen proces. da sem se bal samo ene stvari. tako da imam dovolj sredstev, da lahko skozi to. Za njim je preprosto prebila hvaležnost. Z gledanjem. kaj se zgodi s telesom in umom. Delo vaše ekipe sem začel bolj in bolj nazorno videti. jo cenite in spoštujte.
    Ta tečaj je zame postal eden najpomembnejših dogodkov v življenju..
    Počutim se zelo dobro. koliko energije vanj vložimo. Nikakor ni primerljiva z njegovo vrednostjo))). Kakorkoli že. glavna stvar na tem svetu je, da ne kupujete za noben denar. Kot da sem prišel po dragi kamen. in dali so mi celo prsni koš))). in tudi potem, ko jih je peščica odvrgla))). Takšne količine resničnih informacij na enem mestu še nikoli nisem srečal. neverjetno preprosto. Kot vir čiste vode. žive vode. In poleg informacij. obstaja človeški odnos. to je zame zelo pomembno. Prava človeška drža. V vsem se sveti. In ko vse šale. in kadar resno. Ne dotikaš se ga))). Ves čas čutim. Kot nekakšna ozadje topline in zaupanja
    Presenetljivo je. kako nenehno držite prst na pulzu))). cele dni. sedem dni v tednu. Vedno si z nami. In daje občutek varnosti. varnost. in samozavest. da bo vse v redu. In tako je tudi))). In kar je najpomembneje zame. to je zaupanje. Še posebej pomembno mi je bilo med lakoto. Eno. brez podpore. Komaj ne bi mogel. Zelo sem hvaležen. to je pomagalo spoznati in prenesti to izkušnjo
    V notranjosti imam "seznam" ljudi))). pomembno zame ljudi. Nekoč tam. tam ostanejo za vedno))). To so ljudje. ki mi je voljno ali nehote pomagal približati se. ta svet je prikazal s pomembne strani. in do koga čutim ljubezen in hvaležnost. Saša. zdaj ste na tem seznamu
    In Artyom. in Ashot Papikovič. in Irika. in Anastazija.
    Ko sem Artyoma prvič videl na YouTubu. sebe je imenovala "sončen fant"))). Ko včasih naleti na klepet. od njega kakor topli valovi se širijo. Povej mu. ni za kaj. če smem. da je čudovit Človek. In kaj sem. vse, kar lahko. pošilja mu žarke toplote. ljubezen in hvaležnost. V PM nima smisla pisati))). zaseden enako.
    Delate tako veliko delo. Ozdravite. podpora. pokažejo vire zdravja. in pot do nje. Zdelo se mi je. da taki ljudje ne obstajajo. in ta svet je obsojen. In ste. In obstaja možnost.
    Tudi vi ste zelo prijazni. pozoren in potrpežljiv. In prijaznost. Brez tega ne morete biti blizu ljudem. kar se mene tiče In brez tega je verjetno nemogoče vzdržati vse te gnusne slike umazanije. smeti. in črvi ((. Za tem smeti veste, kako je videti glavno. človeka in njegovo prvotno naravno čistost).
    In naj bo vse za vas čudovito. Nova odkritja. spoznanja. navodila. priložnosti. In srečno, izpolnjeno življenje.
    Če lahko. objem)))) in želim imeti čas, da rečem na čas. Ker se bo tečaj kmalu končal. In na koncu. kot vedno. nečimrnost))).
