Kako sprostiti glasilke

Grk je en del dihal. Povezuje žrelo in sapnik.

Znotraj grla (v njegovem ozkem delu) so samo glasilke.

Položaj larinksa

Pri petju je potrebno spremljati položaj grla, še posebej za začetnike. Izkušenim pevcem z izkušnjami ji ni treba več slediti, saj že imajo samodejno larin v pravo smer.

Kako spremljati grkljan? Zelo preprosto - spremljati morate položaj Adamovega jabolka (Adamovo jabolko). Moški to lažje storijo, ker Adamovo jabolko (to je grkljan) izstopa in lahko vidijo, kako se ob petju (in celo pri običajnem pogovoru) znižuje ali dvigne. Težje je za ženske.

Kaj pomeni položaj grla??

  1. Nizek položaj larinksa. Poskusite zehtati zdaj, medtem ko s prsti položite Adamovo jabolko (ali se samo pogledati v ogledalo). Ko zehnete, opazite, da se grlovje (Adamovo jabolko) spusti. Pomeni "nizek položaj grla".
  2. Visok položaj larinksa. Zdaj pazite tudi na grlo in pogoltnite. Opazili boste, kako se grk dvigne. To je "visok položaj grla".

Številni učitelji glasil trdijo, da je pravilen položaj grla pri petju nizek. Iz tega izvira izjava vokalistov, za katero ste morda slišali, da je panjec potreben, kot da "na zehanju".

Toda glede tega obstaja veliko polemike: nekdo pravi, da bi bilo treba grk maksimalno spustiti, nekdo pa trdi, da ga ni treba posebej izpustiti.

Vemo, da vemo, da operni pevci pojejo le, ko je spuščen grk. In tudi vemo, da so operni pevci strokovnjaki na svojem področju..

Torej je izpuščen pravilen položaj grla pri petju? Ja, tako je. A dejstvo je, da če med petjem poskušate konkretno spustiti larinks, bo to povzročilo napetost in nelagodje v njem, kar ne bo le pomagalo petju, temveč lahko tudi škodilo.

Toda larinks se ne sme izbočiti, to je zagotovo. Nabiranje grla (Adamovega jabolka) zgoraj se pogosto pojavi pri začetnikih, zlasti na visokih notah ("Glava glavice. Kako peti visoke note?"). Poskusite zapeti kakšno zelo visoko noto zase (raje to naredite na falsettu), medtem ko sledite grlu. Če ste začetnik, potem se bo najverjetneje dvignil od vas. In to je narobe. Če se želite spoprijeti s to težavo, se morate naučiti peti s podanim glasom (podpora).

In med petjem ni treba razmišljati o grlu. Ko glas postavite na oporo in med petjem najdete tudi potreben položaj, bo težava z dvigom grla izginila sama od sebe. In če ves čas pazite na grk, potem si lahko priskrbite samo spone - nič dobrega.

Kako sprostiti grlo?

Pogosta težava začetnikov na področju petja (in ne samo začetnikov) je vpet, ne sproščen grk. Obstaja nekaj vaj za sprostitev grla..

  1. Jawn To je zelo preprosta vaja in hkrati zelo učinkovita. Pred petjem ali med petjem nekajkrat zehajte in začutili boste, kako napetost v grlu začne popuščati. Izdih lahko spremljate z zehanjem z glasnim zvokom - to bo pomagalo sprostiti glas in odstraniti posnetke.
  2. Mooing. Z zaprtimi usti zapeljite zvok "M" na kateri koli priročni višini. Grk je sproščen, ne poskušajte ga spuščati ali dvigovati. Ob tako sproščenem privajanju lahko pride do žgečkanja v nosu in na prednjih zobeh - to je normalno in tako bi moralo biti: pomeni, da resonatorji delujejo pravilno.
  3. Pojdi, ko govoriš. Da med petjem ne boste napenjali larinksa, poskusite peti, kot pravite. Kot vajo vzemite katero koli besedo, na primer "krožnik", in samo izgovorite to besedo, medtem ko raztezate samoglasnike, kot je ta: ta-reeeeeeeel-ka (o tem smo že govorili v lekciji "Glasovna spona. Spustite glas"). To je treba storiti, seveda sproščeno, na primerni višini. Ujemite ta občutek sproščenosti, nato pa ga prenesite v petje.

Zaključek

Sledite nasvetom in trikom iz članka, poiščite občutke sproščenosti, si jih zapomnite - in se spomnite, ko boste peli.

Prosimo, da ne silite grla in med petjem ne poskušajte po nepotrebnem podcenjevati grla. Ko pridobite izkušnje in se tudi naučite peti na podstavku, bo sam grk stal tam, kjer mora (vsak ima lahko različne višine po višini, ker ima vsak drugačen glas). Vso srečo!

Vaje za vokalni akord

Narava je človeka obdarila z neverjetnim, zapletenim glasbenim instrumentom. Danes so komunikacijske veščine povsod potrebne, in ko pride do izgube glasu, se nam zdi, da izgubljamo najdragocenejše, to moti komunikacijo. V hladnih zimskih dneh je ta težava še posebej pomembna.

In vzroki izgube glasu so lahko: nalezljive bolezni, kot so laringitis, tonzilitis. Povečane glasovne obremenitve med kričanjem ali, na primer, med daljšim oratorijom, izpostavljenosti prahu, dimu, hladnim pijačam - dejavniki, ki vplivajo na glasovni aparat, sestavljeni iz glasilk, ki se nahajajo globoko v grlu, in iz žrela, ust in prsne votline.

Moč zvočne obarvanosti glasu, značilna izgovorjava samoglasnikov in soglasnikov so elementi, ki sestavljajo kompleksen sistem. Najpogosteje se izguba glasu pojavi zaradi okvare ligamentov, za takšne kršitve ni treba imeti prirojenih ali pridobljenih patologij glasilnega aparata. Toda glas sedi, pojavi se piskec in šepeta, včasih pa je vneto zaradi vneto grlo. Če nenehno trenirate grlo in ligamente, te težave ne bodo vplivale ali mimo..

Koristno je opraviti naslednji cikel vadbe:

Sedite na nogah, upognjenih v kolenih, postavite pete narazen, dotikajte se z enim palcem drugega, pri tem pa držite razdaljo med koleni 1-2 pesti. Hrbet imejte naravnost, roke na kolenih. Da izdihnemo, iztisnemo ves zrak iz sebe, napnemo vrat, grlo in roke. Oči so široko odprte, kolikor je mogoče, poskušajte jezik spraviti do brade. Ta poza shranite za 6-10 sekund. Po zagonu, da se sprostite. Ko se dihanje izenači po nekaj vdihih in izdihih, morate ponoviti te vaje še enkrat, vsaki dve uri morate izvesti 6-10 takih pristopov. Po dvakrat boste začutili olajšanje.

Naslednji sklop vaj je večkrat rešil tiste z delno sedečim glasom.

