Kdaj opraviti teste za estrogen, progesteron, prolaktin in testosteron

Estrogenske receptorje najdemo v različnih telesnih tkivih v različnem številu, zato deluje na različne načine:

Kako hormoni vplivajo na figuro: estrogen in progesteron

Obstajajo tri vrste estrogena: estrogen (E1), estradiol (E2) in estriol (E3), ki v ženskem telesu prevladujejo v različnih obdobjih svojega življenja. Estron - med nosečnostjo, estriol - po menopavzi. Estradiol je najbolj "dolgoročno" hormon v ženskem življenju in o njem se bo razpravljalo.

Jajčniki proizvajajo estrogen, čeprav se vanj lahko pretvori tudi testosteron. Estrogenske receptorje najdemo v različnih telesnih tkivih v različnem številu, zato deluje na različne načine:

Odgovoren za ženske spolne značilnosti.

Sodeluje pri odlaganju maščob v telesu, predvsem pa v bokih.

Njegova visoka raven lahko povzroči zadrževanje vode v telesu..

Poveča gostoto kosti. Vodi tudi do zaprtja območij rasti kosti med puberteto in to je eden od razlogov, da so ženske običajno nižje od moških.

Igra vlogo kognitivne funkcije.

V telesu ženske v prvih dveh tednih cikla prevladuje estrogen - v folikularni fazi. Cikel se začne z nizko stopnjo estrogena, nato pa postopoma raste in ostro doseže vrh med ovulacijo. Po tem se njegova raven spusti in v tretjem tednu spet rahlo narašča, še naprej pada. Tako se en cikel konča in začne se nov.

Kar zadeva telesno težo in kopičenje maščob, ima estrogen tako negativne kot pozitivne učinke, slednji pa lahko marsikoga preseneti.

Kaj je slabo?

Prvič, estrogen lahko negativno vpliva na raven ščitničnih hormonov. In to lahko posredno vpliva na telesno težo - z zmanjšanjem hitrosti presnove.

Drugič, poveča število receptorjev alfa-2a na maščobnih celicah, večina jih je v spodnjem delu trebuha in na bokih. Ti receptorji blokirajo sproščanje maščobe iz celice v krvni obtok. Torej estrogen naredi maščobo na tradicionalno problematičnih območjih neobčutljivih na delovanje lipolitičnih hormonov, ki se sproščajo med vadbo.

V zgornjem delu telesa estrogen ne vpliva na količino receptorjev alfa-2a, maščobne celice pa imajo dobro občutljivost na lipolitične hormone, kar za žensko ni najbolj veselo.

Tretjič, estrogen naredi vezivno tkivo v podkožni steni stegen debelejše in bolj trdo in je glavni vzrok za celulit. Kot rezultat, se maščoba "napihne" skozi vezivno tkivo, kot šunka skozi mrežo. Celulit ni neka druga vrsta maščobe in se ne odziva na posebne anticelulitne tretmaje, razen pri kirurških (izguba odvečne maščobe običajno izboljša videz kože). Prisotnost ali odsotnost celulita je deloma genetska stvar (zaradi gensko povišane ravni estrogena).

Končno zaradi estrogena bližje sredini cikla telo zadrži več natrija in vode.

Kaj dobrega?

In vendar je večina učinkov estrogena glede na telesno težo in kopičenje maščob relativno pozitivna..

Prvič, v maščobnih celicah je encim lipoprotein lipaza (LPL), ki sodeluje pri odlaganju prehranskih maščob v telesne maščobe. Estrogen ponavadi zmanjša aktivnost LPL v podkožni maščobi in ga poveča v mišičnih celicah, kjer se maščobe shranjujejo kot intramuskularni trigliceridi in se uporabljajo kot gorivo med določenimi fizičnimi aktivnostmi.

Drugič, maščoba v spodnjem delu trebuha in bokih ima evolucijski pomen. Najprej obstaja za zagotavljanje energije materi in dojenčku med nosečnostjo in dojenjem. Tako se telo zavaruje pred pomanjkanjem energije in se v običajnih trenutkih te maščobe težko odpove. Med nosečnostjo in dojenjem se ta "težka" maščoba zlahka mobilizira..

Tretjič, estrogen izboljša občutljivost za inzulin in preprečuje odlaganje visceralne maščobe v trebušni votlini. To je eden od razlogov, da se ženske pred menopavzo zaščitijo pred srčno-žilnimi boleznimi. Ženske po menopavzi in brez hormonske nadomestne terapije lažje pridobivajo težo, predvsem pa v trebuhu. In to se ne zgodi, če z nadomestno terapijo vzdržujemo raven estrogena..

Četrtič, estrogen uravnava apetit, s tem pa tudi telesno težo. Vsaj nekaj njegovih učinkov je razloženo z vplivom estrogena na hormon leptin, ki pomaga uravnavati apetit in presnovo. Estrogen poveča proizvodnjo leptina v maščobnih celicah, poveča občutljivost možganov na leptin, hkrati pa v možgane pošlje svoj lastni leptin podoben signal, ki še poveča učinek.

Učinek obvladovanja apetita in lakote lahko opazimo sredi cikla, ko estrogen prevladuje v telesu, zaradi njegovega skoka pred ovulacijo pa je lakota najnižja. Znižanje ravni estrogena po ovulaciji in nadalje v drugi polovici ciklusa vodi do povečanja lakote in hrepenenja po visokokaloričnih živilih, zlasti proti koncu cikla.

Eden od razlogov je vpliv estrogena na ravni serotonina in dopamina v možganih. Nizek serotonin je vzrok za slabo razpoloženje in hrepenenje po ogljikovih hidratih. Dopamin je del sistema nagrajevanja v možganih, njegova nizka raven pa povzroča tudi hrepenenje po visokokalorični, maščobni in ogljikovi hidrati. Padajoči estrogen je v tem času pogost vzrok za prenajedanje in okvare..

Petič, estrogen ima številne koristne učinke izven nadzora telesne teže. Preprečuje vnetja, omejuje proste radikale, pomaga obnavljati in graditi mišice ter je odgovoren za kostno gostoto. Številne težave v menopavzi - povečanje telesne teže na trebuhu, izguba kosti in tveganje za osteoporozo, izguba mišic - so povezane s padcem estrogena.

UGOTOVITVE

Čeprav je za prekomerno telesno težo največkrat kriv estrogen, je jasno, da je slika bolj zapletena. Po eni strani se odziva na kopičenje maščobe v telesu in njegovo prerazporeditev na spodnji del telesa. Hkrati pozitivno vpliva na presnovo maščob, nadzor apetita in skupno telesno težo.

Skupno je večina njegovih učinkov tako pozitivnih. Poleg tega so mnogi njeni negativni učinki vezani na prehrano in se pojavijo na dieti z veliko maščobami..

Progesteron je drugi glavni ženski hormon. Čeprav ima v telesu ogromno vlog, se bo članek osredotočil le na njegov vpliv na telesno težo. In čeprav je za veliko težav krivo estrogen, je v resnici veliko bolj pomemben progesteron..

Progesteron je steroidni hormon. Ima strukturo, podobno drugim steroidnim hormonom. Vsak od njih ima v telesu svoje receptorje. Če deluje na njih, hormon sproži določeno reakcijo.

Zaradi lažjega razumevanja sta hormon in receptor ključna in ključna luknja. Če se eden približa drugemu, se odprejo vrata in nekaj se zgodi. Progesteron se lahko zaradi svoje strukture veže na receptorje drugih steroidnih hormonov in ne le na njegove.

