Kako spodbuditi proizvodnjo rastnega hormona brez injekcij?

Povemo vam, kako dolgo časa ohranjati mladost in lepoto.

Hollywoodske zvezde se že nekaj let zatekajo k injekcijam rastnega hormona, ki pomaga videti mlajše in odložiti spremembe, povezane s starostjo. V zadnjem času se oglasi takšnih injekcij vse pogosteje pojavljajo pri zasebnih kozmetologah in nutricionistih, čeprav obstajajo številne medicinske omejitve za njihovo izvajanje. Ugotovili smo, kaj rastni hormon naredi za naše telo in kako spodbuditi njegovo proizvodnjo, ne da bi se zatekli k injekcijam..

Kaj je rastni hormon?

Rastni hormon (ali rastni hormon) proizvaja prednja hipofiza in vpliva na številne procese v telesu: presnovo beljakovin, ogljikovih hidratov, lipidov, sintezo inzulina v jetrih, količino mišičnega tkiva, vodno ravnovesje kože in seveda neposredno rast telesa. Proizvodnja rastnega hormona začne po 20 letih upadati v povprečju za 15% vsakih 10 let. Obstajajo primeri, ko se tako zaradi naravnih vzrokov kot zaradi tretjih bolezni rastni hormon v majhnih količinah proizvaja v manjših količinah. Žal, zaradi zunanjih znakov in občutkov je to skoraj nemogoče razumeti, zato je najboljši način, da ugotovite raven rastnega hormona, da opravite krvni test.

Ali so injekcije res dobre?

Znatno zmanjšanje proizvodnje rastnega hormona vodi v oslabljen apetit, povečano telesno težo, krhke nohte, izpadanje las, poslabšanje stanja kože in celo kakovost spanja. Ni presenetljivo, da takšne spremembe, povezane s starostjo, mnoge potiskajo k injekcijam rastnega hormona ali peptidnih zdravil, ki spodbujajo rastni hormon. Zdravniki ravnajo s temi postopki previdno in ne priporočajo jemanja rastnega hormona brez pričevanja zdravnika. Samo-dajanje tega hormona lahko znatno poslabša zdravje namesto pozitivnega učinka..

Neracionalna uporaba rastnega hormona ima veliko stranskih učinkov, med katerimi so tudi tisti, ki vodijo do razvoja srčnih bolezni. Rastni hormon je zato treba uporabljati samo glede na indikacije, na primer, ko ga primanjkuje, in le pod nadzorom specialista. Uvedba tujega rastnega hormona je bogata s poslabšanjem dobrega počutja, glavoboli in bolečimi mišicami. Prav tako lahko privede do otekanja mišic, presnovnih sprememb in hormonskega neravnovesja..

Kako nadomestiti injekcijo?

To se morda zdi dolgočasno, toda samo polno spanje, zdrava prehrana in redna telesna aktivnost lahko spodbudijo proizvodnjo rastnega hormona na naraven način. Tisti, ki želijo ohraniti svojo mladost in lepoto čim dlje, naj tri stebre zdravja vsako desetletje jemljejo resneje. Nenehno spanje velja za najmočnejšega naravnega stimulansa: izločanje približno 85% hormona se pojavi, ko spimo. Najvišji vrh se zgodi ponoči, eno do dve uri po zaspanju. Vsaka telesna aktivnost - kratek tek, sprehod na svežem zraku - že spodbudi proizvodnjo rastnega hormona. K temu prispeva tudi pravilna prehrana. Izključiti morate mastno hrano in živila z visokim glikemičnim indeksom ter poskrbeti, da boste v svoji prehrani imeli dovolj beljakovin.

Nepravilna prehrana ne samo da ne prispeva k proizvodnji rastnega hormona, ampak tudi znatno zmanjša njegovo izločanje. Zato brez zdrave prehrane, žal, nikjer. Rafiniran sladkor in predelana moka prav tako prispevata k upočasnitvi proizvodnje rastnega hormona, pa tudi k prehrani, ki ni uravnotežena z vitamini in minerali. Poleg tega lahko spodbudite proizvodnjo rastnega hormona, tako da v svojo vsakodnevno prehrano vključite ananas, kokosovo mleko, maline, bučna semena, sojo, ribe, arašide, piščanca in spirulino, po vadbi pa lahko popijete beljakovinsko-ogljikove hidrate.

Rastni hormon kako povečati: naravni dejavniki

Rastni hormon je eden najbolj anaboličnih hormonov v našem telesu (skupaj z insulinom in testosteronom), ki določa rast mišic. Skoraj vsi sodobni profesionalni bodybuilderji (in stalni odstotek ljubiteljev) si ga injicirajo intravensko ali uporabljajo različna zdravila za spodbujanje rasti mišic. Ta igra ni po pravilih.. našega telesa, kar povečuje tveganje za stranske učinke rastnega hormona. Številni naravni dejavniki - kako živimo, kaj počnemo in jemo - določajo notranje hormonsko ozadje. Spodaj bomo govorili o tem, kako povečati rastni hormon na naraven način. Presenečeni boste nad stopnjo, v kateri je vse, kar je znotraj nas, medsebojno povezano..

Rastni hormon: Kako naravno povečati

Naravni dejavniki za povečanje izločanja rastnega hormona v telesu:

1 Usposabljanje

Intenzivna, energijska in zamudna telesna aktivnost je spodbuda za izločanje rastnega hormona v večjih količinah: mišice delujejo, se poškodujejo, obnoviti jih je treba in ustvariti nove, potrebe po mišičnih beljakovinah, katerih sinteza je odgovorna za rastni hormon, naraščajo.

Tudi, ko je trening energijsko intenziven, se nato sprožijo mehanizmi izkoriščanja maščob z udeležbo istega rastnega hormona. Med telesno aktivnostjo se lahko rastni hormon poveča do 10-krat!

Pravzaprav gre za bolj zapleteno formulacijo preprostega načela rasti mišične mase: če želite pridobiti mišično maso - trenirajte. Sproščanje rastnega hormona je neposreden odgovor na mišično aktivnost.

Pomembno: Po podatkih bodybuilding.com je optimalno trajanje treninga za spodbujanje maksimalnega sproščanja rastnega hormona 45 minut; potem se postopek upočasni. To je fiziologija.

Intenzivna, energijsko intenzivna in dolgotrajna telesna aktivnost je spodbuda za izločanje rastnega hormona. Optimalno trajanje treninga za spodbujanje največjega naravnega povečanja rastnega hormona je 45 minut

2 Popoln spanec

Pomembno: 75% dnevne stopnje rastnega hormona nastane med spanjem. Najaktivnejša rast in okrevanje mišic se zgodi ravno v sanjah. Želite si zgraditi mišice - zaspite se dovolj. Najboljši se šteje 7-8 urni spanec.