1. Začetni ležeči položaj. Pri vdihu poskrbite, da želodec diha. Zadrževanje diha naredite počasen izdih in izgovorite črko "C". Vadba traja 5 minut. Nato izgovorite zvoke "Z" in "W".

2. Potem je vse enako, dihanje mora biti pravilno, soglasnik "M" morate dolgo vleči in poskušati ohraniti glas nizek in zvok v prsih.

3. Nato zdrsnite soglasnik "m" z učinkom "vrženje" vrha melodije navzgor, kot pri igranju uspavanke.
4. Z odprtimi usti povlecite soglasnik "N" in nadzorujte, da zvok ne ropota.

Ne pozabite, da če je vaš glas pokvarjen, morate najprej biti bolj tihi. Vsak zdravnik bo najprej predpisal glasovni način. Ne moreš peti, kričati, niti šepetati s silo, s šepetom, mimogrede, obremenitev ligamentov je enaka kot pri kričanju.

V obdobju zdravljenja ne priporočamo uživanja vročega in prehladnega, popra in zelo slanega, kislega agruma, grozdja, alkohola.

Dihanje ozdravljenje

Znano je, da sta glasovni aparat in dihanje neločljiva zveza. Za zdravljenje glasilk so dihalne vaje po Strelnikovi idealne. Ko se izvaja, so v delo vključeni vsi deli telesa, zaradi katerih pride do splošne fiziološke reakcije celotnega organizma, vključno z glasilkami.

S harmoniko lahko pihate vanj pri vdihu in izdihu, ne da bi pri tem prišlo, zvok mora biti enakomeren. Vdih in izdih se začneta od 20 sekund, povečujeta se na 1 minuto.

Drugi sklop vaj odlično vpliva na obnavljanje funkcionalne sposobnosti glasilk:

1. vdihnemo in izdihnemo skozi nos, pri izdihu pa potegnemo zvok II 5-6 krat;

2. vdihavanje skozi nos - izdihnemo skozi usta, pri izdihu pa vlečemo AA 5-6 krat;

3. vdih skozi nos - izdihnemo skozi usta, pri izdihu pa potegnemo CCC 5-6 krat;

4. vdih skozi nos - izdihnemo skozi usta, pri izdihu pa potegnemo Sh-Sh-Sh 5-6 krat;

5. vdih skozi nos - izdihnemo skozi usta, pri izdihu pa potegnemo FF-FF 5-6 krat;

6. vdih skozi nos - izdihnemo skozi usta, pri izdihu pa potegnemo X-X-X 5-6 krat. Vadba, ki se imenuje "Ležeči lev", odlično sprosti mišice čeljusti in sprosti napetost iz glasilk. Izvaja se z glavo, vrženo nazaj, usta je treba čim bolj široko odpreti, tako da zvok spominja na glasno zehanje. Odprto grlo prinaša pomiritev in sprostitev. Učinkovite vaje so tiste, ki pomagajo raztegniti glasilke in izboljšati obstoječo artikulacijo. Vdih naj bo globok.

· Vdihni skozi nos, izdihni skozi nos v treh pristopih.

· Vdihavanje skozi nos, izdih skozi usta. Trenje dlani ena o drugi.

· Vdihavanje skozi nos, izdih, podoben delovanju hlajenja vdiha vročega čaja.

· Vdihavanje skozi nos, izdihavanje s piskanjem.

Vdihavanje nosu, izdih s piskom.

Strokovni urednik: Pavel A. Mochalov | D.M.N. terapevt

Izobraževanje: Moskovski medicinski inštitut I. M. Sechenov, specialnost - "Medicinska dejavnost" leta 1991, leta 1993 "Poklicne bolezni", leta 1996 "Terapija".

Kako sprostiti glasilke

Oseba ima morda najsvetlejšo paleto glasovnih intonacij, vendar bo glas zvenel šibek in neizrazit. Moti se, če ugotovite - obstaja samo en razlog - objemka grla. Do laringealne spone pride zaradi naslednjih dejavnikov: negotovost, hrupnost, strah.
Sprostitev larinksa je že veščina, ki jo je mogoče razviti, če vsaj 40 dni dnevno 5-10 minut izvajate potrebne vaje za sprostitev.

Metode sprostitve larinksa.

1. "Leječ lev".
Najboljša vaja za sprostitev čeljustnih mišic in lajšanje napetosti glasilk. Nagnite glavo nazaj in odprite usta čim širše. Hkrati naredite zvok, ki spominja na glasno zehanje s spremembo tonalitete. Če želite resnično zehati hkrati, zehajte. Šijenje je boljše kot le odprta usta, sprošča grk, ki nadzoruje glasilke.
Na podzavestni ravni je izpostavljanje grla in dvig brade način vedenja posameznika v stanju popolne varnosti, ko ga ni mogoče napasti. Naše telo bere lastne signale in se umiri.
Poskusite govoriti v takšnem položaju in opazili boste, kako se vaš glas spreminja v tembrelu. Začnite z eno besedo in vsak dan zakomplicirajte nalogo, na primer preberite pesmi.

2. Pojem črke "M".
Ta vaja ustvarja vibracije v glavi in ​​sprosti mišice grla (mišice grla se pritrdijo na glasilke), čemur sledi sprostitev mišic obraza. Začutili boste tempo svojega glasu, še pomembneje pa bo, da boste izdih podaljšali. Kriterij za to, kar počnete s to vajo, je rahlo žgečkanje od vibracij v nosu in ustnicah..

Artikulacijska gimnastika.
Če se želite naučiti lepo in izrazno peti, morate tudi jasno izgovoriti različne zvoke, dobro obvladati pogovorni govor. Vaje za razvoj artikulacije so poklicane, da nam pri tem pomagajo..

Treniramo artikulacijske organe.

1. 1. A-O-U-S. Široko odpremo usta in iztegnemo ustnice, kot pri izgovarjanju zvoka "A", nato pa zaokrožimo, kot pri izgovoru zvoka "O" in potegnemo naprej s cevjo "U". Gibanje zaključimo z odprtim nasmehom, kot pri izgovarjanju zvoka "Y". Zvoki sami niso izgovorjeni. Izvajajte gibe zapored z največjo amplitudo.

2. Dobro hranjen hrček. Istočasno napolnimo oba obraza z zrakom, nekaj sekund zadržujemo sapo in izpuhtamo. Nato si napolnimo obraze drug za drugim, kot da bi si izpirali usta, ali pa rolamo kroglico.

3. Lačni hrček. Oba obraza umaknemo, nekaj sekund zadržimo nazaj in obraze vrnemo v prvotni položaj.

4. Nezadovoljen konj. Ob izdihu usmerimo zrak v ustnice, tako da vibrirajo. Izdelan zvok naj bi bil videti kot konjski smrk.

5. Nasmeh-cevka. Zapremo ustnice in jih s cevko čim bolj raztegnemo naprej, nato pa jih čim bolj raztegnemo, kot z nasmehom. Ustnice ostanejo zaprte.