    V prvih dneh mojega izpusta me je preprosto preplavil curek notranjega zavedanja. komaj imel čas zanj)))). Skupaj s fizičnim telesom. menda. očistilo se je tudi duševno polje. In verjetno še veliko več. Bil je tako močan in obsežen proces. da sem se bal samo ene stvari. tako da imam dovolj sredstev, da lahko prestopim skozi to.
    Za njim je preprosto prebila hvaležnost. Z gledanjem. kaj se zgodi s telesom in umom. Delo vaše ekipe sem začel bolj in bolj nazorno videti. jo cenite in spoštujte.
    Ta tečaj je zame postal eden najpomembnejših dogodkov v mojem življenju. Počutim se zelo dobro. koliko energije vanj vložimo. Nikakor ni primerljiva z njegovo vrednostjo))). Kakorkoli že. glavna stvar na tem svetu je, da ne kupujete za noben denar. Kot da sem prišel po dragi kamen. in dali so mi celo prsni koš))). in tudi potem, ko jih je peščica odvrgla))). Takšne količine resničnih informacij na enem mestu še nikoli nisem srečal. neverjetno preprosto. Kot vir čiste vode. žive vode.
    In poleg informacij. obstaja človeški odnos. to je zame zelo pomembno. Prava človeška drža. V vsem se sveti. In ko vse šale. in kadar resno. Ne dotikaš se ga))). Ves čas čutim. Kot nekakšna ozadje topline in zaupanja
    Presenetljivo je. kako nenehno držite prst na pulzu))). cele dni. sedem dni v tednu. Vedno si z nami. In daje občutek varnosti. varnost. in samozavest. da bo vse v redu. In tako je tudi))). In kar je najpomembneje zame. to je zaupanje. To mi je bilo še posebej pomembno v času lakote. Eno. brez podpore. Komaj ne bi mogel. Zelo sem hvaležen. to je pomagalo spoznati in prenesti to izkušnjo
    V sebi imam "seznam" ljudi))). pomembno zame ljudi. Nekoč tam. tam ostanejo za vedno))). To so ljudje. ki mi je voljno ali nehote pomagal približati se. ta svet je prikazal s pomembne strani. in do koga čutim ljubezen in hvaležnost. Saša. zdaj ste na tem seznamu
    In Artyom. in Ashot Papikovič. in Irika. in Anastazija.
    Ko sem Artyoma prvič videl na YouTubu. sebe je imenovala "sončen fant"))). Ko včasih naleti na klepet. od njega kakor topli valovi se širijo. Povej mu. ni za kaj. če smem. da je čudovit Človek. In kaj sem. vse, kar lahko. pošilja mu žarke toplote. ljubezen in hvaležnost. V PM nima smisla pisati))). zaseden enako. Delate tako veliko delo. Ozdravite. podpora. pokažejo vire zdravja. in pot do nje. Zdelo se mi je. da taki ljudje ne obstajajo. in ta svet je obsojen. In ste. In obstaja možnost. Tudi vi ste zelo prijazni. pozoren in potrpežljiv. In prijaznost. Brez tega ne morete biti blizu ljudem. kar se mene tiče In brez tega je verjetno nemogoče vzdržati vse te gnusne slike umazanije. smeti. in črvi ((. Za tem smeti veste, kako je videti glavno. človek in njegova prvotna naravna čistost. In ali je lahko z vami vse čudovito. Nova odkritja. Vpogledi, navodila. Priložnosti. In srečno, izpolnjeno življenje.