Mit: Očitno je, da je treba vse, kar nam preprečuje spanje, šteti kot uničujoče dejavnike za rast mišic. Ena izmed njih, ki je neposredno povezana s telesno zgradbo, je navada, da se nekateri sredi noči zbudijo, da bi vzeli porcijo beljakovin, da bi preprečili uničenje (katabolizem) mišičnih celic med nočno lakoto. Spanje je naraven proces s pomembnim namenom. Ne mislite, da ste pametnejši od tistega, ki si ga je zamislil.

Redni nočni počitek je pomemben tudi za učinkovito sproščanje rastnega hormona: navada, da gremo spat in se istočasno zbujamo. Obstaja mnenje, da je v primerih, ko morate pozno v posteljo, vstati ob običajnem času, kot da pokličete želeno število ur in premaknete ne samo čas izklopa, ampak tudi začetek.

75% dnevne stopnje rastnega hormona nastane med spanjem. Optimalno trajanje spanja je 7-8 ur. Rednost je pomembna

3 Jejte dovolj beljakovin

Pravilna prehrana je najpomembnejši dejavnik povečanja ravni rastnega hormona za naravne bodybuilderje. Zelo pomembno pa je zapomniti, da bo njegova učinkovitost brez prvih dveh nagnjena na nič: mišice ne bodo rasle, če boste zanemarili vadbo in počivali.

Osnovna hranila, od katerih je odvisen izločanje rastnega hormona, so aminoksilati in maščobe (!).

Prehrana je najpomembnejši dejavnik za povečanje ravni rastnega hormona za naravne bodybuilderje. Osnovne hranilne snovi, od katerih je odvisen izločanje rastnega hormona, so aminokisline in maščobe

Pomembno: Prehrana naj bo 15–20% maščob, saj holesterol, ki ga vsebujejo, uporablja pri proizvodnji večine steroidnih hormonov v telesu.

Aminoksiloti sodelujejo v procesu proizvodnje rastnega hormona skupaj, primarnega pomena so arginin, ornitin, glutamin, glicin, BCAA, OKG, GABA, lizin in drugi. Komaj je vredno razumeti in si zapomniti pomen kompleksnih izrazov. V športni trgovini vam bodo z veseljem ponudili večbarvni kozarec za vsakega brata. Bodite preprostejši in ne pozabite, da je celoten kompleks potrebnih aminoksilotov v optimalnih razmerjih že vsebovan v kakovostnih beljakovinah, tako posebnih športnih kot naravnih. Razumejte, kako pravilno jemati beljakovine in katera živila jih vsebujejo veliko. Iz prakse: zagotavljanje kompleksa teh aminokislin lahko povzroči 50-odstotno povečanje ravni rastnega hormona.

Vitamini C, B3 in antioksidanti so življenjsko pomembni tudi za delovanje tovarne notranjega rastnega hormona..

Zaključek

Za zasledovanje določenega stilskega cilja se ne osredotočajte na določene izraze: zaužiti morate raven vitamina C in aminoksilota, da boste lahko dvignili raven rastnega hormona in končno začeli rasti.

Zagotovite si popolno pravilno prehrano v skladu s splošnimi priporočili strokovnjakov o športni prehrani in s tem boste ustvarili optimalne pogoje za delovanje celotnega mehanizma za izgradnjo mišične mase.

Somatotropin: kako vzpostaviti proizvodnjo hormona mladosti in harmonije

Daljinsko injiciranje rastnega hormona rastnega hormona je nova metoda pomlajevanja, ki jo uporabljajo v vodilnih klinikah v Evropi. Po postopku se proces staranja telesa upočasni, aktivnost se vrne. Vendar obstaja več načinov, kako vzpostaviti naravno proizvodnjo hormona mladosti, ne da bi se zatekli k "lepotnim injekcijam".

Rastni hormon ali rastni hormon proizvaja človeška hipofiza. Do 20 let njegova koncentracija doseže največjo vrednost, postopoma pa se proizvodnja vsakih 10 let v povprečju zmanjša za 15%. Z dvigom njegove ravni z enostavnimi metodami lahko upočasnite proces staranja, podaljšate mladost in lepoto.

Kaj je koristen somatotropin

Rastni hormon v človeškem telesu je odgovoren za pomembne procese, ki vplivajo na počutje in videz: presnovne procese in razgradnjo hranil, proizvodnjo inzulina, razvoj mišičnih vlaken in raven vlage v globljih plasteh kože. Z znižanjem njegove stopnje se upočasni hitrost metabolizma in regeneracija celic, začne se naravno staranje.

Glavne funkcije rastnega hormona v telesu:

Vzdrževanje harmonije in aktivnosti. Popoldne jemo hrano, ki je shranjena "v rezervi". Ponoči hormon začne postopek pretvorbe maščobnih celic v energijo, čez dan pa ga prenaša v telo, da ohrani aktivnost. Zato je zjutraj na tehtnicah prijeten "minus".

Mladostna koža. Somatotropin sodeluje pri tvorbi kolagenih celic, ki tvorijo ogrodje. Višja kot je raven hormona, bolj postane elastična in zategnjena povrhnjica.

Trdnost kosti. Zaradi rastnega hormona v kosteh se v kosteh nabira odcepljeni vitamin D, kar preprečuje zlome in osteoporozo..

Krepitev krvnih žil. Z visoko raven rastnega hormona v telesu se ohranja ravnovesje holesterola, tveganje za aterosklerozo se zmanjša. S pomanjkanjem somatotropina pogosto opazimo zmanjšanje elastičnosti kapilar, motnje krvnega obtoka zaradi nastanka holesterola.

Hormon spodbuja proizvodnjo beljakovin, iz katerih nastajajo mišična vlakna. Spodbuja aktivnost, ohranja vitalnost in lepo vitko postavo. Zato so v mladosti vadbe lažje nositi, odvečni kilogrami pa hitreje izginejo. V ZDA in evropskih državah so starejšim ljudem predpisane injekcije rastnega hormona, pred tekmovanji pa jih uporabljajo tudi profesionalni športniki. Lahko pa spodbudite naravno proizvodnjo rastnega hormona brez injekcij..

Kako zvišati raven somatotropina brez injekcij

Nerazumna uporaba rastnega hormona lahko povzroči prebavne motnje, bolezni jeter ali ledvic in poškodbe ščitnice. Če želite ohraniti mladostno kožo in vitko postavo, se odpovedujte prehranskim dopolnilom v prid preprostih in učinkovitih metod za povečanje ravni rastnega hormona.