Tako na primer deluje na receptor za kortizol, vendar pošilja šibkejši signal kot sam kortizol. In ko je povezan z androgenskimi receptorji, blokira njihove učinke, pošilja negativni signal in deluje kot antagonist. Ta navzkrižna reaktivnost pojasnjuje številne učinke progesterona..

Progesteron začne rasti v drugi polovici cikla, takoj po ovulaciji. Do tretjega tedna doseže vrhunec s standardnim ciklom, nato pa začne upadati.

Progesteron ima eno potencialno prednost pri hujšanju. Privede do rahlega zvišanja telesne temperature in presnovne hitrosti - za 2,5-10%, kar je lahko 100-300 kalorij na dan.

Teoretično naj bi to pomagalo pri izgubi maščobe. Toda vse večja lakota in hrepenenje po junk foodi se tu vmešavajo. To otežuje nadzor nad količino zaužite hrane, zato rast kalorij presega izdatke za kalorije zaradi povečanja presnove.

Lako narašča v drugi polovici cikla iz več razlogov..

Prvi in ​​glavni je padec estrogena po ovulaciji, kar vodi v padec serotonina in dopamina.

Progesteron povzroča tudi določeno odpornost (izgubo občutljivosti) na inzulin in nestabilen krvni sladkor, kar prav tako spodbuja lakoto..

Končno se v telesu razvije nekaj odpornosti proti leptinu, in ko možgani ne registrirajo dovolj leptina, vključuje lakoto.

Vsi zgoraj navedeni učinki vodijo do povečane lakote in hrepenenja po visokokalorični hrani z veliko sladkorja in maščob. Tu je prvak čokolada. Ocenjujejo, da to povečuje vnos hrane za 90-500 kalorij na dan. In zlahka kompenzira vsako rahlo povečanje hitrosti presnove..

Če se ženska lahko izogne ​​prenajedanju, bo povečanje metabolizma v desetih dneh druge polovice cikla zgorelo dodatnih 1000-3000 kalorij in to je izguba dodatnih 140-420 gramov maščobe na mesec. Bolj realistična možnost za mnoge je, da v tem času načrtujejo povečanje števila kalorij, kar bo pomagalo preprečiti okvare in ohraniti nadzor nad prehrano. Ugodno vpliva na hujšanje na dolgi rok..

Progesteron in edemi


Progesteron se lahko veže na receptorje aldosterona, hormona, ki zadržuje vodo v telesu. Pravzaprav pošilja negativni signal in prepreči vezavo aldosterona na njegov receptor.

Torej na vrhuncu progesterona (tretji teden cikla) ​​ženske skoraj nimajo edema. Takoj, ko progesteron pade proti koncu cikla, pride do ponovnega učinka in telo reagira z edemi.

Povečanje puščice na tehtnici za 1-3 kg ni redkost. Ženske na dieti z veliko soli lahko v tem času občutijo še večje zastajanje tekočine..

Progesteron in skladiščenje maščob

Progesteron poveča aktivnost lipoprotein lipaze v maščobnih celicah spodnjega dela telesa. To je encim, ki sodeluje pri odlaganju prehranske maščobe za shranjevanje. To še povečuje dejstvo, da progesteron stimulira encim ASP (Acylation stimulirajoči protein), enega ključnih encimov pri shranjevanju maščob, ki so ga znanstveniki imenovali "ženski faktor shranjevanja maščob"..

Zaporedje dogodkov je naslednje: porast estrogena pred ovulacijo poveča število receptorjev alfa-2 na površini maščobnih celic v spodnjem delu telesa in ti receptorji blokirajo lipolizo. Konica progesterona po ovulaciji spodbuja encime za shranjevanje maščob. Povečanje lakote in hrepenenja po maščobno-sladki hrani vodi do prenajedanja, ves presežek pa se lažje in hitreje pošlje v skladišče v obliki maščobe.

Poleg tega progesteron poslabša občutljivost za inzulin in telo začne slabše uporabljati ogljikove hidrate. V prehrani z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov to ni zelo dobro, saj bo povzročilo prekomerno proizvodnjo inzulina. Torej povečanje ogljikovih hidratov v prehrani deluje bolje v prvi polovici cikla. Medtem ko je dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov z večjo vsebnostjo maščob - v drugem.

Progesteron in trening


Splošni učinki progesterona so precej negativni. Najprej se veže na androgene receptorje, saj deluje kot antagonist in zmanjšuje učinek testosterona. In to poslabša sposobnost telesa za izgradnjo mišic.

Vzdržljivostne športnike lahko ovira zvišanje telesne temperature. Imajo lahko težave s termoregulacijo, zlasti med treningom v vročih ali vlažnih razmerah. Vzdržljivost se lahko poslabša tudi zaradi dejstva, da telo porabi ogljikove hidrate za manj energije..

SKUPAJ

Po ovulaciji rast progesterona v času priprave na nosečnost ne blokira le številnih pozitivnih učinkov estrogena, pri čemer pušča le negativne, ampak tudi naredi telo učinkovitejše pri pošiljanju odvečnih kalorij v maščobo, predvsem pa na zniževanje telesne maščobe.

Čeprav se metabolična hitrost rahlo poveča od progesterona v drugi polovici cikla, se bosta povečala tudi lakota in hrepenenje, kar pogosto vodi do prenajedanja. Če je vnos kalorij previsok, se maščobe shranijo učinkoviteje. Če pa vam uspe obdržati kalorije pod nadzorom, lahko spremembe metabolizma nekoliko pomagajo pri hujšanju..


POVEZAVE


ESTROGEN

1. Sherwin BB. Estrogen in kognitivno delovanje pri ženskah. Endocr rev. 2003 april; 24 (2): 133–51.

2. Pedersen SB, et.al. Estrogen nadzoruje lipolizo z nadzorom adrenergičnih receptorjev alfa2A neposredno v človeškem maščobnem tkivu skozi estrogenski receptor alfa. Posledice za porazdelitev maščobe žensk J Clin Endocrinol Metab. 2004 apr; 89 (4): 1869–78.

3. Gavin KM, et.al. Učinki estradiola na podkožno lipolizo maščobnega tkiva pri ženskah pred menopavzo so specifični in odvisno od zdravljenja. Am J Physiol Endokrinol Metab. 2013. 1. junij; 304 (11): E1167-74. doi: 10.1152 / ajpendo.00023.2013. Epub 2013, 26. mar.

4. Avram MM. Celulit: pregled njegove fiziologije in zdravljenja.J Cosmet Laser Ther. 2004 dec; 6 (4): 181–5.

5. Cena TM, et.al. Uravnavanje estrogena lipoprotein lipaza maščobnega tkiva - možen mehanizem porazdelitve telesne maščobe. Am J Obstet Gynecol. 1998 Jan; 178 (1 Pt 1): 101–7.

6. O'Sullivan AJ. Ali estrogen ženskam omogoča učinkovitejše shranjevanje maščob? Biološka prednost za plodnost in brejost. Obes rev. 2009 mar; 10 (2): 168–77. doi: 10.1111 / j.1467-789X.2008.00539.x. Epub 2008, 23. okt. [PubMed]

7. Brown LM, Clegg DJ. Osrednji učinki estradiola pri uravnavanju vnosa hrane, telesne teže in prizadetosti. J Steroid Biochem Mol Biol. 2010 okt; 122 (1–3): 65–73. doi: 10.1016 / j.jsbmb.2009.12.00.005. Epub 2009 dec 24. [PubMed] 9. Gao Q, Horvath TL. Navzkrižni pogovor med signalizacijo estrogena in leptina v hipotalamusu. Am J Physiol Endokrinol Metab. 2008 maj; 294 (5): E817-26. doi: 10.1152 / ajpendo.00733.2007. Epub 2008, 11. mar.