Za aktiviranje jezika. Zmešajte jezik od strani do strani, naprej, nazaj, desno, levo, krožni vrtljaji v obe smeri, "zobnik", "cev". Izvijte konico jezika in jo hitro in hitro premaknite od kota do kota ust.

Vaja sprostite spodnjo čeljust. Samo odprite usta, premaknite čeljust na strani, začutite svobodo tega gibanja. Naredite to pred ogledalom, dokler se ne počutite nekoliko utrujeni. Spodnja čeljust naj bo prosta, vendar ne sme biti odprta. Težka, viseča spodnja čeljust udari v grk, zaradi česar se zvok ne oblikuje.

"H". V četrtek, četrti dan, ob štirih in četrt ure so štirje črno umazani mali hudiči s črnim črnilom narisali izjemno čisto risbo.

"TR". Triindvajset ladij je manevriralo, manevriralo, vendar ni bilo ujetih.

"Z". Osa nima brkov, ne brkov, ampak brkov.

"T", "P". Prah iz grušča kopit leti po polju.

"F". Kača se je stlačila, kača se ni ujela.

Vzemite katerokoli pesnitev ali odlomek v prozi, ki ga poznate na pamet. Preberite si ga pred ogledalom. Med branjem spremljajte obraz, usta, oči. Prisluhnite zvoku svojega glasu. Kriterij za ocenjevanje je estetska percepcija, naravnost, harmonija v vseh manifestacijah, udobje fizičnega in psihičnega stanja. Zelo pogosto je za začetnike delo pred ogledalom pravi test, saj intuitivno vsi spoznajo svojo manjvrednost. V tem delu morate najti udobje, kot ste sami v ogledalu. Zelo pomembno je obvladati ta kompleks. V. Barsova svetuje: "Preden se naučite glasbenega dela, je nujno večkrat prebrati besedno besedilo, po možnosti pred ogledalom." Obstaja pravilo: preden izgovorite katerokoli besedno zvezo, zvok, se prepričajte, da vdihnete in jo usmerite v korenine zgornjih zob, v trdo nepce. (Za šalo si predstavljajte, da bi zajec kobil korenje s sprednjimi zobmi. Enako aktivnost bi morali čutiti na področju sprednjih zob v trenutku, ko izgovarjate besedila, zvoke). Od trenutka, ko nastavite glas, bi morali vsi zvoki dihati in v položaju, in to je pogoj za vse življenje, tudi za vsakdanji govor.

Pravilno obnovi izgubljeni glas

Obstajajo številni poklici, ki zahtevajo jasno dikcijo in glasovni govor, zaradi sistematične preobremenitve glasilk pa glas postane hripav in hripav. V takih primerih je potrebno krepiti glasilke z izvajanjem različnih vaj in pripomočkov. Kako okrepiti glasilke z gimnastiko in vajami, poskusite izvedeti v tem članku.

Zakaj glas izgine? ↑

Vzrok izgube glasu so lahko različni dejavniki. Običajno hripavost prizadene ljudi, katerih poklic je povezan s stalno obremenitvijo glasilk, to so napovedovalci, učitelji, pevci in igralci. Zaradi svojih dejavnosti morajo izdelovati ligamente, kar vodi v motnje njihovega dela. Toda poleg poklicnih kršitev lahko izgubite glas zaradi drugih razlogov:

  • vnetni procesi v grlu, na primer virusne ali bakterijske okužbe (laringitis, faringitis, akutne respiratorne virusne okužbe itd.);
  • alergijska reakcija na provocirajoče dejavnike, na primer bivanje v prašni sobi, živalski dlaki, delo na nevarnem delu
  • novotvorbe v grlu in bližnjih anatomskih strukturah, kot posledica njihove rasti, pride do stiskanja glasilk;
  • prisotnost na ligamentih polipov ali vozlišč.

Glede na to, kateri razlog je postal zagon za razvoj patologije, je predpisano naknadno zdravljenje.

Vadbe za ligament ↑

Če je izguba glasu povezana z njihovo preobremenitvijo na ligamentih, lahko težavo rešite tako, da izberete prave vaje. Da bi razvili zvok in odstranili hripavost, lahko izvedete naslednji sklop vaj:

  • vzemite ležeč položaj, globoko vdihnite in med izdihom izmenično izgovorite zvoke "c", "h" in "w". Pomembno je, da je izgovorjava dolga in počasna;
  • isto vajo ponovite z zvokom "m", glavna stvar je, da je izgovorjava zvoka enakomerna, glas pa pektorski skozi celotno vajo;
  • globok vdih in izgovorjava zvokov "a-a-a-o-o-o-o-o-o-o-o" je v tem trenutku potrebno narediti tapkanje po prsih;
  • s svetlobnim tapkanjem po zgornji ustnici izgovorite dolg zlog "previdno";
  • podobna vaja kot prejšnja, le s prsti se morate dotakniti spodnje ustnice in izgovoriti zlog "ti-ti-ti";
  • sledijo bolj zapletene vaje v obliki napeva. Na eni opombi naj se izvajajo naslednji zlogi: ma-mi-mo-mi-ma, pa tudi da-de-de-do-do;
  • povečujete velikost oktave, morate reči: zloge "le" in "la", ki jih izmenično
  • Predstavljajte si, da grgate, da morate oddajati enak zvok kot pri izpiranju, le ne smete nagniti glave nazaj, ampak ga samo obračati od strani do strani;
  • pomembne so tudi kromatske pesmi. V te namene je najbolj primeren motiv pesmi "Moskovske noči". Samo motiv ni treba peti na glas, ampak le opirati znane note skozi nos, pri tem pa tapkati s prstom po levi nosnici in istočasno obračati glavo od leve proti desni.

Dihalne vaje ↑

Poleg diktatorskih vaj je pomembno tudi izvajanje dihalnih vaj, za to lahko uporabite naslednje vaje:

  • vdih z nosom in izdih tudi v samo treh pristopih, to je razdelitev zraka na tri majhne izdihe;
  • treba je prižgati svečo in biti na razdalji 10 centimetrov od nje, pihati, kot bi poskušali izpihniti, plamen pa naj le rahlo odstopa, vendar ne sme ugasniti;
  • dihajte skozi psa. Ne pozabite, ko je pes žejen in vroč, izvleče jezik in diha pogosto in občasno. Enako je treba ponoviti in podvajati vedenje živali;
  • globoko vdihnite z nosom in šijete, nato pa žvižganje (izmenično) izdihnite skozi usta;
  • Vsako od predstavljenih vaj je treba izvajati vsaj 10-krat.