Zdrav spanec

Somatotropin se najbolj aktivno proizvaja med nočnim počitkom. Za vzdrževanje hormona v krvi hipofiza potrebuje vsaj 7-8 ur polnega spanca. Poskusite se dovolj naspati, zvečer zavrnite ogled filmov, ne sedite na pripomočkih.

Pojdi za šport

Z redno telesno aktivnostjo se pospeši sinteza rastnega hormona: telo porabi več kalorij, zato hipofiza poskuša nadoknaditi njihovo pomanjkanje, hitreje razgradi maščobe. Vadite vsaj 30 minut 5-krat na teden, redno težite zjutraj, vodite bolj aktiven življenjski slog.

Kontrastni duš

Ko se temperatura spremeni, telo doživi stres, aktivirajo se zaščitne reakcije in aktivira se delo vseh sistemov. Med drugimi hormoni se intenzivno proizvaja somatotropin, ki pospešuje razgradnjo beljakovin in ogljikovih hidratov. Naučite se kontrastne jutranje duše, da ohranite živahnost in aktivnost med delovnim dnem. Začnite s postopnim zniževanjem temperature za 5 sekund, postopoma pripeljite na 20 sekund.

Vitamini in prehrana

Za povečanje sinteze rastnega hormona je pomembno vzdrževati visoko raven vitaminov C in E. Če je krvni test pokazal nizko vsebnost rastnega hormona, vzemite dodaten multivitamin 3-4 tedne. To bo povečalo proizvodnjo za 20-25%, izboljšalo počutje..

Pomembno je pravilno jesti, da rastni hormon bolj razgradi maščobe. Poskusite pogosteje jesti ribe, bogate z omega-3 in omega-6, avokadom in oreščki. Pozimi uporabite prehranska dopolnila, ki vsebujejo arginin, lizin in glutaminsko kislino.

Kako naravno povečati raven rastnega hormona v telesu

Človeški rastni hormon je eden najpomembnejših anaboličnih hormonov, ki spodbuja rast, obnovo in razmnoževanje celic, potrebnih za rast in razvoj telesa. Ta hormon nastaja v hipofizi in poleg rasti telesa v otroštvu in mladostništvu pomembno vpliva na človeka..

Estet-portal.com bo v tem članku govoril o funkcijah rastnega hormona, posledicah njegovega pomanjkanja v telesu, svetovali pa bomo tudi, kako povečati rastni hormon na naravne načine.

Kakšne so funkcije rastnega hormona v telesu

Rastni hormon uravnava telesno temperaturo, presnovo sladkorja in maščob v telesu, poleg tega pa podpira normalno delovanje srca, povečuje sintezo beljakovin, spodbuja imunski sistem in rast vseh notranjih organov, razen možganov.

Ker rastni hormon spodbuja sintezo beljakovin, pozitivno vpliva tudi na rast nohtov in las ter ohranja dobro stanje kože in mišic..

Tako je rastni hormon potreben za:

  • rast mišic;
  • okrevanje in rast telesa;
  • močan okostnjak;
  • presnovna regulacija;
  • normalno delovanje možganov;
  • zdravje srca.

Spodaj bomo obravnavali:

  • kako pomanjkanje rastnega hormona vpliva na telo;
  • kako povečati rastni hormon naravno.

Kako pomanjkanje rastnega hormona vpliva na stanje telesa

S starostjo se sinteza rastnega hormona in kolagena zmanjšuje, zaradi česar koža izgubi elastičnost in čvrstost. Vendar je to najmanj nevarna posledica pomanjkanja rastnega hormona v telesu, saj zmanjšan rastni hormon pri odrasli vodi do:

  • motnje spanja;
  • krhkost kosti;
  • odlaganje maščob v trebuhu;
  • zmanjšanje mišične mase;
  • zmanjšanje moči in vzdržljivosti;
  • kognitivne okvare;
  • utrujenost
  • inzulinska rezistenca;
  • zvišati raven slabega holesterola;
  • povečano tveganje smrti zaradi bolezni srca.

V primeru pomanjkanja rastnega hormona zdravnik po diagnozi predpiše hormonsko nadomestno zdravljenje.

Lahko narastete raven rastnega hormona na naraven način - ta metoda je primerna, če njeno pomanjkanje ni nevarno za zdravje.

Kako naravno naraščajo ravni rastnega hormona

Če želite povečati rastni hormon, morate:

  1. Redno telovadi

Pri tem so najučinkovitejši treningi z visoko intenzivnostjo (vsaj 10 minut) s časom počitka 30-60 sekund, pa tudi vaje z utežmi. Aktivirajo mišična vlakna, kar pomeni sproščanje testosterona in rastnega hormona v krvni obtok..

  1. Ne zanemarjajte spanja

Ker več kot 50% rastnega hormona nastane, ko človek spi, je zdrav spanec odličen način za vzdrževanje ustrezne ravni rastnega hormona v telesu..

  1. Spremljajte svojo težo

Rastni hormon vpliva na hitrost presnove, ki ima pomembno vlogo pri izgubi teže. Ljudje s prekomerno telesno težo imajo nižjo raven somatotropina, kot so ugotovili strokovnjaki, kot ljudje z normalno težo.

Poleg tega imajo ljudje z debelostjo veliko insulina, kar bistveno zavira sintezo rastnega hormona.

Po raziskavi iz leta 2010 pomanjkanje rastnega hormona pogosto spremlja intenzivno odlaganje maščob..

  1. Ohranjajte zdrave ravni vitamina D

Za povečanje rastnega hormona je potrebno vzdrževati ustrezno raven vitamina D v telesu. Če tega vitamina ni, se sinteza rastnega hormona zmanjša.

Poleg tega vitamin D prispeva tudi k zvišanju ravni testosterona, kar pozitivno vpliva tudi na rast in razvoj telesa..

  1. Zaužijte najmanj sladkorja

Če želite povečati raven rastnega hormona in se izogniti številnim zdravstvenim težavam, morate omejiti uporabo sladkorja, ki je ključni dejavnik pri povečanju telesne mase in debelosti ter negativno vpliva tudi na raven rastnega hormona v telesu.

Sladkor poveča raven inzulina, kar moti pravilno sintezo testosterona in rastnega hormona.

  1. Redno obiskujte savno

Študija, izvedena leta 2007, je pokazala, da se po obisku savne rahlo poviša telesna temperatura, pospeši srčni utrip, zviša se raven rastnega hormona, kortikotropina in kortizola.

Obstajajo številne zdravstvene koristi savne, vključno z odstranjevanjem toksinov iz telesa..

  1. Omejite uživanje alkohola

Obstaja veliko razlogov, da se odpovemo alkoholu, vključno s povečanjem ravni rastnega hormona. Prvič, alkohol moti zdrav spanec, drugič pa moti proizvodnjo rastnega hormona, ko človek spi. Tudi majhni odmerki alkohola zmanjšajo sintezo rastnega hormona med spanjem za 75%.

