Vse, kar morate vedeti o preddiabetiki

V tem članku se boste naučili:

Še vedno ni sladkorna bolezen, vendar ni več norma - to je vmesno stanje, ki ga z medicinskega vidika tradicionalno imenujemo preddiabetes, vključuje dve uradni diagnozi: oslabljeno toleranco za glukozo in oslabljeno glukozo na tešče.

Ime "preddiabetes" odraža veliko verjetnost razvoja sladkorne bolezni v prihodnosti..

Temu stanju se trenutno posveča velika pozornost zaradi dejstva, da je s prediabetesom 3-5 krat več ljudi kot s sladkorno boleznijo. Na primer, vsaj 15 milijonov Rusov trpi zaradi preddiabeta. Če prepreči preventiva in zdravljenje, bo 70% njih v desetih letih razvilo sladkorno bolezen.

Zelo pogosto ljudje s prediabetesom ne čutijo simptomov povišane glukoze v krvi in ​​se ne zavedajo svojega stanja. Pogosto se pri pregledu krvnega sladkorja postavi naključno diagnoza.

Tabela - Kazalniki krvnega sladkorja, ki ustrezajo različnim vrstam motenj presnove ogljikovih hidratov

Če se pacientov krvni sladkor dvigne nad normalno le zjutraj na prazen želodec (vendar to ni dovolj za diagnozo sladkorne bolezni), je predpisan še en test - z obremenitvijo z glukozo (glukozni tolerančni test). V primeru negativnega rezultata testa se določi oslabljena glikemija na tešče. Če je test pozitiven, se diagnoza spremeni v "oslabljeno toleranco za glukozo".

Če ugotovimo vsebnost krvnega sladkorja, ki ustreza sladkorni bolezni, test nalaganja glukoze ni dovoljen..

Prisotnost sladkorne bolezni je očitna, če je dvakrat povišan krvni sladkor nad "diabetičnimi merili".

Če se je glukoza v krvi med diabetesom med zdravljenjem vrnila v normalno stanje, to še ne pomeni, da ima bolnik prediabetes ali si je opomogel.

Kdo mora namenoma določiti krvni sladkor?

Danes so to vsi ljudje stari 45 let in več (z normalnimi rezultati krvnega sladkorja se testi ponavljajo na vsaka 3 leta). Pri kateri koli starosti morate zagotovo izmeriti glukozo v krvi letno ob prisotnosti simptomov ali dejavnikov tveganja za sladkorno bolezen:

  • indeks telesne mase več kot 25 kg / m 2 (za diagnozo debelosti in njegove stopnje se indeks telesne mase izračuna po formuli BMI = telesna teža (kg) / višina (m 2));
  • pomanjkanje telesne aktivnosti;
  • prisotnost bližnjih sorodnikov s sladkorno boleznijo;
  • če je ženska rodila otroka, ki je tehtal več kot 4 kg ali mu je bilo med nosečnostjo diagnosticirano povišanje krvnega sladkorja;
  • krvni tlak 140/90 mm RT. Umetnost. in višje;
  • motnje presnove lipidov;
  • policistični jajčniki pri ženskah.

Pomembno je vedeti, da se lahko z identifikacijo preddiabeta pri ljudeh z zgoraj omenjenimi simptomi in dejavniki tveganja in pravočasno zdravljenje izognemo razvoju diabetesa.

Da bi razumeli, kako ozdraviti preddiabetes, je pomembno predstavljati, kako se razvija..

Odločilni dejavnik je disfunkcija insulina. Ta hormon trebušne slinavke, ki je odgovoren za pretok sladkorja iz krvi v celico, ki zagotavlja znižanje sladkorja v krvnem obtoku in normalno delovanje telesa.

Učinki inzulina na celico

Če celice prenehajo prepoznavati inzulin, ostane glukoza v krvi. Toda celice telesa dajejo alarm, saj brez glukoze ne morejo v celoti delovati. V takšnih razmerah začnejo jetra še bolj neodvisno sintetizirati glukozo, ki ostane v krvi.

To stanje imenujemo insulinska neobčutljivost ali inzulinska rezistenca..

Klinična slika preddiabeta

Prediabetes sam nima značilnih kliničnih simptomov, vendar lahko izjemno negativno vpliva na človekovo bolezen.

Glavni spremljevalec preddiabeta je debelost. Dokazano je, da trebušna (androidna) debelost, to je kopičenje maščobe v trebuhu in notranjih organih, igra ključno vlogo pri razvoju inzulinske rezistence in preddiabeta..

Vrste debelosti: trebušna (kot jabolko) in visceralna (kot hruška)

Pogosto je edini znak preddiabeta pri moških ravno trebušna debelost. Za potrditev izmerite obseg pasu. Če je pri moških več kot 94 cm in pri ženskah 80 cm, to kaže na debelost androida.