Pomembni nasveti ↑

Preden začnete izvajati gimnastiko, morate biti pripravljeni, da to storite pravilno. Če želite to narediti, se morate držati naslednjih pravil:

  • vse vaje je treba izvajati pred ogledalom in le v dobrem razpoloženju;
  • da bi se rezultat lahko popravil in glas vas nenehno prosil s svojim zvočnim zvokom, bi morala gimnastika postati del skandiranja, jeziki in izgovorjenje zapletenih besed pa bi morali postati običajni;
  • vsaj na začetku je bolje izvajati gimnastiko pod nadzorom strokovnjaka, saj nepravilno izvajanje ene ali druge vaje ne more samo pomagati, ampak tudi škoditi glasu na treningu. Kasneje, ko obvladamo osnove gimnastike, lahko pouke vodite sami;
    stalne takšne vaje so koristne ne le za delovanje glasilk, ampak tudi za obrazno mimiko. Sistematična izvedba zagotavlja izboljšanje stanja kože obraza in glajenje obraznih gub;
  • da bi bil učinek najboljši, bi morali v kompleksu izvajati petje, dihalne vaje in akupresuro;
  • v ozadju izvajanja obnovitvenih postopkov se držite določene prehrane. Izključiti je treba: začinjene, slane, kisle, pa tudi prevroče in, nasprotno, hladne jedi. Vsi poleg tega dražijo glasilke in vodijo do poslabšanja stanja;
  • ne delajte gimnastike in mitinga pred spanjem.

Ljudske metode ↑

Skupaj z izvajanjem gimnastike, ko morate nujno vrniti izgubljeni glas, lahko uporabite preizkušene ljudske metode, veliko jih uporabljajo pevci pred svojimi nastopi. Ti recepti vključujejo:

  • mnogi ljubljeni v otroštvu, "Gogol-Mughal", pomagajo obnoviti glas. Če želite to narediti, zmeljete rumenjak piščančjega jajca s sladkorjem in dodajte tudi kos masla. Tako okusno zdravilo dobro obda in mehča sluznico grla in ligamentov;
  • v surov rumenjak dodajte 30 gramov konjaka in žlico medu. To mešanico vzemite v žlici vsako uro;
  • v mleko v razmerju 2: 1 dodajte mineralno alkalno vodo, po možnosti Borjomi, čez dan v majhnih požirkih v obliki toplote;
  • Ljubitelji piva uživajte v naslednjem receptu. Pivo segrejte in mu dodajte med. Pijte v majhnih požirkih eno uro, samo piti morate 200 mg.;
  • Janeževa semena pozitivno vplivajo tudi na glasilke. Praviloma naredijo decokcijo in grgrajo ali pijejo namesto čaja;
  • koktajl operne pevke - Irine Arhipove. V dobro segreto mleko je treba zmešati žlico žganja in medu ter tretjino žlice masla. Nato stepemo jajčni beljak v peno in dodamo v nastalo zmes. Pijte ponoči, skozi slamico.

Izguba glasu je pri mnogih pogosto težava. Če je vaše delo povezano s stalnimi obremenitvami glasilk, vam bo izvajanje opisanih vaj in tudi ljudskih receptov pomagalo, da se boste hitreje spoprijeli s hripavostjo vašega glasu. Če pa težava ni povezana s poklicno dejavnostjo, lahko izguba glasu kaže na različne patologije, vključno s precej resnimi. Zato se ne smete samozdraviti, vendar je bolje, da se posvetujete z zdravnikom, ki vam lahko predpiše pravilno in pravilno zdravljenje.

Kako premagati zožitev v glasu?

Tesnost v glasu je težava, ki spremlja številne vokaliste. Praviloma je višja nota, bolj se glas zatakne in težje pojem dalje. Stisnjen glas najpogosteje zveni kot krik, ta krik pa povzroči nastanek udarcev, glas se zlomi ali, kot pravijo, "daje tiča".

Ta težava je za pevca pomembna, zato se je znebiti ni enostavno, a kot pravijo, ni nič nemogoče. Torej, pogovorimo se o tem, kako odstraniti zožitev v glasu?

Fiziologija

V vokalih, tako kot v športu, vse temelji na fiziologiji. Fizično moramo čutiti, da pravilno pojemo. In pravilno peti pomeni svobodno peti.

Pravilen pevski položaj je odprto zevanje. Kako narediti tak položaj? Samo zehaj! Čutite, da se vam je v ustih oblikovala kupola, dvignjen je majhen jezik, jezik je sproščen - temu rečemo zevanje. Višji kot je zvok, bolj raztezajte zevanje, a čeljust pustite v enem položaju. Tako da je zvok, ko je petje svoboden in poln, v tem položaju peti.

In vendar ne pozabite vsem pokazati zob, peti z nasmehom, torej narediti "oklepaj", pokazati smešen "nasmeh". Zvok usmerite skozi zgornje nepce, ga vzemite ven - če zvok ostane v notranjosti, ne bo nikoli zvenel lepo. Pazite, da se grk ne dvigne in ligamenti so sproščeni, ne pritiskajte na zvok.

Izjemen primer pravega položaja je nastop Poline Gagarina na Evroviziji 2015, poglejte v video. Med petjem lahko Polina vidi majhen jezik - tako je odprla zevanje, da zato njen glas odmeva in zveni svobodno, kot da njene možnosti nimajo meja.

Ohranjajte držo in zevajoči položaj ves čas svojega petja: tako v pesmih kot v pesmih. Zvok bo nato postal lažji in opazili boste, da je postalo lažje peti. Seveda težava ne bo izginila že po prvem poskusu, potrebno je, da se novo stališče utrdi in postane navada, rezultat ne bo dolgo v prihodnosti.

Vaje

Petje, da se znebite zožitve v glasu, prav tako temelji na fiziologiji. Pri izvajanju vaj je glavna stvar, da ohranite položaj in nosilec.

  • Lahko zapojete Bdea, Bdea, Bde, Bde, Bria-Bria-Bria-Bria-Brie, Miya-Miya-Miya-Miya-mi, Luya-Luya-Luya-Luya-Lu, se spustite dol 5 zvočnih tonov, na primer: od soli do "do" v duru C. Ne pozabite pustiti čeljusti v enem položaju in ohraniti grlo in ligamente v prostem stanju, hkrati pa ne spremeniti položaja.
  • Zapeljite »Mi« na notah do-sol-fa-mi-re-do, če ostanete v istem položaju na zgornjem in spodnjem zvoku, postopoma povečajte tonalnost.
  • Visoke note pogosto kričijo, zato jih poskusite tiho prepevati, postopoma povečujte jakost zvoka. Če se je začelo delati, je na glas prišla svoboda.

Marina Polteva, znana vokalna učiteljica, deluje po odlični tehniki, ki temelji na občutkih (učiteljica je v oddajah "En-on-one" in "Just-in-one" na kanalu One). Lahko se udeležite njenega mojstrskega razreda ali najdete veliko gradiva na internetu in vzamete veliko koristnih stvari za svoj govorni razvoj..