  1. Poskusite na kratko

Kratkoročno na tešče, kot je pokazala raziskava iz leta 2011, pomaga povečati proizvodnjo rastnega hormona. Poskusite preživeti 24 ur brez hrane enkrat na teden, da znižate raven inzulina, normalizirate raven leptina in izkusite vse prednosti te prakse..

Preden začnete na tešče, se prepričajte, da ni kontraindikacij. Če želite to narediti, se prepričajte, da se posvetujete z zdravnikom.

  1. Smejte se pogosteje

Morda je najlažji in najbolj prijeten način za naraščanje ravni rastnega hormona v telesu smejanje. Smeh zmanjšuje stres, ki je pomemben za proizvodnjo hormonov, vključno z rastnim hormonom (za 87%).

Poleg tega smeh pozitivno vpliva na endokrini in imunski sistem telesa. Dovolj je, da 10 minut dnevno posvetite svoji najljubši komični seriji ali zabavni knjigi.

  1. Jejte pravilno

Brez pravilne prehrane telo ne more normalno delovati. Torej, dieta z visoko ogljikovimi hidrati lahko poruši ravnovesje hormonov v telesu in zmanjša proizvodnjo rastnega hormona.

Kako povečati rastni hormon s prehrano:

  • jejte semena, oreščke in fižol, bogate z aminokislino arginin;
  • zaužijte dovolj beljakovin in vlaknin;
  • jejte živila, ki vsebujejo vitamin C.

Zato na vprašanje, kako povečati rastni hormon, ni jasnega odgovora: v pogojih resne pomanjkljivosti posebnih zdravil, ki jih predpiše zdravnik, ni mogoče opustiti. Vendar pa bosta glede na rahlo pomanjkanje rastnega hormona zdrav življenjski slog in prave navade pomagali ohranjati raven tega hormona na naraven način..

Kako povečati raven hormona rasti

Hipofiza, oziroma njen sprednji reženj, proizvaja somatotropin, ki ga mnogi poznajo kot "rastni hormon". Odgovoren je tudi za celični in tkivni razvoj organov človeškega telesa. Poleg tega se njegov vpliv širi tudi na druge pomembne procese v telesu: ogljikove hidrate, maščobe, presnovo beljakovin, tvori mišične strukture, povečuje tvorbo glukoze v krvi, sodeluje pri kurjenju maščob.
Zadnja lastnost je razlog, da so zdravila na osnovi somatotropina postala tako priljubljena med športniki in so se uveljavila v bodybuildingu.
Zdravila lahko izboljšajo splošni videz telesa, zaradi pojava olajšanja in gradnje mišic. Na žalost lahko želen učinek spremlja kup stranskih učinkov: zvišan krvni tlak, hiperglikemija, težave s srcem in pojav tumorjev.

Ali obstajajo načini za naraščanje somatotropina? Znano je, da telo do dvajset let aktivno proizvaja hormon, potem pa se upočasni. Največja koncentracija pri otroku je še v maternici.
Kljub temu, da gre za naraven proces, raven koncentracije hormonov pod normalno, negativno vpliva na telo:
1. Neželene maščobne obloge se pojavijo na pasu, v trebuhu
2. Pojav ateroskleroze
3. Povečuje koncentracijo maščob v krvi
4. nagnjenost k boleznim srca in ožilja
5. Slaba aktivnost, tako fizično kot spolno.
Pri moških je rastni hormon odgovoren za potenco, kar je še posebej pomembno. Približna starost pavze proizvodnje hormonov je 35 let. Znano je, da ponoči vpliva tudi na njegovo proizvodnjo, predvsem prvo potopitev v spanje, nato koncentracija hormona doseže vrhunec. Zato je še posebej pomembno polno spanje..
Glavni rastni hormoni se lahko uravnavajo naravno, običajno se povečajo z:
- lakota
- Med vadbo in aktivnostjo
- Kot že rečeno, v sanjah
- Znižana glukoza v krvi
- povečanje ekstragenov v telesu

Podrobneje o uravnavanju rastnega hormona v telesu:

1. Fizična aktivnost. Še posebej koristne so aerobne vaje, pa tudi tek, dolge sprehode, smučanje. To je dovolj za navadnega človeka, ki ni športnik, da bi ohranil telo v dobri formi in v dobri formi. Za tiste, ki si skupaj s harmonijo prizadevajo pridobiti reliefne mišice, je program vadbe bolj nasičen. V tem primeru je treba vključiti vaje z mrežo, ki ji sledijo aerobne vaje - skakanje na mestu, tekalna steza. Trening naj traja najmanj štirideset minut, na teden pa bi morali biti vsaj trije treningi..
2. Pravilna prehrana. Če je človekov cilj povečati mišično maso in povečati rastni hormon, potem morajo hitri ogljikovi hidrati reči ne. Dajte prednost beljakovinskim živilom. Najbolje je jesti pusto meso in skuto..
3. Popoln spanec vsaj 8 ur.
4. Stres. Stres vpliva tudi na rastni hormon in ga povečuje. Najboljši in najbolj uporaben način je kaljenje..

Če se upoštevajo vsa pravila, rezultat ne bo dolgo v prihodnosti..

Nenaraven način povečanja hormona lahko vključuje prehranska dopolnila in zdravila. Številni od njih so škodljivi, vendar obstaja zdravilo, imenovano moksonidin, ki ima še en namen - znižanje krvnega tlaka, pomaga povečati rastni hormon za petdesetkrat.
Na žalost se mnogi športniki soočajo s problemom visokega krvnega tlaka, zato je to zdravilo zelo koristno, poleg tega pa vpliva na:
- kostno tkivo, krepi ga
- ima pomirjevalni učinek
- zmanjšuje tlak
- blokira sproščanje mlečne kisline
- širi krvne žile

Hormoni za povečanje rasti

Rastni hormon (rastni hormon) se lahko vbrizga v telo. Bodybuilderji, zvezde, ljudje, nezadovoljni s svojo rastjo s pomočjo tega izboljšajo videz.
Takšna zdravila so precej draga in povzročajo neželene učinke..
Športniki imajo raje peptidne stimulanse za izločanje samokontrole.
Prvič, taka zdravila so veliko cenejša, drugič, človek ima možnost izbire, s kakšnim namenom bo uporabil to zdravilo (to je lahko regulacija določene koncentracije hormona, izgorevanje odvečnih maščob itd.)