8. Davidsen L, et.al. Vpliv menstrualnega cikla na dejavnike energijskega ravnovesja: domnevna vloga pri poskusih hujšanja. Int J Obes (Lond). 2007, dec; 31 (12): 1777–85. Epub 2007, 7. avg.

9. Tiidus PM. Učinki estrogena in spola na poškodbe mišic, vnetja in oksidativni stres. Lahko J Appl Physiol. 2000 avg; 25 (4): 274–87.

PROGESTERONE

1. Hallam J, et.al. Razlike v spolu glede hrepenenja po hrani in debelosti. Yale J Biol Med. 2016. 27. junij; 89 (2): 161–73. eCollection 2016 jun.

2. Arnoni-Bauer Y, et.al. Sem to jaz ali moji hormoni? Profili za nevroendokrino aktivacijo v vidnih spodbudah hrane skozi menstrualni cikel. J Clin Endokrinol Metab. 2017, september 1; 102 (9): 3406–3414. doi: 10.1210 / jc.2016-3921.

3. Hirschberg AL. Spolni hormoni, apetit in prehranjevalno vedenje pri ženskah. Maturitas. 2012 mar; 71 (3): 248–56. doi: 10.1016 / j.maturitas.2011.12.016. Epub 2012, 26. januarja.

4. Rebuffe-Scrive M, et.al. Vpliv lokalne uporabe progesterona na lipoprotein lipazo iz človeškega maščobnega tkiva. Horm Metab Res. 1983 Nov; 15 (11): 566.

5. Saleh J. Acilacijski stimulirajoči protein: ženski lipogeni faktor? Obes rev. 2011 junij; 12 (6): 440–8. doi: 10.1111 / j.1467-789X.2010.00832.x. Epub 2011, februar 23. Objavil econet.ru.

prevod: Irina Brecht

Še vedno imate vprašanja - postavite jih tukaj

P.S. In ne pozabite, samo spreminjamo svojo zavest - skupaj spreminjamo svet! © econet

Ali vam je članek všeč? V komentarje napišite svoje mnenje.
Naročite se na naš FB:

Hormoni, drugi del: Estrogeni

Razpravljali smo o moških spolnih hormonih in zdaj je logično govoriti o ženskih hormonih. Estrogen in progesteron ne nadzirata samo pubertetne in reproduktivne funkcije - povezana sta z delom možganov in sodelujeta pri uravnavanju imunskega in kardiovaskularnega sistema.

Estrogeni

Ženski spolni hormoni, tako kot moški hormoni, spadajo v steroide - snovi, ki se ne raztopijo v vodi, temveč v maščobi. V ženskem telesu jih sintetizirajo folikli jajčnikov, v moškem telesu pa testisi (v veliko nižji koncentraciji). Pri obeh spolih se estrogeni proizvajajo v nadledvični skorji in po raziskavah neposredno v možganih. Estrogeni se sintetizirajo tako iz androgenov (testosterona in androstenediona) kot neposredno iz holesterola.

Pri ženskah se estrogeni začnejo proizvajati že v predporodnem obdobju, ko se približno 10 tednov nosečnosti jajčniki oblikujejo v zarodku. Z nastopom menstruacije se raven estrogena med ciklom spremeni - začne se dvigovati od prvega dne, doseže vrhunec pred ovulacijo, nato se zmanjša in 1-2 dni pred začetkom menstruacije močno pade. Po menopavzi se ženska raven estrogena zniža in ostane stabilno nizka..

Estrogeni so odgovorni za feminizacijo telesa, sodelujejo v puberteti, podpirajo menstrualni cikel in telo pripravljajo na nosečnost. Estrogeni zavirajo dojenje (in laktacija posledično zavira delovanje estrogena). Poleg tega so estrogeni vključeni v fermentacijo maščob, zvišujejo raven "dobrega holesterola" (HDL) in znižujejo raven "slabega" (LDL), ščitijo krvne žile pred nastankom holesteroloških plošč.

Estrogeni imajo dvojni učinek - "hiter" in "počasen". Počasne reakcije so povezane z učinki na gensko aktivnost. Tako kot drugi steroidi lahko tudi estrogeni prodrejo v celico, se vežejo na znotrajjedrne receptorje in aktivirajo ali zavirajo ekspresijo nekaterih genov. To traja veliko časa - reakcija telesa na spremembo ravni estrogena se lahko pojavi šele po uri. Hitri odziv na delovanje estrogena se pojavi zaradi njihovega posredovanja v drugih kaskadnih reakcijah in delovanja možganskih nevronov. Za oblikovanje odgovora je potrebnih nekaj minut. Za izvajanje takšnih reakcij se estrogeni sintetizirajo neposredno v centralnem živčnem sistemu: encim aromataza jih predela iz testosterona.

V možganih se estrogeni obnašajo skoraj kot nevrotransmiterji. Vplivajo na receptorje za acetilkolin, glutamat in serotonin. Zato so estrogeni vključeni v procese učenja in spominjanja, uravnavajo razpoloženje, apetit in spanec. Medsebojno delujejo z opioidnimi receptorji - in tako vplivajo na občutljivost bolečine. Estrogeni podpirajo signalizacijo v centralni živčni sistem in pomagajo oblikovati nove nevronske povezave, kar izboljša duktilnost in regeneracijo živčnega tkiva. Vsi ti procesi se pojavljajo tako pri ženskah kot pri moških..

Tri snovi spadajo med estrogene - estradiol, estriol in estrol. Od tega ima estradiol najmočnejši učinek (tvorjen je iz testosterona). Koncentracija estriola začne prevladati nad estradiolom po menopavzi in med nosečnostjo.

Znižana raven estrogena - na primer pred menstruacijo ali po menopavzi - lahko povzroči spremembe razpoloženja, poslabšanje spomina, nespečnost in migreno.

Progesteron

Estrogeni igrajo aktivno vlogo v življenju ženske pred nosečnostjo, nato pa štafetno palico prenašajo progestini (gestageni). To je druga skupina steroidnih ženskih hormonov, ki se sintetizirajo v žledu korpusov, posteljici in nadledvični skorji. Korpus luteum je žleza, ki se tvori pod vplivom luteinizirajočega hormona (LH) v drugi fazi cikla. Nastane po ovulaciji in je odgovoren za pripravo telesa na nosečnost. Če se nosečnost ne zgodi, žrelo korpusov zavira svojo aktivnost, po kateri se raven progesterona zmanjša - in čez nekaj časa pride menstruacija.

Korionski gonadotropin lahko podaljša "življenjsko dobo" žrela korpusov. Ta hormon se začne proizvajati v ženskem telesu od prvih dni nosečnosti (uporablja se za domače teste nosečnosti). Mimogrede, če ste slišali, da imajo moški normalen hCG in da bodo njihovi testi nosečnosti vedno pozitivni - ne verjemite: hCG je odsoten pri nosečnicah, in če je analiza to ugotovila, lahko to signalizira razvoj raka.