Želja, vera in dela

Misli so materialne - to je že dolgo odkrita resnica, zato je ključ do uspeha vera vase in vizualizacija želenega. Če ne bo šlo po mesecu, še posebej tednu vadbe, ne obupajte. Trdo delajte in zagotovo boste dosegli, kar želite. Predstavljajte si, da zvok mine sam po sebi, brez kakršnih koli sponk, vizualizirajte, kaj lahko preprosto pojete. Po poskusu boste oddali tudi najbolj zapletene skladbe z ogromnim zvočnim razponom, verjemite vase. Srečno!

Zaljubite se v svoj glas: 35 vaj za govorjenje radijskega voditelja

Zakaj očividci po prvem telefonskem pogovoru ne povabijo prosilcev za razgovor? Včasih so ljudje zavrnjeni, ker govorijo počasi, drzno, negotovo. Ali na primer javni nastop. Celo najbolj zanimivo predavanje se ne zdi privlačno, če ga vodi zavzeto govornik. Poslušalci so moteni in pozorni na njegovo nepopolno "p", nenehno kramljanje, težave z dihanjem - informacije zbledijo v ozadje.

Da boste zveneli s polno močjo in bili v svojih najboljših močeh v vsaki situaciji, ko morate govoriti in imeti glas, smo se za priporočila obrnili na Svetlano Vasilenko, strokovnjakinjo in svetovalko za govorne in retorične tehnike, avtorico in vodenje pogovornih projektov radia "Kijev 98 FM ".

Svetlana že 20 let dela na svojem glasu in je prepričana, da lepo in jasno govoriti ni darilo, ampak le spretnost in tudi veščina, da pravilno predstavi informacije. Tako je dobila lastno metodo poučevanja govorne tehnologije, ki temelji na osebnih izkušnjah in tehnikah, ki jih je preizkušala v postopku sestavljanja avtorskega programa.

Zakaj zveni narobe: trije ključni razlogi

Nepravilen položaj govornega aparata. Skoraj 90% ljudi potrebuje delo z govorom. Odrasli pogosto niso pozorni na izgovorjavo svojih določenih zvokov. Nepopolno ozvočenje se pojavi zaradi fizičnih odtenkov - jezik ne stoji tako, kot bi moral, ustnice niso sproščene ob pravem času itd..

Lenoba Eden od pogostih vzrokov motenj v delovanju je redna lenoba. Leni smo, da odpremo usta, zato čeljusti ne uporabljamo - med govorjenjem je negibno, premikajo se le ustnice. Slikovito gledano zvoki izhajajo s pomočjo zraka, njihova kakovost pa je odvisna od tega, kako široko odpremo usta

Uporabljajte samo glasovne akorde. Če želite dobiti globok in prijeten zvok in se kljub temu ne utruditi, se morate naučiti govoriti s pomočjo resonatorjev, zlasti prsnega koša (sapnika in bronhijev).

Kako se rodi zvok

Ko se zrak med glasilkami pretaka, se pojavi zvok. Ko izgovorimo glasovne zvoke in samoglasnike, se glottalna vrzel, ki jo tvorijo ligamenti, zapre in z utišanimi zvoki se razhaja. Pogosto govorjenje, tj. stalna napetost glasilk vodi do dejstva, da se sprva tanki ligamenti zgostijo, postanejo manj prožni, glas pa "raste" hripav, izgubi smolo in polet.

Ste opazili, kako po 45 minutah predavatelji izgubijo glas in se obrnejo na hripav šepet? Učitelji običajno govorijo trikrat višje kot običajno, kar pomeni, da uporabljajo ligamente do meje svojih sposobnosti. Velika obremenitev teh mišic vodi v dejstvo, da se na njih pojavijo vozlišča ali, kot pravijo pevci, koruze, iz katerih lahko glas izgine. Ta vozlišča lahko odstranite le kirurško, ne pa tudi dejstvo, da zvenite tako dobro kot pred operacijo.

Zato se profesionalni predavatelji, trenerji, svetovalci in učitelji, da bi ohranili svoj glas in ligamente dlje časa, naučijo govoriti s prsnim resonatorjem, kolikor je mogoče, da se "odklopijo" od ligamentnega procesa. V grobem pravijo "dojka" in ne grlo.

Deset vaj za izboljšanje vaše govorne tehnike

1. Ljubite se

Pogosto so tisti, ki imajo težave z artikulacijo, prepričani, da imajo radi sebe. A v resnici se v osebi, ki ljubi sebe, zvok rodi globoko v sebi in človek želi biti slišan. Zato govori glasneje in jasneje. Če želite roditi občutek ljubezni do sebe, se 5 minut zjutraj pred ogledalom pohvalite, nenehno se zahvaljujte, da ste tako mladi, vzemite si čas čez dan.

2. Odprite usta

Ko govorite besede, odprite usta fizično širše, delajte čeljust. Če je človek zaskrbljen, živčen, se boji, da bi mu bilo neprijetno, potem med govorjenjem ne odpira ust, premika samo ustnic. Zato je njegov govor tih, malo razumljiv, kot da mu je pod sapo. Malo je verjetno, da bodo to cenili delodajalec, sodelavec, poslušalec itd..

3. Zoreti in raztezati

Zjutraj je namesto da bi skakal gor, zavpil "zamujam! / Spal sem!" segajte in dobro zehajte. Večina težav v govorni tehniki je tudi v tem, da so vse mišice vpete: zjutraj po spanju zaspijo, po tem pa sedimo v pisarni, stojimo in se ne razgibamo..

Raztezanje, sprostite vse mišice vratu, ki vam omogočajo, da bolje "oddajate" zvoke. Zvijajoč "zbudimo" sklepe čeljusti, sprostimo ustnice in dihala s svojim majhnim premičnim jezikom. Vpliva tudi na način, kako govorimo - "ustvarjanje" zvokov skozi usta ali skozi nos. Mnogi govorijo nosno natančno, ker usmerjajo zrak in zvok skozi nos, ne da bi trenirali ta del artikulacijskega aparata z zehanjem-sproščanjem.

4. Hrbet imejte raven

V videzu zvoka igrajo veliko vlogo membrana, mišični septum, ki ločuje prsno votlino od trebušne votline (pogojno se lahko njegova meja potegne vzdolž spodnjega roba reber). Nagnite se, napenjamo diafragmo in preprečimo njeno naravno gibanje.

Dober zvočnik ima membrano "naloženo", tj. zelo mobilna, tako da lahko hitro spremeni svoj položaj. Z ravnim hrbtom nimamo stisnjenih trebušnih mišic, kar pomeni, da lahko pridobite toliko zraka za govor, kot ga potrebujete.

Preverite, če pravilno sedite - ramena potegnite navzdol, spustite jih na raven, kjer hrbet postane enakomeren. Sprva bo zaradi navade malo nelagodja, glavna stvar je, da lahko mirno stojite ali sedite v tem položaju. Mimogrede, ko se zravnate, ste videti bolj samozavestni.