Pozitivne lastnosti zdravila s hormonom somatotropinom vključujejo:
- Anabolični učinek. Se pravi vpliv na tvorbo, obnovo, obnovo tkiv, celic in mišic.
- mišična rast in zmanjšanje maščobne plasti
- Pomlajevanje telesa
- Poveča se možganska aktivnost
- Aktivira spolno aktivnost
- Pomaga znižati holesterol

Testosteron je še en hormon, ki sodeluje pri rasti mišic, njihovem povečanju. Znano zdravilo na njegovi osnovi Testosteron enanthate 250, steroid.

Njegov vpliv na telo določa več smeri:
- Glavna stvar športnikov je sposobnost povečanja rasti mišic. Dejstvo je, da se pod njegovim vplivom v telesu tvori odvečna tekočina. Hormoni postanejo bolj aktivni
zahvaljujoč ekstraktantu in magnezijevim oblogam
- Okrepite moške spolne značilnosti, obrazne poteze pridobijo moške lastnosti, glasnost se zmanjša, dlake na telesu se zgostijo, telesna teža raste
- Kazalnik trdnosti naraste
- Poveča koncentracijo rdečih krvnih celic v krvi

Potek hormonov je treba uporabiti pri vadbi za rast mišic. Na problematična področja je treba postopoma predati obremenitev. Shema treningov mora biti kršena, saj vsak dan črpate določene dele telesa. Na primer začnite s tricepsi in nogami, pojdite na ramena in prsni koš, nato na bicepse in hrbet.

Kako povečati rastni hormon v telesu

Sodobni lepotni standardi širijo podobo lepega, atletskega telesa. En vidik te podobe je visoka rast. Zagotavlja svoj rastni hormon, ki ga v človeškem telesu proizvajajo vse življenje.

Vendar se pogosto zgodi, da njegova raven v telesu ni dovolj - in potem rast osebe ne doseže vrednosti, ki bi jih želel imeti. V tem primeru na pomoč pridejo nekateri načini za povečanje ravni rastnega hormona - fiziološki in medicinski.

Kaj je človeški rastni hormon

Rastni hormon se znanstveno imenuje serotonin, aka somatropni hormon. Proizvaja ga hipofiza - posebna žleza, ki se nahaja v človeških možganih. Nato s krvnim tokom vstopi v jetra, kjer pridobi strukturo, primerno za asimilacijo s celicami, ki deloma spominja na strukturo inzulina, nato pa se že širi po telesu in tako spodbudi rast kosti, mišic in notranjih organov.

Somatropin se proizvaja skozi vse življenje, vendar z različno intenzivnostjo. Vrhunec njegove proizvodnje pade na obdobje od rojstva do 25 let - ravno čas, ko človek še naprej raste v dolžino. Pri približno tridesetih se nivo rastnega hormona zniža in zamrzne na isti ravni, kar ostane do približno 40-45 let. V tej starosti raven njegove proizvodnje pade skoraj dvakrat. Prav pomanjkanje rastnega hormona je odgovorno za začetek staranja, zmanjšanje imunosti, senilno nespečnost in druge spremljevalce starosti.

Poleg tega ima rastni hormon tudi vsakodnevni cikel proizvodnje. Najbolj aktivno se proizvaja ponoči, v fazi globokega spanja; čez dan opazimo razpoke med obroki in med fizičnimi napori.

Znani so primeri prirojenega pomanjkanja proizvodnje serotonina v telesu. To je polno pritlikavosti in razvojnih zamud - tako fizioloških (zlasti pubertetnih) kot duševnih.

Sodobni načini za povečanje rasti

Kot že omenjeno, obstajata dve veliki skupini načinov za povečanje ravni rastnega hormona v telesu - fiziološki in medicinski.

Fiziološke metode vključujejo naslednje:

Uporabljamo jih lahko doma za povečanje rasti, zlasti v mladostništvu, za odrasle pa za upočasnitev procesa staranja..

Medicinske metode tradicionalno delimo na medicinske metode - jemanje različnih zdravil, od aminokislin v hrani do vnosa umetno sintetiziranega rastnega hormona v telo, kirurško - kirurško poseganje pa vključuje posebne operacije za povečanje rasti in dolžine nog, zlasti.

Spletno mesto elgreloo.com ponuja podrobnejši pogled na vse načine, ki povečujejo rastni hormon v človeškem telesu.

Dieta za povečanje rasti

Pravilna prehrana za povečanje serotonina vključuje izpolnjevanje standardnih zahtev zdrave prehrane, razen razumnega povečanja količine zaužite beljakovine. Hrano z veliko maščob in sladkorja, peciva in preprostih ogljikovih hidratov je treba izključiti.

Rastni hormon se proizvaja aktivneje z vsakodnevno porabo izdelkov s spodnjega seznama:

  • Mlečni izdelki (skuta, mleko, sir)
  • Meso z nizko vsebnostjo maščob (perutnina, teletina, govedina)
  • Ribe
  • Stročnice
  • Žita (ajdova, ovsena kaša)
  • Jajca
  • Oreščki

Pri uživanju mlečnih izdelkov je bolje, da se ne naslanjate na izdelke brez maščobe - idealni izdelki so tisti s povprečno vsebnostjo maščob, na primer 2,5% za mleko. Popolna izključitev maščob iz prehrane bo privedla do izgube moči in splošnega zmanjšanja učinkovitosti, vendar se ne odnašajte

Ne pozabite, da se rastni hormon proizvaja z večjo vsebnostjo insulina v krvi počasneje, zato zavrnite sladkarije in beli kruh. Čokoladno sladico je bolje in bolj zdravo nadomestiti s svežim sadjem. Koristni bodo grobi kruh, trde testenine, češnje, breskve, agrumi, hruške in jabolka, paradižnik, špinača in avokado.

Ta živila je najbolje zaužiti zjutraj. Večerja - približno tri ure pred spanjem in beljakovinska hrana. Če ste res stradali sami sebe - gladi glista z nekaj jabolk. Obroke je treba razčleniti na petkrat, zmanjšati porcije in ne pozabite upoštevati prehrane, piti vsaj dva litra vode na dan.

Programi usposabljanja za proizvodnjo serotonina

Rastni hormon se začne proizvajati mnogokrat bolj aktivno z rednimi fizičnimi napori. Načeloma je vsaka aktivnost primerna glede na vaše zdravstveno stanje - od dvigovanja uteži do dolgih sprehodov, vendar obstaja nekaj vaj, ki imajo še posebej močan učinek. Vsi programi vadbe za stimulacijo rasti, ki jih boste tako ali drugače srečevali, združujejo obe obstoječi vrsti obremenitev: moč in aerobno.

Najučinkovitejše vaje vključujejo naslednje:

  • Hoditi
  • Razredi tehtanja

Ponderiranje je posebna tema. Njihovo težo morate izbrati glede na svojo pripravo - tako da je težko dokončati načrtovano število ponovitev. Premor med pristopi naj ne bo več kot minuto, vendar se ne vznemirjajte - če pretiravate, se bo začela proizvodnja kortizola, učinkovitost treninga pa se bo zmanjšala.