Zaradi aktivnosti hCG-ja luteum corpus vztraja še 10–11 tednov - dokler posteljica ne začne samostojno proizvajati progesterona in estrogena. Ravni progesterona se bodo med nosečnostjo zvišale in bo padla nekaj dni pred rojstvom. Visok progesteron skupaj s prolaktinom zavira delovanje folikle stimulirajočega hormona (FSH), brez katerega se folikli ne tvorijo in ovulacija ne pride.

Progesteron zmanjšuje krčenje maternice in jajcevodov (nosečnice ne potrebujejo takšnih aktivnosti) in pomaga telesu, da se pripravi na dojenje. Spodbuja obnovo celic dojk, zato previsoka raven tega hormona poveča tveganje za raka dojke po menopavzi.

V centralnem živčnem sistemu progesteron zmanjšuje občutljivost na serotonin in histamin, nevrotransmiter vnetja. Progesteron vpliva na apetit in lahko privede do povečanja telesne teže - tako pri moških kot pri ženskah. V moškem telesu je progesteron vključen v proizvodnjo sperme..

Sprostite se

Je nesteroidni hormon, povezan z nosečnostjo pri ženskah. Relaksin je po strukturi podoben insulinu. V ženskem telesu ga spremlja progesteron - luteum corpus ga izloča po ovulaciji; ko nastopi nosečnost, začne sproščati posteljica relaksin. Najvišja raven relaksina se pojavi pri 14 tednih in nato v času poroda. Relaksin pri moških vpliva na gibljivost semenčic.

Peroralna kontracepcija

Medsebojno delovanje estrogena in progesterona lahko uporabimo za preprečevanje nosečnosti. Po tem načelu je zgrajena ženska hormonska kontracepcija, ki zavira ovulacijo. Lahko so tako kombinirani peroralni kontraceptivi (COC), ki vključujejo estrogene in progestogene, kot tudi enokomponentni (edina komponenta je progesteron). Vsi zatirajo ovulacijo in povečajo izločanje sluzi v materničnem vratu, tako da spermatozoidi ne morejo premagati te ovire..

Vsako zdravilo ima svoje značilnosti in stranske učinke. Sintetična molekula estradiola - etinil estradiol - je bila razvita v štiridesetih letih prejšnjega stoletja; prav njegove lastnosti povzročajo glavne stranske učinke hormonske terapije. Če ima bolnik predispozicijo, potem etinilestradiol poveča tveganje za trombozo in bolezni srca in ožilja. Bioekvivalentni pripravki, katerih učinek je čim bolj podoben »domačemu«, endogenemu estradiolu in ne povzročajo stranskih učinkov, pridobivajo na priljubljenosti..

Postmenopavza

Če se pri moških andropavza pojavi neopazno, je pri ženskah ta postopek bolj očiten. Postopoma, v starosti 45-55 let, ženska zmanjša pogostost in trajanje menstruacije, sčasoma pa popolnoma izginejo. Raven estrogena med menopavzo se znatno zmanjša, ne pride do izraza estradiol, ampak estriol - najlažji hormon estrogen.

Prehodno obdobje lahko spremlja povečano znojenje, motnje spanja, glavoboli, zmanjšana pozornost in celo depresija - slabo razpoloženje in izguba zanimanja za življenje. Pri ženskah v menopavzi se poveča tveganje za nastanek raka dojk, v starejši starosti - demenco.

Za lajšanje simptomov menopavze lahko ženska vzame hormonsko nadomestno zdravljenje. Če začnete zdravljenje takoj med menopavzo (do 59 let), bo pomagalo ohraniti zdrava žila in dober spomin ter zmanjšati tveganje za srčno-žilne bolezni.

Neželeni učinki so odvisni od bolnikovega zdravstvenega stanja, anamneze, genetskega porekla in izbranih zdravil. Kombinirana zdravila, ki vključujejo estrogen in progesteron, povečajo tveganje za nastanek raka dojke. Poleg tega hormonska zdravila, sestavljena samo iz estrogenov in bioekvivalentnih zdravil, ne vplivajo na tveganje za raka pri ljudeh, ki jim niso nagnjeni.

Hormonsko zdravljenje, ne glede na to, ali gre za kontracepcijo ali podporo po menopavzi, ponuja veliko možnosti: lahko gre za različne kombinacije in odmerjanje zdravil, bioidentične molekularne formule, alternativne načine dajanja (obliži in geli).

Če želite izbrati varno zdravilo, se morate posvetovati z porodničarjem-ginekologom in pogovoriti o osebnih tveganjih srčno-žilnih in onkoloških bolezni, zdravstveni anamnezi in genetskih dejavnikih. Bralci Gictimesa in njihove družine prejmejo 15-odstotni popust pri začetnem terminu pri ginekologu na kliniki Atlas.

Učinki neravnovesja estradiola s progesteronom

Njihova vsebina v določenem razmerju omogoča ženskam spočetje in varno rojstvo otroka. Kršitev tega ravnovesja vodi v katastrofalne posledice v obliki prezgodnjega rojstva, splava in zamujenih nosečnosti.

Da bi izkusila srečo materinstva, bi morala vsaka ženska vedeti, katere funkcije opravljajo ti hormoni, kar prispeva k kršitvi razmerja spolnih hormonov in katere metode pomagajo obnoviti njihovo ravnovesje.

Splošni opis estrogenov

Estrogeni so kombinirano ime za ženske spolne hormone, ki se proizvajajo tudi v moškem telesu. Čeprav so estrogeni za moške zelo pomembni, je njihova norma in raven v krvi zelo nizka..

Te hormone proizvajajo naslednji endokrini organi:

  • jajčniki in nadledvične žleze pri ženskah;
  • testisi in nadledvične žleze pri moških.

Estrogeni se sintetizirajo iz testosterona, moškega spolnega hormona, razgrajenega z delovanjem posebnega encima, imenovanega aromataza. Treba je opozoriti, da pomemben del estrogena nastaja iz maščobnega tkiva. Zato ženske, ki imajo v telesu zelo malo maščobe, zaradi nezadostne proizvodnje estrogena pogosto ne morejo zanositi.

V krvi žensk so tri vrste estrogena:

  • estriol - hormon, ki ga med nosečnostjo proizvaja posteljica ploda;
  • estrone - hormon, ki se proizvaja v telesu deklet do začetka pubertete, pa tudi v telesu žensk med menopavzo;
  • estradiol je hormon, ki ima največjo aktivnost med vsemi estrogeni.

Za ženske, ki sanjajo o rojstvu otroka, je najpomembnejši estradiol, katerega norma in koncentracija sta odvisna od faze menstrualnega cikla. Nizek estradiol onemogoča zanositev, zanositev in rojstvo otroka.

Estrogenska funkcija

Estrogeni so življenjsko pomembni za vsako dekle, dekle in žensko. Njihove glavne funkcije so:

  • z nastopom pubertete pri deklicah pod vplivom estrogenov pride do tvorbe sekundarnih spolnih značilnosti, kar omogoča njihovo identifikacijo pri dečkih;
  • pod vplivom estradiola pri dekletih se tember glasu spremeni;
  • estrogeni prispevajo k povečanju prsi;
  • oblikujejo fiziološke značilnosti figure (zaobljene oblike in pas);
  • spodbuditi postopek ovulacije;
  • z začetkom novega menstrualnega cikla estradiol prispeva k nastanku folikla;
  • pripravite notranjo plast maternice za sprejetje oplojenega jajčeca;
  • spodbujajo povečanje žleznega tkiva v mlečnih žlezah;
  • z nastopom nosečnosti prispevajo k normalnemu razvoju ploda.