5. Brado postavite pravokotno na vrat.

Ena deklica je svoj glas v običajnem življenju opredelila kot "škripanje neokrnjenih vrat", toda na srečanjih s prijatelji po kozarcu vina so vsi občudovali njen osupljiv glas v prsih. In na vprašanje "Kaj je narobe z mojim glasom?" bil je zelo preprost odgovor - dvignila je brado visoko in vlekla mišice vratu ob grlu in zvok ni mogel normalno izhajati. V sproščenem stanju je brada padla na svoje mesto, pojavil se je zrak - in njen glas je zvenel, kot bi moral. Če je brada spuščena nižje od 90 stopinj, se zadnje mišice vratu potegnejo in zvok ne dobi dovolj zraka, da bi se pojavil.

6. "Zbudi" resonatorje

Med jutranjimi opravili mumljajte - potegnite svojo najljubšo skladbo, naključno melodijo z zaprtimi usti, poskusite prebrati nekaj odstavkov iz knjige z zaprtimi usti ali, najbolj preprosto, izgovoriti zvok "mmmmm".

7. Vedno pijte v majhnih požirkih

Gastroenterologi svetujejo pitje tople vode z limono, da bi zbudili telo. Ista voda pomaga prebuditi govorne organe. Zjutraj spijete požirek kozarca vode, trenirate majhen jezik. Vstane, "dela" v največji meri, vaš nos pa izgine sam.

8. Naredite vibracijsko masažo

Kot smo že rekli, zvokov ne ustvarjajo samo vokalni akordi. Naš glas postane poseben, saj prejema lepo vibracijo, zahvaljujoč notranjim resonatorjem. Osnovne metode vibracijske masaže izvajamo na čelnih sinusih (gre za praznine v središču čela, na mestu konvergence obrvi), maksilarnih sinusih, zgornji in spodnji ustnici ter tudi na zgornjem delu prsnega koša. Spodnje vaje vam bodo na navedenih točkah razkrile tankosti te masaže..

Čelni sinusi. Masirajte točko na čelnih sinusih, izgovorite zvok "m" in ga pošljite navzgor. Predstavljajte si, da zvok sega nekje navzgor, nad krono, postane tanjši. Na mestu, kjer se nebo konča in začne jezik, se pojavi vibracija. Fizično nič ne vibrira, sam občutek vibracije pa bo. Masaža pomaga resonatorjem, da se zbudijo - telo pa se kot celota navadi na pravilen zvok vseh zvokov.

Maksilarni sinusi. Z masiranjem maksilarnih sinusov zvok "m" popolnoma spustite v nos. Zaprite eno nosnico in izgovorite zvok "m", medtem ko spustite ton, sprostite skozi odprto nosnico. Če vajo izvajate pravilno, krilo odprte nosnice nekoliko vibrira. Nadzirajte izvedbo - pomembno je, da vibracija ostane v nosu in ne gre na zobe ali jezik. To se ne bo izšlo takoj, toda tisti, ki so navajeni govoriti v nosu, to nalogo zlahka opravijo..

Z izmeničnim izdajanjem zvokov skozi različne nosnice lahko masirate točke na krilih nosu. Verjetno ste seznanjeni z učinkom takšne masaže. Pogosto, ko se morate pogovarjati z zamašenim nosom, intuitivno tri točke v maksilarnih sinusih zmanjšujemo oteklino, očistimo dihalne poti in zato zveni bolj razumljivo, še posebej, ko izgovarjamo zvočne zvoke, vključno z »m« in »n«.

Zgornja ustnica. Vibracijska masaža je zasnovana tako, da zgornjo ustnico nauči odmevanja - sprostiti se mora, da pravilno izgovori vse zvoke. To storite tako, da izgovorite zvok "in" in poskušate občutiti, kako deluje sredina zgornje ustnice. Pravilni zvok "c" se rodi prav na tem mestu: zrak, ki prihaja iz ust pod kotom 45 stopinj, vstopi v sredino ustnice in malo vibrira. S to vajo boste občutili, kako srbi to mesto. Dodajte masažno točko nad zgornjo ustnico.

Underlip. Za spodnjo ustnico uporabite isto načelo kot za zgornjo ustnico, le pri zvoku "z". Zvok "z" se rodi tako kot "c", le zrak je usmerjen na sredino spodnje ustnice. Masaža se izvaja na točki pod sredino spodnje ustnice. Zaradi tesnosti sredine spodnje ustnice se lahko pojavijo težave pri izgovorjavi "w", "u", "g". Če se vam zdi, da ustnice niso vpletene v pojav "c" in "h", začnite masirati navedene točke in fizično začutite vibracijo.

Torakalni resonator. Za vibracijsko masažo prsnega resonatorja izgovorite zvok "g" in med izdihom ga pošljite čim dlje po prsih. Tako čim bolj spustite glas. Hkrati glasilke ne sodelujejo pri pojavu zvoka, saj so popolnoma sproščene, čeprav fizično lahko občutite njihova rahla nihanja.

Preverite pravilnost izvedbe tako - roko položite na prsni koš, pod vrat. In prav na tem mestu čutite vibracijo, ne pa na vratu, kjer so ligamenti. Glas postane nižji.

9. Vedno izvajajte prsni resonator

Položite roko na prsi in med izdihom recite »cholo-cholo-cho«, kot da bi bil majhen vlak. V idealnem primeru bi morali čutiti zvok, ki se v dlani od znotraj prsnega koša sliši za vsakega "čofotanja". Težko je takoj govoriti "prsi", a sčasoma bo to postalo pravilo.

10. Odprite dihalno grlo (sapnik)

Odprite usta in izdihnite zvok "a". Hkrati poskusite čim bolj sprostiti grlo. Poleg tega boste to raztegnili čeljusti in ustnice - dodaten blagodejni učinek..

Človek v stresu stisne in zvoki komajda potisnejo skozi grlo navzven. Poskusite zategniti grlo, takoj razumejte, za kaj gre. Zato si vsakič, ko morate sprostiti grlo pred javnim nastopom, predstavitvijo, intervjujem, vzemite nekaj minut za to vajo.

Artikulacijska gimnastika

Če želite jasno in hitro govoriti, da se samozavestno prerekate - hitro in jasno morate delati z mišicami ustnic, čeljusti in jezika. Spodnje vaje bodo koristne za razvoj mišic govornega aparata. Poleg tega bo ta preprosta gimnastika enkrat za vselej rešila problem večine zvokov..

Vsako mišično skupino delamo ločeno, vendar vedno v kombinaciji. Tudi če se vam zdi, da ne morete narediti neke vadbe, to samo naredite - trenirati morate mišice, ki jih prej niste uporabljali. Vsako vajo izvedite 3-5 krat. Če vadite eno točno določeno mišično skupino, čim bolj sprostite preostale mišice..

Ustnice

"Raca". Stisnite ustnice skupaj, kot da bi izgovorili črko "y", nato pa iztegnite ustnice, maksimalno odprite zgornji in spodnji zob. Učinek lahko izboljšate z krožnimi gibi z račkami v različnih smereh.