Primerne so tudi vaje v telovadnici. Pri sestavljanju kombiniranega programa ne pozabite na glavno pravilo: najprej vadbo z utežmi, nato kardio in ne obratno.

In najpomembnejša stvar je seveda pravilnost. Treningi bi morali biti idealni približno štirikrat na teden, vsako uro in vsakodnevne sprehode, ki trajajo vsaj pol ure.

Zdrava pravila spanja za spodbujanje rasti

Obstajajo številni pogoji spanja, pod katerimi se bo proizvajal rastni hormon z največjo aktivnostjo. Spletno mesto elgreloo.com vam ponuja kratek seznam pravil, ki vam bodo pomagala dobro spati, biti pozorni ves dan in kar je najpomembneje - še naprej rasti in ohranjati mladostno svežino..

  1. Mrak, tišina in svež zrak. V mestu je lahko precej težko zagotoviti, vendar vam pri tem pomagajo zatemnjene zavese, ušesni čepi in zatemnjene zavese.
  2. Obvezno prezračevanje pred spanjem. Tudi če je soba hladna, bodo dodatne odeje rešile težavo, a zrak bo svež.
  3. Trda vzmetnica. Zagotavlja normalen fiziološki položaj hrbtenice v sanjah. Dobra možnost je, da spite na tleh, vendar pazite, da ne piha od nikoder.
  4. Majhna blazina ali njena popolna odsotnost. Previsoka blazina moti normalen položaj glave in posledično cerebralno cirkulacijo.
  5. Čista sveža posteljnina. Čustveno razpoloženje ima pomembno vlogo in vaša postelja naj vas ugaja in pritegne, ne da se odbija.
  6. Spite čim dlje. Navada zavijanja se zdi prijetna, toda ta poza vam oteži dihanje.
  7. Fiziološka količina spanja. Odvisno od starosti. Otroci, mlajši od desetih let, bi morali spati 10-15 ur, mladostniki naj bi jih imeli največ enajst, v mladosti - od 16 do 25 let - priporočljivo je spati vsaj sedem in največ devet ur na dan.
  8. Kozarec čiste vode pred spanjem in po prebujanju. Čisti želodec in aktivira telo.

In najpomembnejše je, spet, sistematičnost in način! Rastni hormon se proizvaja med fazo globokega spanja, zato bo veliko bolj koristno, če bomo telo istočasno zaspali. Ustvarite si ritual spanja - stuširajte se, umijte si zobe, preoblecite se v nočno perilo in pijte vodo. Poskusite izklopiti vse pripomočke uro pred spanjem, ne brskajte po internetu, ne gledajte televizije ali poslušajte glasbe. Bolje je, da po tuširanju naredite nekaj razteznih vaj in lezite, se sprostite in si očistite misli vseh nakopičenih čez dan.

Medicinski načini za povečanje rasti

V zadnjih letih je operacija za povečanje rasti postala precej znana. Na rastni hormon nikakor ne vpliva - bistvo je v podaljševanju nog. Kosti spodnjih nog in bokov se zlomijo, po tem pa se oseba postavi v aparat, ki noge vsak dan raztegne za 1 mm. Telo si prizadeva zaceliti poškodbo - kar pomeni, da kosti rastejo tudi na enako dolžino. Vendar pa je ta metoda zapletena, boleča, zahteva dolgo rehabilitacijo - človek se dejansko ponovno nauči hoditi. Poleg tega se krši sorazmernost dodajanja..

Druga metoda, ki se uporablja v medicini, neposredno vpliva na rastni hormon. Klasična možnost je vbrizgavanje rastnega hormona - sintetičnega nadomestka serotonina. Rezultati so impresivni - od pet do petnajst centimetrov, odvisno od posameznih značilnosti telesa in starosti. Proti - prvič, deluje le na odprtih rastnih območjih, in drugič - uporablja se izključno po predpisih zdravnika za zdravljenje tistih, ki trpijo za pomanjkanjem serotonina.

Lažji način, ki se uspešno kombinira s fiziološkimi, je jemanje pripravkov vitaminov C in E. Ponovno je treba biti previden in odmerjati. Preden se odločite za uporabo katerega koli zdravila, se posvetujte s svojim endokrinologom in se posvetujte z njim.

Kateri hormoni so potrebni za podaljšanje mladosti | Podrobna shema uporabe rastnega hormona

Do približno 25 let človeško telo še naprej raste, rastni hormon (somatotropin) pa tu igra posebno vlogo, pod vplivom katere se cevaste kosti okončin podaljšajo. Pri moških proces rasti včasih traja tudi do 30 let. V tem obdobju za podaljšanje mladosti ni potrebe po uporabi hormonov. Ustvarjalni procesi v telesu še vedno prevladujejo.

Hormoni so potrebni za spremembe, povezane s starostjo, ki se začnejo po 30-40 letih. V tem času začnejo destruktivni procesi vedno bolj odtehtati ustvarjalne procese. Seznam tako imenovanih hormonov mladosti vključuje več snovi. Razlikujejo se po delovanju na človeka, vendar jih vse združuje sposobnost pomlajevanja telesa.

Glavni hormoni za podaljšanje mladosti po 40 letih so torej:

  • estrogeni;
  • testosteron;
  • melatonin;
  • DHA;
  • rastni hormon (rastni hormon).

Estrogen

Ženski spolni hormoni, ki proizvajajo jajčnike in deloma nadledvično skorjo. Estrogeni opravljajo številne pomembne funkcije:

  • odgovoren za spolnost;
  • uravnavati reproduktivno funkcijo;
  • zagotavljajo elastičnost kože in lepoto las;
  • odložiti začetek menopavze;
  • normalizirati delo srca;
  • zagotavljajo trdnost kosti.

Estrogeni so še posebej pomembni med menopavzo, običajno po 40-45 letih, ko njihova raven začne upadati, ko funkcija jajčnikov zbledi. Čim kasneje pride menopavza, dlje časa ženska ostane mlada.

Zato je odgovor na vprašanje, katere hormone jemati z menopavzo za pomlajevanje, vsekakor estrogen. Med menopavzo za odpravo simptomov pomanjkanja ginekologi predpišejo nadomestno zdravljenje, če je potrebno.

Ni priporočljivo, da se ženske samostojno zatekajo k uporabi spolnih hormonov za podaljšanje mladosti. Hormoni sami po sebi niso škodljivi, pomembni pa so trajanje tečaja, pa tudi posamezne značilnosti telesa. Na primer, "čisti" estrogeni pri ženskah z maternico povečajo tveganje za nastanek raka (zato jih predpišemo samo z progesteronom), pri ženskah z odstranjeno maternico pa takšnih učinkov ne povzročajo. Le specialist lahko upošteva te in druge pomembne nianse..