    Funkcionalna prehrana

    Pravilna in redna prehrana

    V sodobnem svetu je težko pravilno in redno jesti. Ljudje smo precenjeni, zadržujemo se v vrvežu, saj jim hrana dodeli kratek čas na dan. Kot rezultat tega pride do upočasnitve presnovnih procesov, telo prejme malo potrebnih komponent in vitaminov, črevesni trakt se spopada z okvarami. Če želite odpraviti to težavo, potrebujete funkcionalno prehrano, ki bo nadomestila pomanjkanje ustreznih vitaminov, mineralov in komponent za dobro in dobro usklajeno delo, pa tudi hujšanje.

    Kaj je funkcionalna prehrana?

    Funkcionalna je prehrana, pri kateri telo prejme potrebno količino mineralov, aminokislin, vitaminov, ogljikovih hidratov in beljakovin. To ni samo hrana, ampak uporaba izdelkov, ki imajo zdravilni učinek na vse funkcije človeškega telesa, je tudi odličen vir prehrane.

    Akutna potreba po uporabi tega načela prehranjevanja se je pojavila sredi prejšnjega stoletja na Japonskem. Vse druge države so skoraj takoj podprle idejo funkcionalne prehrane.

    Glavni razlogi za nastanek funkcionalne prehrane so bili:

    1. Hrana je slabe kakovosti. Proizvajalci v sestavo sodobnih prehranskih izdelkov vse pogosteje dodajajo različne nenaravne aditive, barvila, nadomestke arome in sintetične vitamine. Po zaužitju takšnih izdelkov se lakota odpravi, a telo ne dobiva dragocenih snovi in ​​vitaminov. Sčasoma to izzove pojav pomanjkanja skoraj vseh organov v naravnih snoveh.
    2. Nepravilna prehrana. Večina preprosto ne razmišlja o posledicah uživanja lastnih obrokov. Posledično uživamo mastno, začinjeno in ocvrto hrano v velikih količinah. Neuravnotežena prehrana in napačen vnos hrane sta glavna razloga, ki izzoveta nastanek debelosti, izgubo moči, depresijo in veliko število različnih bolezni skoraj vseh notranjih organov.
    3. Nevarne bolezni. Močan porast bolezni, kot so diabetes mellitus, hipertenzija, angina pektoris, ateroskleroza, rak črevesja in želodca.

    Vsi zgoraj navedeni dejavniki so glavni razlogi, ki so pospešili nastanek funkcionalne prehrane. Zdaj je vprašanje človekove potrebe po zdravi in ​​uravnoteženi prehrani pereče. Zdrava hrana ne more samo zdraviti človeškega telesa, ampak tudi podaljšati življenje.

    Glavne prednosti naravnih izdelkov so, da zagotavljajo nasičenost telesa z vsemi potrebnimi koristnimi snovmi in elementi. Vsebujejo veliko število dragocenih aminokislin, elementov v sledovih, maščob, ogljikovih hidratov in vitaminov. Obstaja možnost sestavljanja individualne prehrane, pri čemer se upoštevajo vse zahteve vašega lastnega telesa in splošno zdravje.

    Na Japonskem lahko na primer v prodaji najdete funkcionalne čokolade, ki pozitivno vplivajo na telo, saj preprečujejo razvoj srčnega infarkta. Obstajajo tudi edinstvene in neverjetno zdrave juhe, ki pomagajo izboljšati prekrvavitev..

    Prednosti in slabosti

    Funkcionalna prehrana za hujšanje ima le prednosti, pri opazovanju preprosto ni slabosti. Med prednostmi upoštevajte:

    • normalizacija presnovnih procesov;
    • odstranjevanje toksinov in toksinov;
    • izboljšanje prebavil;
    • krepitev imunitete;
    • učinek proti staranju;
    • na voljo v kateri koli starosti;
    • raznolikost prehrane.

    Prednost funkcionalnega načina prehranjevanja... namreč, da ni omejevalna prehrana, ampak niz dolgoročnih naravnih ukrepov za odpravo fizioloških vzrokov bolezni in zgodnjega staranja: odvečni ogljikovi hidrati, hiperinzulinizem, prebavne motnje, depresija, kronično pomanjkanje esencialnih beljakovin, maščob in mineralov.

    Takšna hrana ni stroga dieta, zlahka se prenaša, omogoča spreminjanje prehranjevalnih navad, kar bo koristilo le zdravju in optimalnemu delovanju. Glavna stvar je, da ga redno opazujete, ne da vodite goljufive kode, ki v tem primeru sploh niso primerne. Sčasoma se telo prilagodi vnosu zdrave hrane in ne bo več ustvarjalo potrebe po izbiri škodljive in strupene hrane.

    Funkcionalna prehrana Konstantina Monastyrskega

    Konstantin Monastyrsky je prehranski svetovalec, ki sodobne ljudi seznani s funkcionalno prehrano. Na to temo je napisal več knjig, razvil funkcionalno prehrano, ki je postala dostopna vsem.

    Samostanec je prišel do funkcionalne prehrane, potem ko se je sam soočal z debelostjo in diabetesom. Z osebnim zgledom je pokazal, da je mogoče s pomočjo prehrane premagovati kakršne koli težave, upoštevajoč načela.

    Načela funkcionalne prehrane Konstantina Monastyrskega:

    • Zavrnitev sadja in zelenjave z veliko količino vlaknin in ogljikovih hidratov (grozdje, jabolka, banane, cvetača, brokoli, grah, fižol, leča). Zaradi velike količine vlaknin, ki vstopajo v telo s proizvodi, se poškoduje črevesna sluznica, pojavijo pa se tudi motnje prebavil. Samostan priporoča uživanje samo sveže zelenjave;
    • Zavrnitev žit in izdelkov iz moke z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov (kruh, žitarice, pecivo, sladkarije). Pomagajo povečati inzulin, ki pretvori ogljikove hidrate v maščobe;
    • Prehrano je treba graditi na mlečnih izdelkih in mesu (kot na beljakovinskih dietah). Ti izdelki vsebujejo potrebne vitamine, aminokisline, lipide, mikro-, makro-, ultramikroelemente.