Estrogeni vplivajo tudi na videz žensk. Koža z njihovim zadostnim razvojem postane gladka in žametna, lasje pa se zgostijo in pridobijo značilno mehkobo. Če se koncentracija homonov zmanjša, imajo ženske različne dermatološke težave.

Poleg tega estrogeni zagotavljajo normalen potek drugih procesov v telesu, na primer povečanje volumna kosti ali stimulacija tvorbe celic imunskega sistema.

Vzroki neravnovesja estrogena

Norma vsebnosti estrogena, kot je že omenjeno, je odvisna od faze menstrualnega cikla. Na hormonsko ravnovesje lahko vplivajo naslednji dejavniki:

  • z razvojem hormonsko odvisnih tumorjev v jajčnikih ali nadledvičnih žlezah;
  • z debelostjo;
  • z motnjami delovanja ščitnice;
  • z boleznimi jeter;
  • s sindromom policističnih jajčnikov;
  • pri različnih boleznih, na nastanek katerih vplivajo genetski dejavniki;
  • s prekomernimi fizičnimi napori.

Povečana proizvodnja estrogena povzroča naslednje posledice:

  • pomanjkanje ovulacije;
  • povečanje telesne mase;
  • neplodnost.

Med nosečnostjo se raven estradiola v ženski krvi močno poveča, ker ga v tem času dodatno proizvaja posteljica. Zmanjšanje njegove koncentracije kaže na placentalno insuficienco, kar povzroči prezgodnji porod ali smrt ploda.

Norme estrogena

Norma estriola med nosečnostjo ustreza naslednjim kazalcem:

  • od 6 do 7 tednov - 0,7-2,4 nanomolov na liter;
  • od 8 do 9 - 0,8-3,5 nanomolov na liter;
  • od 10 do 12 - 2,4-8,4 nanomolov na liter;
  • od 13 do 14 - 5,8-15 nanomolov na liter;
  • od 15 do 16 - 5,5-21 nanomolov na liter;
  • od 17 do 18 - 6,7-25 nanomolov na liter;
  • od 19 do 20 - 7,6-28 nanomolov na liter;
  • od 21 do 22 - 12-41 nanomolov na liter;
  • od 23 do 24 - 8,3-51 nanomolov na liter;
  • od 25 do 26 - 20-60 nanomolov na liter;
  • od 27 do 28 - 21-63,4 nanomolov na liter;
  • od 29 do 30 - 20-68 nanomolov na liter;
  • od 31 do 32 - 19,6-70 nanomolov na liter;
  • od 33 do 34 - 23-81 nanomolov na liter;
  • od 35 do 36 - 25-101 nanomolov na liter;
  • od 37 do 38 - 30-112 nanomolov na liter;
  • od 39 do 40 - 35-111 nanomolov na liter.

Stopnja estrona je neposredno odvisna od faze menstrualnega cikla in ustreza naslednjim kazalcem:

  • 14 dni po koncu menstruacije - od 5 do 9 ng / l;
  • v naslednjih dneh menstrualnega cikla - od 3 do 25 ng / l;
  • med nosečnostjo - od 1500 do 3000 ng / l.

Stopnja estradiola se spreminja tudi glede na fazo mesečnega cikla in gestacijsko starost. Vsebnost tega hormona v krvi mora ustrezati naslednjim kazalcem:

  • 14 dni po koncu menstruacije - od 15 do 160 ng / l;
  • v fazi ovulacije - od 34 do 400 ng / l;
  • v naslednjih fazah od 27 do 246 ng-l;
  • v prvem trimesečju nosečnosti - od 203 do 3980 ng / l;
  • v drugem trimesečju nosečnosti - od 1005 do 17890 ng / l;
  • v tretjem trimesečju nosečnosti - od 4353 do 17600 ng / l;
  • v menopavzi - od 5 do 30 ng / l.

Splošni opis progesterona

Progesteron se pravilno imenuje hormon nosečnosti, saj prav on v telesu ustvari ugodne pogoje za fiksiranje oplojenega jajčeca v maternični votlini. Ta hormon v prihodnosti zagotavlja varen razvoj zarodka.

Progesteron proizvajajo naslednji organi:

  • nadledvične žleze;
  • corpus luteum jajčnikov, ki se tvori na začetku ovulacijske faze menstrualnega cikla;
  • ploda posteljice.

Corpus luteum je začasna žleza, ki dodatno proizvaja progesteron. Nastane na mestu, kjer se je prej nahajal folikul, ki je sprostil zrelo jajce. Po nekaj dneh koncentracija progesterona v krvi doseže najvišje vrednosti. In če ni oploditve, se raven hormonov postopoma znižuje, ko funkcije luteuma corpusa zbledijo.

Progesteronska funkcija

Progesteron opravlja naslednje funkcije:

  • sodeluje pri pripravi notranje plasti maternice za sprejetje oplojenega jajčeca;
  • blokira proizvodnjo estrogena in posledično prispeva k prenehanju menstruacije v primeru oploditve jajčeca;
  • ima spodbuden učinek na maternico, povečuje mišično plast med nosečnostjo;
  • sprošča mišice maternice, ne dovoli, da se v času, ko se razvije jajčnik, skrči;
  • depresije imunskega sistema in ne dovoljujejo zavrnitve zarodka;
  • sodeluje pri tvorbi mlečnih žlez;
  • vpliva na krvni tlak v krvi;
  • vpliva na presnovne procese v telesu.

Vzroki za neravnovesje progesterona

Progesteron je spolni hormon, katerega norma in koncentracija se razlikujeta glede na fazo menstrualnega cikla in trajanje nosečnosti. Če je njena proizvodnja motena, je ženski menstrualni cikel kršen, zanositev je težka, postane razdražljiva in čustveno nestabilna. Znižanje ravni hormonov med nosečnostjo bo neizogibno vodilo do spontanega splava..

Razlogi, ki prispevajo k neravnovesju progesterona, so naslednji:

  • kršitev proizvodnje hormonov lahko kaže na novotvorbe v jajčnikih;
  • bolezni ledvic in jeter lahko izzovejo tudi pomanjkanje progesterona;
  • nadledvični tumorji;
  • bolezni ščitnice in drugih organov endokrinega sistema.

Norme progesterona

Koncentracija progesterona v krvi je spremenljiva, saj je pod vplivom faz mesečnega cikla in gestacijske starosti. V povprečju naj bi nihala med naslednjimi parametri:

  • prva faza mesečnega cikla - 0,32-1,51 nanogramov na ml;
  • druga faza - 0,76-3 nanogramov na ml;
  • tretja faza - 5,2-27 nanogramov na ml;
  • prvo trimesečje nosečnosti - 4,7-34 ng / ml;
  • drugi - 19,5-50 nanogramov na ml;
  • tretji - 5,46-160 nanogramov na ml;
  • menopavza - 0,2-0,79 ng / ml.

Kako ugotoviti neravnovesje hormonov

Kršitev hormonskega ozadja se vedno odraža v stanju ženske. Če se krši razmerje estradiola in progesterona, se zgodi naslednje:

  • ženska postane razdražljiva in agresivna;
  • čuti neutemeljeno utrujenost;
  • ne more normalno spati;
  • pojavijo se bolečine v spodnjem delu trebuha;
  • menstruacijo spremlja močna bolečina;
  • maternična krvavitev se pojavi pred in po menstruaciji;
  • nosečnost se sploh ne pojavi ali se v zgodnjih fazah spontano konča.