"Maska". Odprite usta in čim bolj potegnite ustnice v usta. To je dobra masaža za ustnice in čeljust. Vajo zaključite s širokim nasmehom. Maska je dobra, če ni časa za popolno artikulacijsko gimnastiko.

"Kozarec marmelade." Spomnite se, kako z jezikom ližete marmelado z jezikom. Iztegnite jezik in napenjajte mišice, počasi, jih poganjajte po ustnicah. Tu se hkrati vklopijo mišice jezika in ustnic. Učinek lahko okrepite tako, da jezik držite za ustnicami..

"Zajec". Brez rok dvignite zgornjo ustnico navzgor, tj. potegni ga za nos. Poskušajte ne gubiti čela in sprostiti obraza..

Jezik

"Konj." Zlepite jezik, kot v otroštvu. To je še posebej dobro za tiste, ki imajo težave z zvokom "p" in "l". Ko boste pravilno opravili, morate vibrirati med nebom in srednjim delom jezika. Ta vaja uči srednji del jezika, da deluje..

"Umetnik". Vaja je še posebej primerna za korekcijo zvokov "p" in "l" med nosilci kratke podjezične neprave. Predstavljajte si, da je vaš jezik krtača, s katero narišete ravno črto od zob po celotnem zgornjem nebu do gibljivega jezika, tako da jezik močno pritisnete na "platno".

"Meč". Za delo ličnic in ustnic od znotraj. Jezik zategnite kot mini nabodalo in liznite ustnice od znotraj - počasi premikajte jezik po zgornji in spodnji čeljusti. Napetost "vklopi" konico in podlago jezika.

"Čoln." Pomaga popraviti izgovor zvoka "h". Bočne mišice jezika se dvignejo in jezik štrli iz ust. Ni vam treba izgovarjati zvoka hkrati - tako naredite "lene" mišice jezika, ki še niso sodelovale pri govorjenju. Opozarja se, da 90% ljudi, ki ne znajo reči "h" - ne vedo, kako narediti čoln.

Čeljusti

"Hrestač". Odprite usta čim širše. Naredite to zelo počasi. Nato počasi zaprite usta.

"Premiki." Čeljust potegnite naprej, pri tem pa ne napnite ustnic. Nato ločeno na desno in ločeno na levo. Aerobatika - naredite drsno krožno gibanje s čeljustjo v smeri in v nasprotni smeri urinega kazalca. Najprej poskusite narediti gibanje vzdolž kvadrata, ki ga postopoma spreminjate v majhen oval.

Da bi zmanjšali vse poškodbe, kot vaša čeljust ni navajena na stres, izvajajte vse vaje z odprtimi ali odprtimi usti.

Ko ni časa

Če morate delati artikulacijo v odsotnosti časa, zjutraj pred pomembnim sestankom, nato naredite naslednje vaje.

1. Vpišite vse soglasnike abecede v vrsto in izberite katero koli besedo iz črke "b" (ali za vas izgovorljiva težavna beseda). Na primer, "sod". Nato izgovorite to besedo in spremenite prvo črko: "sod, sod, sod...".

In če se želite dodatno posloviti od nosnega, nato s prsti zaprite nosnice, vdihnite skozi usta in čim več odprite usta, recite isto. Tako bo ves zrak izšel izključno skozi usta.

Pojdite naprej in nazaj po abecedi. Takoj boste slišali drugače in bolje - zbudili boste govorni aparat, skoraj vsi zvoki se bodo pravilno slišali.

2. Namestite vse soglasnike samoglasnikom "in", "e", "a", "o", "u", "s". "Pokukajte" po abecedi in na jutranjem srečanju boste zveneli veliko bolj prepričljivo.

Tehnika dihanja

Sposobnost pravilnega dihanja je najpomembnejša pri govorni tehniki in oratoriju. Dihanje poteka vzporedno z nastavitvijo zvokov in črpanjem mišic ustnic, jezika in čeljusti.

Kako pravilno dihati

Vdihnite samo skozi nos, izdihnite le skozi usta. V idealnem primeru, če se ob izdihu rodijo zvoki.

Med vdihom popolnoma sprostite trebušne mišice in diafragmo. Se spomnite, kako otroci dihajo, ko štrlijo v trebuh? Naredite enako brez napetosti - in sproščen želodec bo postal posoda za zrak, ki je tako potrebna v procesu govora. V takem želodcu se mišice diafragme zlahka upognejo in spustijo v zrak.

Izdihnite, vlecite v trebuh in tako upognite diafragmo v drugo smer in s tem sprostite zrak. V nasprotnem primeru dobite zrak, se napotite, hitro izgovorite potrebno in šele nato izdihnete - kar je povsem narobe.

Vedno si zapomnite: vdihnite - na sproščenem trebuhu, izdihnite z zategovanjem trebuha.

Izdih in izdih

Obstaja ogromno število dihalnih tehnik in vse temeljijo na preučevanju diafragme. Njihova skupna ključna točka je, da morate, ko naredite katerokoli vajo na vdihavanju, vajo narediti na izdihu.

Ko začnete vaditi dihalne tehnike, vedno vzemite vodo s seboj, da preprečite hiperventilacijo. Če se počutite ne ravno udobno, omotično - samo pijte vodo in dihajte mirno.

Vdihnite Predstavljajte si, da so pred vami tri vrečke kave. Dovolili ste jim, da so jih vsi vonjali in izbrali enega. Morate razumeti, katera kava vam je najbolj všeč in se popolnoma nasičite z njeno aromo. Naredite en prisilni izdih in trikrat naglo vdihnite, da se potegne v prsni koš. Želodec je sproščen, ne pozabite! Nato povlecite trebuh, mirno izdihnite.

Izdihnite. Za začetek se pripravite na izvedbo - da se znebite odvečnega zraka na prejšnjem dihu, tj. hiperventilacija, morate narediti prisilni iztek. Z nenadnimi gibi, kot da črpalka, izdihnete zrak z zvokom "f", ki se pri vsakem gibanju drastično vleče v trebuh.

In zdaj lahko naredite vajo: globoko vdihnite nos in izdihnite, razdelite na tri, potegnite trebuh navzgor, nenadoma napihnite tri sveče na namišljeno torto. Vsaka sveča ima ločen del zraka. Trik je v tem, da pustite nekaj več zraka v pljučih, da boste lahko lepo vdihnili in ne dihali za zrak v ustih. Nekateri lahko en izdih razdelijo na 12 delov.

Splošna sprostitev Če ste živčni, globoko vdihnite, v majhnih delih zraka v 4 števkah in počasi z enim gibom sprostite zrak. Potem globoko vdihnite z enim gibom, nato pa delite izdih že na 4 števke, z majhnimi sunki potisnite zrak ven..

Splošna priporočila

1) Ne hitite, da vse počnete hitro, da ne boste škodovali sebi.