    Samostan priporoča, da se teh načel držite vse življenje in ne samo takrat, ko morate shujšati ali se znebiti bolezni. Poleg teh ključnih lastnosti se Konstantin osredotoča na naslednje:

    • Funkcionalni zobje. Potrebno je ohranjati zdravje ustne votline, saj le učinkovito žvečenje prispeva k užitku uživanja in primarne fermentacije hrane, ki je že v ustni votlini;
    • Ločiti je treba beljakovinsko in ogljikohidratno hrano. V prebavnem traktu hkrati beljakovin in ogljikovih hidratov ne more fermentirati. Uporaba teh hranljivih snovi skupaj ne bo omogočila telesu, da absorbira nobene beljakovine ali ogljikove hidrate;
    • Jejte maščobe. Mnogi ljudje poskušajo shujšati na izdelkih "brez maščob", ne zavedajoč se, da telesu škodujejo. Lipidi so potrebni za delovanje prebavnega trakta, so substrati za sintezo hormonov spolnih žlez, nadledvičnih žlez, brez njih se vitamini, topni v maščobi, ne absorbirajo. Lahko dobite maščobe iz rastlinskih olj, semen rastlin, kisle smetane, smetane, maščobe;
    • Jejte fermentirane mlečne izdelke, ne mleka. Kravje mleko je namenjeno teletam in je "prilagojeno" njihovim potrebam. Koristne snovi iz njega človeško telo ne absorbira, mlečni sladkor pa škoduje zdravju. Kislo mlečni izdelki se mnogo hitreje in lažje absorbirajo v človeškem telesu in prinašajo znatne koristi;
    • Zavrnite žvečilni gumi, kajenje. Ti izdelki spodbujajo proizvodnjo sline in želodčnega soka, kar izzove pojav gastritisa, zgago;
    • Ne bojte se prehranskih dopolnil. Funkcionalna prehrana poudarja, da je nemogoče dobiti vse, kar telo potrebuje iz hrane. Za vsakodnevno uporabo je treba v posvetovanju z nutricionistom izbrati multivitaminske in multimineralne pripravke;
    • Uporabljati je treba okolju prijazno hrano, v kateri se količina antibiotikov, herbicidov, pesticidov in tako naprej zmanjša na nič. Te snovi uničujejo našo simbiotično floro v črevesju, kar vznemirja prebavo;
    • Pijte vodo, ko želite. Ni treba piti 1,5-2-3 litra vode na dan. Prehrana in življenjski slog sodobnega človeka imata precej manjšo porabo vode, zato ni potrebe po velikih količinah.

    Pravila in načela funkcionalne prehrane

    Glavno pravilo funkcionalne prehrane je uporaba kakovostnih izdelkov z veliko energijsko vrednostjo. Telo bi moralo nasičiti telo, zatreti lakoto, ne da bi povzročalo alergije na hrano in druge stranske učinke..

    Profesor Gorelov opredeljuje naslednja načela, na katerih bo mogoče graditi funkcionalno prehrano:

    • Prisotnost probiotikov. Za uravnavanje črevesne mikroflore je potrebno jemati kefir z bifidobakterijami. Delo črevesja bo vzpostavljeno, telo bo lahko dobivalo le koristi od izdelkov;
    • Rečni in morski proizvodi. Na teden je treba ustvariti vsaj 2-3 ribje dni. Riba vam omogoča, da telo nasičite z esencialnimi aminokislinami, pa tudi s fosforjem. Izboljšuje delovanje možganov, krepi imunski sistem, pomaga biti zdrav in močan;
    • Meso, ribe, jajca, perutnina, mlečni izdelki - to so glavne komponente, iz katerih morate oblikovati svojo prehrano.