Doma ohranjati raven spolnih hormonov v normi pomaga pravilna prehrana, vzdrževanje normalne teže, odrekanje slabim navadam. Še vedno je treba jesti živila s fitoestrogeni: črni poper, lanena semena, stročnice, marelice.

Testosteron

Moški spolni hormon je prisoten v telesu moških in žensk. Tako kot estrogen se tudi testosteron pri ženskah proizvaja v jajčnikih in nadledvičnih žlezah, vendar v majhnih količinah. Njegova vloga za žensko telo:

  • krepi kosti in sklepe;
  • spodbuja presnovo, presnovo beljakovin in maščob;
  • vzbudi libido;
  • izboljša razpoloženje in celo izboljša samozavest;
  • sodeluje pri zorenju jajčeca;
  • zmanjšuje velikost neovuliranega folikla;
  • pospešuje regeneracijo kožnih celic.

Glavne funkcije testosterona v moškem telesu:

  • tvorba okostja in telesa glede na moški tip;
  • razvoj moških spolnih organov in sekundarnih spolnih značilnosti;
  • zagotavljanje zdrave spolnosti;
  • stimulacija rasti mišic;
  • sodelovanje pri presnovi ogljikovih hidratov, maščob in holesterola.

Vpliv rastnega hormona na človeško telo in metode za povečanje njegove ravni

Obstaja mnenje, da je rastni hormon (rastni hormon) potreben samo otrokom in mladostnikom za neposreden razvoj njihovega telesa. Vendar se proizvodnja snovi v nekaterih količinah nadaljuje tudi v odrasli dobi. Hormon lahko pomembno vpliva na delovanje, telesno težo in procese staranja..

Toda kako povečati rastni hormon in ali obstajajo načini za uravnavanje njegove ravni v krvi? Res je mogoče regulirati ravnovesje rastnega hormona, vendar je treba k temu vprašanju pristopiti sistematično.

Vpliv rastnega hormona na človeško telo

Somatotropin proizvaja hipofiza skozi celotno obdobje človekovega življenja. Od zunaj ga telo lahko prejme z umetnimi injekcijami. Običajno jih predpisujejo otrokom z izrazitim pomanjkanjem hormonov, uporabljajo pa jih tudi profesionalni športniki za izboljšanje kakovosti mišičnega tkiva in učinkovitosti športnega treninga..

V otroštvu in mladostništvu (do 20-25 let) somatotropin primarno opravlja svojo glavno funkcijo - sodeluje pri neposredni rasti kosti s povečanjem volumna in otrdelostjo hrustančnega tkiva, uravnava pa tudi hitrost razvoja telesa. Po 20 letih se proizvodnja beljakovinske strukture znatno upočasni, rast ljudi pa se ustavi. Po tem se funkcije rastnega hormona rahlo spremenijo. Za odrasle opravlja naslednje funkcije:

  • Uravnava presnovo maščobnega tkiva;
  • Neposredno vpliva na delo srca in na funkcije srčno-žilnega sistema;
  • Uravnava raven tekočine v telesu;
  • Spodbuja rast mišic in regeneracijo mehkih tkiv v telesu;
  • Upočasni proces staranja;
  • Uravnava vitalnost;
  • Krepi kostno tkivo;
  • Uravnava krvni tlak in delovanje možganov.

Študije kažejo, da pogosta uporaba glukoze in rafiniranega sladkorja znatno upočasni proizvodnjo rastnega hormona in prepreči njegovo tvorbo. Ta pojav je povezan s sproščanjem inzulina po uživanju visoko kalorične hrane. Hormon skoraj popolnoma nevtralizira somatotropin in zavira njegovo sintezo..

Vsebinski standardi

Intenzivnost proizvodnje rastnega hormona je odvisna od starosti osebe. Najvišje stopnje vedno opazimo pri otrocih. Od rojstva in v prvem letu življenja je koncentracija od 5 do 53 µg / L. Proizvodnja somatotropina se postopoma zmanjšuje in v mladostnem obdobju je normalna stopnja do 20 mcg / L. Norma odraslih je od 1 do 16-18 µg / l, starejših - do 9 µg / l.

V otroštvu je somatotropin nujen za rast in razvoj mehkih in trdih tkiv, v odrasli dobi - za obnovo in presnovne procese.

Simptomi in posledice neravnovesja rastnega hormona

Neravnovesje rastnega hormona v človeškem telesu nenehno vodi v kršitev presnovnih procesov, pa tudi dela številnih telesnih sistemov. V tem primeru se težave pojavijo tako pri visokih kot pri nizkih koncentracijah.

S povečanjem

Če v otroštvu opazimo visoko raven rastnega hormona brez dodatnih stimulatorjev rastnega hormona, opazimo hiter razvoj telesa in telesa. Kosti okostja v tem primeru postanejo dolge in tanke. Nenormalno visoka vsebina vodi v tako imenovani gigantizem.

Intenzivna proizvodnja rastnega hormona s hipofizo v poznejši dobi spodbuja aktivno rast in razvoj trdih in mehkih tkiv po zaključku glavnega življenjskega obdobja, ki je namenjen razvoju okostja. Takšna lezija se imenuje akromegalija in za katero je značilno povečanje notranjih organov, kosti in lobanje, povečanje obraznih lastnosti. Glede na to je možen razvoj nevroloških motenj in bolezni srčno-žilnega sistema.

Z zmanjšanjem

Izrazito pomanjkanje rastnega hormona lahko povzroči zastoj rasti in razvoja telesa, pa tudi puberteto. Poleg tega se v tem primeru poslabšajo presnovni procesi v telesu, opazimo hipoinsulinemijo, oslabljeno delovanje ščitnice. Med glavnimi simptomi pomanjkanja so:

  • Atrofija in poslabšanje okostja mišic, zmanjšanje njihove moči;
  • Poslabšanje stanja kože, suhost, akne;
  • Povečanje telesne teže brez spreminjanja vsakodnevne prehrane, hude debelosti;
  • Izguba las;
  • Krhkost kosti in sklepov, krhkost ligamentov;
  • Hipoglikemija;
  • Povečana proizvodnja znoja;
  • Znižani libido;
  • Kršitev čustvenega ravnovesja, razvoj tesnobe, depresije, depresivnega stanja;
  • Kršitev koncentracije, težave s spominom;
  • Razvoj sindroma kronične utrujenosti;
  • Motnje srčno-žilnega sistema.

V otroštvu izrazito zmanjšanje rasti somatotropina v skoraj vseh primerih postane predpogoj za razvoj pritlikave hipofize, pri katerem otrok zaostaja v telesnem razvoju.