S pomanjkanjem progesterona pri ženskah se poveča tveganje za razvoj mastopatije in drugih novotvorb v mlečnih žlezah, pri čemer pride do kršitve funkcij prebavil.

Kako obnoviti ravnovesje estrogena in progesterona

Če sta progesteron in estrogeni pod normalno, jih lahko povečate s pomočjo tablet, injekcij in transdermalnih izdelkov, ki vsebujejo njihove naravne ali umetne analoge. Vendar pa je uporaba takšnih zdravil možna le po navodilih zdravnika. V tem primeru je potrebno nenehno spremljati raven hormonov v krvi z ustreznimi testi..

V vseh drugih primerih je mogoče hormonsko raven obnoviti s hrano, ki vsebuje fitoestrogene. Ti izdelki vključujejo:

  • laneno seme;
  • stročnice;
  • zelje;
  • hmelj;
  • mleko in mlečni izdelki;
  • ribe in druge morske hrane.

Največjo količino fitoestrogenov najdemo v stročnicah, predvsem v soji.

Progesteron, torej njegov naravni sogovornik, vsebuje nekaj zdravilnih zelišč. Tej vključujejo:

  • ginseng;
  • kamilica;
  • Lipa;
  • koren sladice;
  • arnica;
  • Rdeča detelja;
  • semena plantain.

Ravni hormonov estradiola in progesterona se lahko zmanjšajo zaradi nezdrave prehrane, stroge diete ter fizičnega in čustvenega stresa. Normo hormonov lahko obnovimo z upoštevanjem naslednjih pravil:

  • ženske morajo jesti redno, vključno z zdravo hrano v prehrani;
  • priporočen dodaten vnos vitaminskih kompleksov;
  • zmerna telesna aktivnost bo pripomogla k ohranjanju optimalnega ravnovesja hormonov;
  • ženske se morajo znebiti slabih navad, zlasti zaradi kajenja in zlorabe alkohola;
  • omejite uporabo močnega črnega čaja in kave;
  • zeliščna zdravila iz mete in matičnice pomagajo pomiriti živčni sistem.

Zaključek

Estradiol in progesteron sta najpomembnejša hormona za ženske v rodni dobi. Prispevajo k ohranjanju reproduktivne funkcije in neposredno vplivajo na spočetje in brejost dojenčka.

Vendar so vsi procesi, ki se dogajajo v telesu, medsebojno povezani. In zato lahko sprememba norme enega hormona privede do splošnega hormonskega neravnovesja.

Da se izognemo zdravstvenim težavam, ženskam svetujemo, da občasno spremljajo raven vseh skupin hormonov in redno obiskujejo ginekologa in endokrinologa. Tako bo mogoče ohraniti optimalno razmerje vseh hormonov in odložiti menopavzo - obdobje, ki se imenuje fiziološko staranje.

Prevlada estrogena - kako se izogniti epidemiji

Boleče manifestacije PMS, motnje cikla, spremembe razpoloženja in depresija, maternični in dojčni fibromi, endometrioza, rak dojke - vse te sodobne ženske neprijetnosti imajo skupno osnovo.

2 glavna ženska hormona - antagonist

Ta osnova je prevlado estrogena, enega od dveh glavnih ženskih spolnih hormonov, na ravnovesju katerega temelji naše hormonsko zdravje. Estrogen in progesteron - kot sta yin in jang - se na eni strani medsebojno dopolnjujeta, na drugi strani - uravnotežujeta delovanje in nadzirata moč delovanja.

Estrogen

Estrogen nastaja v jajčnikih. Uravnava menstrualni ciklus, spodbuja delitev celic in je v veliki meri odgovorna za razvoj sekundarnih ženskih značilnosti med puberteto, vključno z rastjo in razvojem dlak in sramnih dlak.

Se pravi, da estrogen vpliva na vse ženske spolne organe - jajčnike, maternični vrat, jajcevod, vagino in prsni koš.

Estrogen lahko poljubno imenujemo rastni hormon - ravno on spodbuja zgostitev endometrija, zorenje jajčeca. Estrogen pospešuje tudi tvorbo maščobnega tkiva, zmanjšuje žilni tonus, poveča koagulacijo krvi, zadržuje tekočino in natrij.

Estrogen vpliva tudi na našo čustveno raven - znotraj določene ravni nam dvigne razpoloženje, poveča našo energijsko raven in spolno željo. Vrhunec naše spolne želje praviloma pade na folikularni stadij cikla, med katerim je estrogen prevladujoči spolni hormon.

Eden najpogostejših vzrokov prevlade estrogena je disregulacija krvnega sladkorja in odpornost na inzulin. Vzpostaviti optimalno regulacijo krvnega sladkorja in inzulina bo moj program "Optimalni krvni sladkor".

Progesteron

Progesteron je hormon, ki kot že ime pove, podpira gestacijo, rojstvo in razvoj ploda. Pri nizki ravni progesterona zanositev ni mogoča.

Njegova povišana raven ne omogoča ponovitve ovulacije, spodbuja proizvodnjo sluzi, ki preprečuje vstop sperme v maternico v drugi polovici cikla. Progesteron kot antagonist estrogena nas ščiti pred učinkom prekomerne rasti.

Progesteron poveča tudi žilni tonus, zmanjša koagulacijo krvi, je diuretik.

V zadnjem času je veliko priljubljenost pridobila tudi močna nevroprotektivna lastnost progesterona, ki se zdaj zelo uspešno uporablja pri zdravljenju travmatičnih možganskih poškodb..

Zaradi te lastnosti progesterona med lutealno fazo, fazo prevlade progesterona, čutimo največji mir, harmonijo, spimo še posebej dobro, doživimo ustvarjalni dvig.

Progesteron proizvajajo jajčniki pred ovulacijo, pa tudi nadledvične žleze, endokrine žleze, katerih glavna naloga je proizvajati stresne hormone. Radovedno res?

Toda poleg tega, da progesteron proizvaja isto telo kot stresni hormoni, jih izdelujemo iz ene surovine - holesterola! To je pomembna okoliščina, h kateri se bomo vrnili.

Pridružite se mojemu glasilu:

"Na poti k optimalnemu zdravju v sodobnem svetu!"

Ravnotežje estrogena in progesterona

Zdaj pa nazaj k ravnovesju estrogena in progesterona.

Pri zdravi, ki ni noseča ženska v reproduktivni dobi, proizvodnja estrogena povprečno znaša 100-200 mikrogramov na dan (lahko od 20 do 400 mikrogramov), progesterona pa 20 do 25 miligramov na dan.

Z drugimi besedami, naš prevladujoči hormon naj bi bil progesteron z optimalnim zdravstvenim razmerjem med progesteronom in estrogenom od 200 do 300 do 1, pravi eden najbolj znanih strokovnjakov na to temo, dr. John Lee.

Kaj se zgodi, ko je ravnotežje moteno? Potem učinek estrogena postane bolj izrazit in premalo močan - zaščitni učinek progesterona.

Žal živimo v času epidemične prevlade (povečanega) estrogena, o njegovih vzrokih in posledicah bomo govorili v nadaljevanju.

Kaj vam zdravnik morda ne bo povedal o menopavzi

Povečani estrogeni - simptomi

Začnimo s simptomi povečanega estrogena, ki se odlikujejo po intenzivnosti. Pomembno jih je prepoznati v zgodnji fazi, da preprečimo resnejše manifestacije..