    Dovoljeni in prepovedani izdelki

    Funkcionalna hrana ni samo kakovostna hrana, ki se nanaša na pravilno prehrano, temveč je hrana, ki se goji izključno v čistem okolju, v katerem ni dodatkov. Funkcionalni izdelki so tisti, za katere je znanstveno dokazano, da delujejo koristno za telo in si zaslužijo, da so najboljši..

    Funkcionalna prehrana temelji na okolju prijaznih (organskih) izdelkih, ki so bili minimalno obdelani, brez konzervansov, barvil, arom, antibiotikov, pesticidov in herbicidov, ki prispevajo k pojavu alergijskih reakcij in malignih tumorjev.

    Obstajajo izdelki za funkcionalno prehrano, ki so razdeljeni v skupine:

    • Meso (svinjina, govedina, zajec itd. Najpomembnejše je zagotovo vedeti, da med rejo živali v prehrano niso bili vneseni antibiotiki, hormoni, stimulansi rasti);
    • Ribe (morske, rečne, oceanske. Izogibajte se ribam, ki se gojijo - losos, dorado, krap, pangasius, telapia. Pri gojenju teh rib v umetnih razmerah se uporabljajo pospeševalci rasti, antibiotiki. Pri izbiri surove ribe dajte prednost tisti, ki je značilna za vašo regijo: bolje je izbrati sled, osliča, polloka, saury, sardino iz zamrznjenih rib - ne gojijo se umetno);
    • Perutnina (primerne so domače kokoši, race, gosi, prepelice, purani. Pravilo je enako kot pri izbiri mesa - pomembno je biti 100% prepričan, da so ptice vzgojene brez hormonov, antibiotikov itd.);
    • Jajca ptic (piščanec, prepelica);
    • Kefir, jogurt, jogurt, smetana, kisla smetana, maslo in siri;
    • Zelenjava in sadje (razen prepovedanih).

    Ta živila morajo biti prisotna v hrani med funkcionalno prehrano. Priporočljivo je, da v prehrano vsakodnevno vključite izdelke iz vsake skupine v majhnih količinah, ki se prilagajajo dnevnemu vnosu kalorij. Omogočajo, da se telo nasiči s koristnimi komponentami, bo lahko normaliziralo prebavni sistem, vzpostavilo bo vse motene procese.

    Glede prepovedanih izdelkov je strogo prepovedana uporaba:

    • Takojšnja in mleta kava (ti izdelki vsebujejo žgana olja, ki negativno vplivajo na stene krvnih žil. Redno uživanje nekakovostne kave je eden od superfaktorjev zgodnje ateroskleroze);
    • Sladoled (bičeni sladkor in maščobe neznanega izvora škodljivo vplivajo na zdravje jeter in trebušne slinavke);
    • Kruh, zvitki (tako imenovane "prehranske sorte" so še posebej nevarni - kruh, zrezki, rž. Vplivajo na črevesno vsebino, kot da kvas vpliva na testo. Ko govorimo o belem kruhu, je očitno, da je vir nepotrebnega hitrega ogljikovi hidrati);
    • Kaša in žitarice (čeprav se pri številnih dietah zavzema uporaba žit, tega ne bi smeli storiti. Vsebujejo tudi ogljikove hidrate v veliko večjih količinah, kot jih potrebujemo);
    • Čokolada, kakav, sladkarije, sladkor, med, marmelada (odvečno je reči, koliko sladkorja je v teh izdelkih, sestava sladkarij pa je pogosto zanesljivo neznana);
    • Izdelki z nerazumljivimi sestavinami v sestavi (vsaka nerazumljiva beseda, ki je prej niste naleteli, je izgovor, da zavrnete izdelek);
    • Pakirani in domači sokovi (tako domači kot industrijski sokovi vsebujejo nenavadno veliko sladkorja in zaradi predelave izgubijo skoraj vse vitamine zaradi oksidacije);
    • Širjenje sira in mocarele (te vrste sira so nefermentirane kopičenja mlečnih beljakovin, ki so močni alergeni in jih človeško telo praktično ne absorbira);
    • Margarina, oljni nadomestki (ti izdelki se pogosto pridobivajo z umetnim hidrogeniranjem rastlinskih maščob, niso povezani z mlečnimi izdelki. Nizkocestne rastlinske maščobe negativno vplivajo na stene krvnih žil);
    • Mononatrijev glutamat (del poceni hrane. Izzove migreno, negativno vpliva na srce, saj vsebuje natrijeve ione);
    • Klobase, klobase, klobase (ti izdelki so v najboljšem primeru izdelani iz živalskih surovin z nizko stopnjo kakovosti. Barva "mesa" je dosežena z nitrati, okus klobas pa je sol, začimbe, ojačevalci okusa, mononatrijev glutamat);
    • Teletina, brojlerji, piščanci (industrijski piščanec in teletina so nekateri najbolj onesnaženi izdelki z antibiotiki, hormoni in pospeševalci rasti. Ko piščancem je enostavno najti razliko med "organskim" domačim piščancem in pitovniki. Domače piščance so ponavadi tanke, mišičaste, cianotično, saj so se med življenjem aktivno gibali, za razliko od brojlerjev, ki živijo v kletkah; jedli so naravno krmo);
    • Fina vina (vina vključujejo sulfite, ki delujejo kot konzervansi. Najprej izzovejo hitro širitev krvnih žil, čez nekaj časa pa se zožijo, kar povzroči glavobole. Na srečo so številni proizvajalci začeli proizvajati ekološka vina z oznako "Vsebuje sulfite", kar kaže na prisotnost samo sulfitov, ki se naravno tvorijo med fermentacijo grozdja v izdelku);
    • Izdelki s tiraminom v sestavi (tiramin je aminokislina, ki jo najdemo v ribah v pločevinkah, zrelih trdih sirih, prekajenem in sušenem mesu, kumaricah. Tiramin izzove migreno);
    • Dietne pijače (saharin in aspartin so kancerogeni dejavniki, ki poleg tega povečajo koncentracijo inzulina v krvi);
    • Suho sadje (kupljeno suho sadje ne vsebuje vitaminov, predelajo ga številni konzervansi in sirupi. Če želite suho sadje, ga nabirajte sami z uporabo sušilnikov za zelenjavo in sadje);
    • Cvetača, brokoli, grah, grah, leča (vsebujejo vlaknine v veliko večji količini, kot je potrebna za človeka).

    Funkcionalna prehrana predlaga tudi kategorijo živil, ki jih je mogoče zaužiti, vendar je to nezaželeno. Sem spadajo rastlinske maščobe - oljčne, sončnične, koruzne, lanene. Lahko jih uživate, saj vsebujejo maščobne kisline omega-3 (esencialne).

    Vendar študije kažejo, da ta olja telesu ne dobavljajo holesterola (substrat za sintezo hormonov spolnih žlez in nadledvičnih žlez, tvorbo lipoproteinov), fosfolipidov za gradnjo celičnih membran. Poleg tega v procesu industrijske predelave rakotvorne snovi nastajajo v oljih, med cvrtjem pa se njihova količina le poveča. Če torej želite zaužiti rastlinska olja, naredite le surovo.

    Kaj bi se morali vsi naučiti

    1. Izogibajte se dolgotrajni toplotni obdelavi izdelkov. Kuhanje več kot 15-20 minut, cvrtje v vročem rastlinskem olju vodi v uničenje vitaminov v hrani. Žitarice pred kuhanjem namakajte 4-6 ur. Zelenjavo jejte svežo ali pečeno. Zamesite meso, ribe, pecite ali pare.
    2. Jejte 4-6 krat na dan v majhnih porcijah. Če je količina hrane prevelika, telesu primanjkuje encimov za pravilno prebavo in asimilacijo hranil.
    3. Zjutraj jejte pretežno "zapletene" ogljikove hidrate. Potem prejeto energijo uspe porabiti čez dan in se ne shrani v maščobo. Zvečer (2-3 ure pred spanjem) jejte predvsem beljakovinsko hrano. Ponoči ga telo razgradi na aminokisline, nato pa ustvari hormone in obnovi mišično tkivo..

    Zaradi vse večje priljubljenosti pravilne prehrane brez škodljivih izdelkov je postala priljubljena tudi funkcionalna prehrana, tako pravijo številni pregledi. Če enkrat preizkusite to tehniko in ji boste koristili, izdelkov preprosto ne želite zavrniti.