Določitev ravni rastnega hormona v telesu

Glede na kakovost in količino hrane, spanja in počitka, telesne aktivnosti lahko telo večkrat dnevno spremeni intenzivnost proizvodnje rastnega hormona, zato en sam krvni vzorec za analizo skoraj vedno ni dovolj.

Praviloma se izvaja do trikrat v dveh do treh dneh. V tem primeru se uporabljajo preskusi z insulinom in somatoliberinom, piridostigminom, glukagonom, argininom. Poleg tega se izvaja več stopenj raziskav. Torej, testiranje se po nekaj mesecih ponovi.

Kot dodatne diagnostične metode se uporabljajo:

  • Magnetna resonanca in računalniška tomografija;
  • Rentgenske študije.

Te metode bodo z aktivno proizvodnjo rastnega hormona določile možnosti za nadaljnjo rast hrustanca in kosti. Poleg tega bodo celovite diagnostične metode pomagale prepoznati možne vzroke zastojne rasti in razvoja pacienta..

Vzroki za neravnovesje

Povečana proizvodnja rastnega hormona ne vpliva vedno pozitivno na stanje telesa in je v nekaterih primerih lahko posledica resnih zdravstvenih težav. Med glavnimi vzroki patološko visokih ravni hormona so:

  1. Anoreksija;
  2. Laronov sindrom;
  3. Bolezni ledvic (zlasti kronična odpoved ledvic);
  4. Povečana proizvodnja insulina
  5. Benigni in maligni tumorji hipofize.

Aktivno proizvodnjo hormona lahko opazimo tudi po operaciji v obdobju okrevanja. Poleg tega lahko vplivajo močna in hormonska zdravila..

Pomanjkanje proizvodnje rastnega hormona v praksi je pogostejše. Pomanjkanje rastnega hormona v takih primerih povzročajo odstopanja in stanja:

  • Napredovanje benignih in malignih tumorjev hipofize in možganov;
  • Izvajanje kemoterapije;
  • Nerazvitost hipofize;
  • Uporaba hormonskih zdravil;
  • Povečana aktivnost nadledvične skorje;
  • Sindrom hipopituitarizma
  • Poškodba centralnega živčnega sistema zaradi strupenih snovi ali okužb.

Kako aktivirati rastni hormon, ko se pojavijo te težave?

Naravne metode za povečanje proizvodnje rastnega hormona

Naravno povečanje proizvodnje rastnega hormona ne škoduje zdravju in ne povzroča gigantizma in akromegalije. Ta pristop pomaga upočasniti staranje telesa, izboljša počutje in rast mišičnega tkiva, pomaga hitreje zmanjšati težo. Za to veljajo naslednja priporočila:

  1. Obnovite normalen spanec. Ponoči in v zgodnjih jutranjih urah nastaja največ snovi. Toda kako na podlagi teh informacij spodbuditi rastni hormon? Če je dobro zaspati, če spite vsaj osem ur na dan, lahko povečate njegovo koncentracijo v krvi. Poleg tega priporočamo, da zaspite najpozneje do polnoči..
  2. Prehrana. Poskusi in številne študije kažejo, da lahko glukoza in sladkor bistveno zmanjšata proizvodnjo rastnega hormona. Zato je priporočljivo, da v prehrani zmanjšate (in po možnosti odstranite) vsa živila z visokim glikemičnim indeksom. Sem spadajo pekovski izdelki, sladkarije, beli riž, krompir, sladko suho sadje. Prehrano obogatite z beljakovinsko hrano in kompleksnimi ogljikovimi hidrati..
  3. Zavrnite pozne prigrizke. To priporočilo je povezano z aktivnostjo proizvodnje hormonov ponoči. Praksa lakote v tem obdobju lahko znatno poveča sintezo rastnega hormona.
  4. Dovoli le zmerno vadbo. Šport je lahko poživilo rastnega hormona, vendar je v tem primeru pomemben razumen pristop k treningu..
  5. Zmanjšajte telesno težo. Debeli ljudje imajo dokaj nizko raven hormona..

Na koncentracijo rastnega hormona v krvi vpliva prisotnost zadostne količine vitaminov in mineralnih komponent v prehrani. Lahko jih jemljete s hrano ali kot dodatek.

Umetne poti

Najbolj agresivna metoda je jemanje rastnega hormona v tabletah in v obliki injekcij. Profesionalni športniki ga pogosto uporabljajo za doseganje hitrih rezultatov na treningu. Poleg tega so zdravila predpisana otrokom z omejeno rastjo in razvojem, pri katerih je šibka aktivnost hipofize. Takšna zdravila se običajno prodajajo prek verig lekarn samo na recept..

V praksi je mogoče neboleče uporabiti dve manj radikalni metodi za povečanje proizvodnje rastnega hormona:

  1. Lakota. Tehnika ne pomeni obveznega spoštovanja lačnih diet en dan ali več. Dovolj uporabe cikličnih metod. Dieta 16/8 je dobro uveljavljena med ljudmi, ki želijo ohraniti mladost in normalno telesno težo. Vključuje prehranjevanje 8 ur ves dan in post 16 ur zvečer, ponoči in zjutraj.
  2. Kombinacija vitamina E in C. Dnevni vnos obeh vitaminov lahko večkrat spodbudi proizvodnjo rastnega hormona. Vendar pa je treba uporabo te metode izvajati z obveznimi prekinitvami, da se prepreči predoziranje.

Rezultati proizvodnje rastnih hormonov

Spodbujanje proizvodnje rastnega hormona brez nadomestnega zdravljenja lahko povzroči naslednje učinke:

  • Pospeševanje rasti mišic;
  • Izboljšanje počutja;
  • Izboljšanje dela notranjih organov in sistemov;
  • Upočasnitev procesa staranja;
  • Zmanjšajte telesno maščobo in vzdržite normalno telesno težo.

Somatotropin se v človeškem telesu sintetizira skoraj skozi celo življenje, tudi v odrasli in odrasli dobi. V različnih intervalih opravlja različne funkcije, vendar je njegovo ravnovesje potrebno za normalno delovanje in razvoj telesa. Zato je pomembno preprečiti pomanjkanje rastnega hormona in vplivati ​​na njegovo aktivno proizvodnjo. Te dejavnosti bodo upočasnile proces staranja in pomagale ohranjati zdravje celotnega telesa..

Zaključek

Otroško telo potrebuje zadostno količino rastnega hormona za normalno rast in razvoj. Odrasli ga potrebujejo za vzdrževanje delovanja vseh notranjih sistemov in telesne teže, upočasnitev procesa staranja in izboljšanje presnove. Zato stimulacija rastnega hormona omogoča hitro in neboleče pomlajevanje telesa in izboljšanje splošnega zdravja.