2) Poglejte se v ogledalo, medtem ko izvajate vaje. Nadzirajte pravilno izvedbo, dokler ne boste samodejno. Možgani vedno narišejo svoje algoritme za izvajanje določene naloge, zato lahko to storite narobe, ne da bi sami vedeli.

3) Proučite zvok vašega glasu, na primer ga snemite na diktafon, medtem ko delate na tehniki izgovorjave. Tako lahko v svojem zvoku slišite veliko "zanimivega".

4) Ne bojte se artikulirati. Samoglasniki začnejo zveneti ne samo glasneje, ampak tudi pridobijo moč, če široko odprete usta.

5) Redno izgovarjajte potegavščine ob različnih zvokih. Lahko pa na primer zberete svoje najljubše vrvice jezika v en jezik in se jih naučite. Govorite počasi, da boste izboljšali govorni aparat, se naučili jasno izgovarjati besede.

6) Ne prizadevajte si, da bi rezultate dosegli v enem dnevu. Mišice je treba trenirati, za to pa potrebujete vsaj 21 dni.

Kako sprostiti glasilke

Med nastopi se pojavi težava s ščepanjem glasu. Gre za nastopanje javnosti. Ni važno, koliko me hkrati skrbi - zelo malo ali zelo - glas se postopoma začne ščipati, na koncu pa pride do ostrega stiska (kot da bi pogoltnil) grla. Morda temu lahko rečemo "objemka". To se zgodi ne le pri petju, tudi ob branju besedila. Jasno je, da to izvira iz navdušenja (čeprav ne razumem mehanizma tega procesa..), ampak morda vam lahko svetujem, kako se s tem psihološko spoprijeti in biti prepričani vase?

Anastazija

Če govorite dovolj pogosto, verjetno ne boste doživeli psihološkega "strahu pred javnostjo" ali različne stopnje "navdušenja". Morda je razlog drugačen. Ali celo RAZLOGI.

O teh razlogih pišem na spletni strani v članku "Fiziološki vidik glasovne tehnike".

Najprej mišična skupina ramenskega pasu in hrbta vpliva na glasovno funkcijo. Če se "otrdijo", to takoj vpliva na glas. Tega "medicinsko" ne morem dokazati, ker nisem specialist, vendar iz prakse zelo dobro vem. Tudi če držite mikrofon dlje časa, da je komolček "potegnjen", se zgornji del hrbta in ramena postopoma napenjata.

Drug pomemben razlog je nezavedno dvigovanje ramen. To ne vpliva samo na sprostitev kot celoto, temveč tudi pravilno diafragmatično (spodnje) dihanje spremeni v klavikularno (zgornje) dihanje, kar vokalistu sploh ne ustreza. Na splošno od sončnega pleksusa je VSE z glasom treba sprostiti. Deluje le diafragma (nižja je od solarnega pleksusa, no, ali na ravni, tukaj ne potrebujete anatomske, ampak figurativne natančnosti) in glasilk, in so sami, brez pomoči nobenih drugih mišic, tudi obraznih mišic.

Žal, nadzor sprostitve sprva ni enostaven, navada jemlje svoj davek. Zdi se vam, da je vse v redu, nič ni napeto, v resnici pa nasprotno, nič ni sproščeno! Je le to, da norma ni sprostitev, ampak določena stopnja napetosti. To (napetost), ali bolje rečeno procesi, ki jim povzročajo, vpliva na kakovost glasu ne takoj, ampak postopoma, kar se vam verjetno dogaja. Sčasoma količina vedno postane nenadoma kakovostna in zdaj je "tako, kot da bi morali pogoltniti", poseg v prosto delo larinksa je tako močan. In verjetno se težave z dihanjem začnejo istočasno, postane plitvo, vedno bolj pogosto si želim vdihniti...

Poskusi peti ali govoriti glasneje, kot so PRAVIČNI na isti "osnovi". Ponovno se pojavi nenadzorovana napetost, ki preprečuje SVOBODO zvočenja! O tem - v člankih "Moč glasu" in "Kako peti glasneje?" Glasovna koordinacija ".

Težko se je boriti proti takšnim manifestacijam fiziologije, ne bom skrival. Priporočam, da predstavo ponovite pred ogledalom in nadzorujete položaj ramen in rok. Bodite pozorni na profesionalne strokovnjake - njihova ramena so vedno spuščena in držijo mikrofon, tako da gibi rok ne vplivajo na ramena, torej roke pogosteje delajo PRE komolčnega sklepa in ne nad njim.

Mnogi med predstavo izvajajo plesne gibe, ki vodijo do prerazporeditve mišičnega napora sčasoma in ni statične napetosti, ki bi vplivala samo na ramenski pas in hrbet, je "razmazana". Poleg tega pevec v času kakršnega koli gibanja telesa ne poje, to stori v Vrzeli med besedami, stavki... Opazuj...

Obstaja tudi vadba, ne celo vaja, ampak način za razbremenitev napetosti, nakopičene med neko aktivnostjo ali izvedbo, ki se nabira v ramenskem pasu in vratu, vendar ne samo v njih. Na ta način.

Uporabljati ga morate vsakič, ko občutite stisko, utrujenost na tem predelu telesa. In če tega ne čutite, se zdi, kot sem že napisal zgoraj, da je vse v redu, ampak v resnici - vse se je že napelo, je postalo kot kamen?

Da ne boste več razmišljali o tem, dokler ne boste navajeni razlikovati med omejitvijo in svobodo občutka, vsakih pet minut v pavzah med izvajanimi vajami ali skladbami uporabite to metodo - "Harlekin". Prekomerna sprostitev ne bo škodovala, ampak celo majhna okorelost, tesnost - zagotovo, zato je bolje iti predaleč kot NEDO...

Koristno je ukvarjati se z ritmom, kondicijo, plesom, športom, seveda pa tudi ljubiteljsko, saj je cilj učiti telo, da se sprosti. Z eno besedo, koristno je vse, kar vodi v sposobnost RELAXED! Zelo potrebna je tudi globoka diafragmatična sapa v kratki pavzi, sama po sebi globoko dihanje ne sprošča le psihe, možno je, da je psihološka sprostitev povezana s tem, da so fiziološke, mišične.

Mimogrede, težave pri obvladovanju visokih zvokov so pogosto povezane s takšnimi procesi..

Ko je bil članek že objavljen, je eden od obiskovalcev strani napisal pismo, v katerem so bile takšne vrstice:

". sprostitvena vaja Že sem pogledala "Vokalno mehaniko" in poskusila, super, pomaga. Hvala! Imenovali ste jo "Harlekin", in zelo smešno me je spominjalo, kako je moj pes (nemški ovčar) stresel vodo: začne se iz gobca, nato pa se postopoma vse to gibanje seli do ramen, do celega telesa in se konča s konico repa. "

Tudi resnica je! To lahko vidite tako. Mogoče je resnično lažje nekoga spoznati, kaj je treba storiti..

Uporaba gradiva spletnega mesta je dovoljena ob obvezni povezavi do vira