Blaga intenzivnost simptomov povečanega estrogena

  • Občutljivost prsi, fibroma, povečanje prsi v velikosti
  • Nihanje razpoloženja, depresija, histerija
  • Povečanje teže, zabuhlost
  • Boleča obdobja
  • Manifestacija PMS kot glavobol
  • Prehranska odvisnost: močno hrepenenje po sladkem, moki, čokoladi

Povprečna intenzivnost simptomov povečanega estrogena

  • Motnja cikla
  • Povečanje teže v pasu
  • Redni glavoboli in migrene
  • Izrečena PMS: močne bolečine, obilne in dolgotrajne krvavitve, krvni strdki
  • Znižani libido
  • Pomanjkanje energije, nenehna utrujenost
  • Bolečine v mišicah, hrbtu, sklepih
  • Nespečnost ali nemiren spanec: stalno ali v rednih presledkih
  • Disregulacija krvnega sladkorja, odpornost na inzulin
  • Maternica Fibroma
  • Hladne roke in noge
  • Težave s spominom, zamegljeno razmišljanje
  • Razdražljivost, jeza, napadi panike, tesnoba

Izrazita manifestacija simptomov povečanega estrogena

  • Neplodnost
  • Splav
  • Osteoporoza
  • Endometrioza
  • Sindrom policističnih jajčnikov
  • Displazija materničnega vratu
  • Avtoimunske bolezni
  • Rak dojke, maternice, jajčnikov

Prevladovanje estrogena - vzroki

Srednja doba in menopavza

Od 35. do 40. leta starosti, kar lahko poljubno imenujemo "povprečna", proizvodnja naših spolnih hormonov začne upadati, in to se dogaja neenakomerno. Tako se proizvodnja progesterona zmanjša za 75%, estrogena pa le za približno 35%.

Ko nastopi menopavza, ponavadi dosežemo zelo nizko raven progesterona in relativno visoke ravni estrogena..

Zagotovo poznate najpogostejše simptome menopavze: nespečnost, povečano tesnobo in razdražljivost, povečanje telesne teže. Vse to je neposreden rezultat nizke ravni pomirjujočega progesterona in sorazmerno visoke ravni rastnega hormona in estrogena..

Stres

In ne pozabite, na kateri organ gre funkcija proizvodnje progesterona?

Nadledvične žleze, ki se do te starosti prevečkrat obrabijo zaradi visoke stopnje stresa, ki je postala skoraj sestavni del sodobnega življenja.

Tudi pri proizvodnji progesterona trpi pomanjkanje surovin, iz katerih, kot se spomnite, nastajajo stresni hormoni, holesterol.

V stanju kroničnega stresa stresnim hormonom dajemo naravno prednost pri proizvodnji, saj so pomembni za preživetje..

Konec koncev, zakaj potrebujemo spolno zdravje, če telo na ravni fiziologije čuti smrtno nevarnost?

In za to ni treba, da se izognemo nevarnemu zasledovalcu, dovolj je, da občutimo tesnobo nad situacijo na ravni misli, in »varčevalna« hormonska reakcija bo priskočila na pomoč - najpogosteje se to zgodi, ko reševanje ni potrebno.

Prekomerna proizvodnja - prekomerna teža ali bolezen

Po eni strani je maščobno (maščobno) tkivo endokrini organ, ki proizvaja eno vrsto estrogena. Bolj kot je prekomerna teža, višja je raven estrogena.

Po drugi strani pa je prekomerna teža običajno posledica povečane ravni insulina, hormona, ki nadzira našo energijo iz hrane, in odpornosti na inzulin..

Inzulinska rezistenca vodi do aktiviranja encima, ki poveča proizvodnjo testosterona in nekoliko nižjo stopnjo estrogena. Od tod pojav žensk sekundarnih moških spolnih značilnosti in razvoj sindroma policističnih jajčnikov.

Estrogen nastaja tudi s fibromi, endometrioidnim tkivom, ki je prisoten v telesu..

Motnje odtegnitvenih procesov - težave z jetri, blagom

Jetra so ključni organ za zdravo presnovo estrogena. Jetra so odgovorna za predelavo uporabljenega estrogena in njegovo odstranjevanje.

Disfunkcija jeter in žolčnika, ki jo povzročajo prekomerna teža, prehranske pomanjkljivosti, dieta z malo maščob in vlaknin, velika strupena obremenitev iz okolja, vodi do kopičenja aktivnih oblik estrogena.

Drug postopek, ki je zelo pomemben za zdravo presnovo estrogena, je redni blato, vsaj enkrat na dan. Z nepravilnim blagom se strupene snovi, ki jih vsebuje, vključno z estrogenom, ponovno absorbirajo.

Zmanjšano delovanje ščitnice

Ščitnica je organ, ki določa hitrost metabolizma in potek vseh celičnih reakcij v telesu, vključno s procesi proizvodnje in odvajanja hormonov, vključno z estrogenom, proizvodnjo in uporabo nevrotransmiterjev.

Zato so simptomi disfunkcije ščitnice lahko zelo raznoliki - od prevlade estrogena, depresije, nizke energije, trdovratne prekomerne teže do sladkorne bolezni in bolezni srca in ožilja. Zaradi tega jo nekateri strokovnjaki imenujejo "pretendentka" in jo smatrajo za vzrok mnogih napačnih diagnoz..

Po drugi strani se večina motenj delovanja ščitnice razloži z njeno preobčutljivostjo za prehrano, prehranskimi pomanjkljivostmi, vnetnimi procesi, dejavniki življenjskega sloga in okoljskimi razmerami..

Če je razlog za prevlado estrogena zmanjšano delovanje ščitnice, je za trajnostno reševanje težave zelo pomembno, da se njeno delovanje optimizira..

Okoljski in prehranski estrogeni

Poleg lastne prekomerne proizvodnje ali kršitve odvzema je prevlado estrogena v našem času pogosto posledica izpostavljenosti estrogenom podobnih snovi iz okolja.

Dve glavni kategoriji takih snovi so umetni estrogeni in fitoestrogeni, ki jih vsebujejo užitne rastline..

Umetne estrogene lahko primerjamo z volkom, ki je popravil grlo in postal tako podoben po glavi kozorogu, da se niti otroci niso razlikovali.

Med najpomembnejše vire umetnih estrogenov sodijo kozmetika, ki vsebuje parabene in ftalate, zrnje, pridelano s herbicidi, pesticidi in mineralna gnojila, meso in mleko živali, hranjenih s takšnim zrnom, gospodinjske kemikalije, plastični izdelki, vključno s pripomočki, vrečke, igračami itd.

Primer, ki dobro ponazarja obseg pojava: danes lahko za povprečno žensko reproduktivne starosti raven estrogena, odvisno od faze cikla, znaša od 20 do 400 ng / l.

Kot pravi dr. Anthony Jay v svoji knjigi Estrogeneracija, pri kravah, ki se gojijo v industrijskih pogojih in se hranijo z industrijsko pridelanim žitom in koruzo, je ta številka 10 000 (.) Ng / l.

In prvak v vsebnosti estrogena med rastlinami je - kaj menite? Soja! Vsebuje 100.000 mcg estrogena na 100 gramov izdelka.

Po eni strani fitoestrogeni veljajo za našo fiziologijo manj nevarni kot umetni. Vendar pa je z opozorilom, da presnova fitoestrogenov zahteva zdravo prebavo, mikrofloro jeter in črevesja ter njihova prisotnost v prehrani lahko težava.

Pomembno si je zapomniti tudi to, da smo v preteklosti sojo uživali predvsem v fermentirani obliki (ko fitoestrogene delno prebavljajo bakterije med fermentacijskim postopkom za nas), in ne v obliki mleka in predelanih izdelkov, v katerih se v glavnem uporablja danes.

Študije tudi kažejo, da medsebojno delovanje fitoestrogenov in herbicidov, ki se uporabljajo pri gojenju soje, močno poveča učinek drug drugega.

Hormonski kontraceptivi

Ločeno velja izpostaviti hormonske kontraceptive, ki so zdaj skoraj edini odgovor na vse ženske težave. Velika večina jih vsebuje umetne estrogene - torej snovi, ki so telesu tuje, s katerimi se je težko spoprijeti..

Stvar je v tem, da farmacevtske družbe ne morejo patentirati bioidentičnih hormonov, zato raje uporabljajo lastne izume, kljub kardinalnim razlikam med ženskim estrogenom in progesteronom.

Naletel sem na prevod odličnega članka na to temo strokovnjakinje za zdravje žensk Lare Braydon.

Zaradi zapletenosti predelave in odvzema lahko take snovi ostanejo v našem telesu leta v maščobnem tkivu, ki je praviloma kraj skladiščenja neobdelanih strupenih snovi.

Takšna zdravila se pogosto uporabljajo tudi brez uravnoteženja s progesteronom, kar poslabša težave, povezane s predelavo, vodi pa tudi do prevlade estrogena in drugih neprijetnih posledic..

Resne sodobne raziskave kažejo, da uporaba umetnih hormonskih zdravil znatno poveča tveganje za nastanek raka dojke.

Kaj storiti, če opazite simptome prevlade estrogena?

Če v sebi najdete simptome prevlade estrogena, naj to ne bo razlog za paniko in frustracijo, ampak motivacijo za ukrepanje!

Obvladujte stres in znižajte njegov življenjski standard

Vzpostavitev zdravega odnosa s stresom je eden najučinkovitejših ukrepov za ohranjanje in obnavljanje hormonskega zdravja. Več o njegovih učinkih na zdravje si preberite tukaj..

Stvar je v tem, da je hormonsko zdravje v obliki nebolečih obdobij, ravnovesja estrogena in progesterona preprosto fiziološko nezdružljivo s kroničnim občutkom stresa.

Pogosto moramo drago plačati, da smo se odločili za splošno norost in hitro tekli v nerazumljivi smeri. Prevlada estrogena in s tem povezani simptomi so običajna „cena“.

Konec koncev, kot že omenjeno, v skladu z evolucijsko ironijo ali njenim zvijačnim načrtom funkcijo proizvodnje spolnih hormonov opravlja organ, ki je odgovoren tudi za naš odziv na stres - nadledvične žleze!

Če stopnja stresa preseže lestvico, enostavno in fiziološko nimamo dovolj surovin za proizvodnjo spolnih hormonov.

Zato je pomembno, da vam naslednje življenjske prioritete postanejo naslednje:

  • vsakodnevne vaje za obvladovanje stresa: dihanje, meditacija, samo hoja
  • poln spanec - vsaj 7-8 ur na dan
  • redni počitek in sprostitev, ne da bi se čutili krivde, ker trenutno ne delate
  • vsakodnevno gibanje in vadba
  • pa tudi ljubezen in prijaznost do sebe, tudi če se kaj ne izide!

Zmanjšajte estrogen v okolju

  • odstranite plastiko iz življenja do maksimuma - plastične posode zamenjajte s steklenimi ali kovinskimi, dobite steklenico za filtrirano vodo, ne kupujte notranjih predmetov in plastičnih igrač
  • uporabljajte samo nestrupeno kozmetiko in gospodinjske kemikalije, katerih nalepke kažejo na odsotnost parabenov, ftalatov, mineralnih olj, parfumov in drugih virov umetnih estrogenov
  • kolikor je mogoče, poskusite jesti izdelke znanega izvora - proizvedene brez uporabe pesticidov in herbicidov
  • Izogibajte se živalskim proizvodom industrijske proizvodnje živali, vzrejenih v suhih pogojih, hranjenih z nevidno krmo v obliki industrijskega zrna, ki vsebuje plesen (tudi vrsta estrogenske snovi), herbicidov in pesticidov

Optimizirajte delovanje jeter

Jetra opravljajo približno 500 različnih funkcij, hkrati pa so stalno pod stresom in velikim stresom v obliki številnih strupenih snovi iz hrane in okolja, pomanjkanja pomembnih hranil in presežka sladkorja.

Mi, prebivalci velikih mest, bi morali nenehno podpirati jetra.

Bistvena hrana za redno uživanje

vse vrste zelja, tudi kislo zelje
čebula zelenjava
vsi deli maslačka
zelenje
bujon
serum
jagode
česen
jajca
jetra
ingver
kurkuma
limone

Če že imate težave z jetri, je pomembno, da vnos odstranite ali zmanjšate.

zdravila
močni fitoestrogeni: nefermentirana soja, lanena semena
alkohola
morda kava
vse predelane izdelke

Stimulirajte odvzem estrogena

Poleg jeter so za strupene snovi pomembne zdrave ledvice, žolčnik, redna blata in potenje..

Za ohranjanje zdravja teh procesov in organov je pomembno:

  • na dan popijte vsaj 2 litra filtrirane vode
  • potenje - med fizično vzgojo redno obiskovanje kopeli (infrardeča savna je še posebej znana po učinku optimizacije za razstrupljanje)
  • zaužijte vsaj 25 gramov vlaknin na dan - iz polnovredne hrane
  • jejte zdrave maščobe, da preprečite zastoje žolča

Jejte ustrezno maščobo

Kot se morda spomnite, so naši spolni hormoni in stresni hormoni izdelani iz holesterola. Holesterol nam prihaja s hrano, in sicer z živalskimi maščobami, proizvajajo pa jo jetra.

Pri veliki večini ljudi se proizvodnja holesterola NE poveča z živili, ki ga vsebujejo..

Nasprotno, obremenitev jeter se zmanjša, ki jo mora zdaj manj proizvajati.

Številni strokovnjaki priporočajo povečanje vnosa zdravih maščob in jih nadomestite s sladkorjem!

  • vzdrževati proizvodnjo ustrezne količine hormonov
  • obnoviti zdravo uravnavanje teže in se izogniti prekomerni proizvodnji estrogena z maščobnim tkivom
  • obnoviti občutljivost celic na hormonske signale (ker je celična membrana sestavljena iz maščob)
  • ohranjati dober spomin, duševno zdravje in stabilno razpoloženje

Optimizirajte delovanje ščitnice

Med elementi v sledovih, ki so kritični za njeno zdravje, so še posebej pomembni

  • jod: boljši v obliki polnovredne hrane - alg
  • selen: v ribah, brazilski oreščki
  • cink: v bučnih semenih, morskih sadežih

Poleg tega so lahko koristna naslednja dopolnila.

za sintezo progesterona in ublaži učinke estrogena

bioidentični progesteron, odmerek in oblika se lahko razlikujejo
Vitex zelišča, črni cohosh racemose, angelica, rdeča detelja, koren maka, uporaba je odvisna od situacije
Lara Biden je po besedah ​​Lare Biden ključni element v sledovih ženskega hormona jod, ki je nujen za tkiva mlečne žleze, jajčnike