Tudi že na stopnji preddiabeta pri moških zelo pogosto obstajajo kršitve spolne funkcije. Vendar pa s tem vprašanjem pacienti redko pridejo k endokrinologu in morda dolgo časa ne vedo o glavnem razlogu - visokem krvnem sladkorju.

Pri ženskah so prvi znaki preddiabeta pogosto povezani tudi z reproduktivno funkcijo. Tako oslabljena občutljivost za insulin je lahko vzročni sindrom policističnih jajčnikov. V tem primeru bodo imele ženske s preddiabetesom simptome, kot so menstrualne nepravilnosti, neplodnost, prekomerna rast las na obrazu in telesu.

Če ima oseba s prediabetesom značilne simptome visokega krvnega sladkorja: žejo, pogosto uriniranje (tudi ponoči), srbenje kože, suho sluznico, dolgotrajne nezdravilne rane - to ni več preddiabetes, temveč skrita »prava« diabetes.

Kaj storiti, če že obstaja diagnoza preddiabeta?

Odpravljanje simptomov sočasnih bolezni in upoštevanje diete lahko skoraj v celoti pozdravi preddiabetes. O prehrani preddiabetesa se je treba podrobno pogovoriti z vsakim bolnikom.

Prehrana pri preddiabetesu mora rešiti več vprašanj:

  • normalizacija telesne teže;
  • vzdrževanje normalnega krvnega sladkorja.

Dejavniki, ki vplivajo na prehranske lastnosti preddiabeta:

  • prisotnost debelosti v 90% primerov;
  • v več kot 50% primerov pride do motenj krvnega tlaka in motenj lipidnega metabolizma, kar se kaže v pomembnem povečanju primerov miokardnega infarkta in možganske krvavitve..

Iz tega sledijo glavni cilji prehrane:

  • Zmanjšanje obremenitve trebušne slinavke, kar dosežemo z izbiro izdelkov, ki ne povzročajo ostrega in hitrega povišanja krvnega sladkorja.
  • Zmanjšajte povečano telesno težo. Cilj preddiabeta je zmanjšanje telesne teže za 5-7% začetnega v 3–6 mesecih. Z normalno telesno težo - njeno ohranjanje.
  • Normalizacija presnove lipidov.
  • Preprečevanje ateroskleroze in hipertenzije.

Dietna dieta

Trenutno je tako imenovana dieta z nizkim glikemijem najučinkovitejša dieta za preddiabetes zaradi debelosti. Glede na to dieto je to, kakšna je hrana s prediabetesom, odvisno od njihovega glikemičnega indeksa.

Glikemični indeks odraža hitrost prebave ogljikovih hidratov v telesu in označuje hitrost povišanja krvnega sladkorja po zaužitju določenega izdelka (v primerjavi z običajnim sladkorjem).

Ta dieta temelji na izogibanju živil z visokim glikemičnim indeksom, omejevanju ogljikovih hidratov s srednjim glikemičnim indeksom in uživanju večinoma hrane z nizkim glikemičnim indeksom.

Meritev tega parametra se izvede eksperimentalno. Torej, lahko vzamete 50 g kuhanega krompirja in jih nahranite 10 zdravih prostovoljcev. Nato v določenih časovnih presledkih naredite krvni test sladkorja, sestavite graf sprememb krvnega sladkorja in ga po jemanju rednega sladkorja primerjajte z že znanim razporedom za povečanje glikemije.

Povišan krvni sladkor po zaužitju glukoze in krompirja

V tem primeru bo zvišanje krvnega sladkorja 65%. Tako bo pri uporabi tega izdelka stopnja dviga ravni glukoze v krvi povprečno 65% tistega, kolikor bo zaužil 50 g običajnega sladkorja.

Za večino izdelkov je glikemični indeks že izračunan. Glede na ta parameter lahko navedete izdelke, ki jih lahko jeste preddiabetesom.

Tabela - Seznam priporočenih izdelkov prediabetes

Študije so pokazale, da takšna prehrana izboljša občutljivost tkiva na inzulin. Uživanje ogljikovih hidratov z nizkim glikemičnim indeksom pri preddiabetesu dolgo ohranja občutke sitosti. Ta dieta pomaga učinkoviteje zmanjšati telesno težo kot dieta z omejitvijo maščob..

Ključne točke prehrane:

  1. Zaželena živila z glikemičnim indeksom manj kot 55.
  2. Prehrana naj bo 40% ogljikovih hidratov in 35% maščob.
  3. Enakomerna porazdelitev hrane čez dan, ob upoštevanju njene kalorične vsebnosti: zajtrk - 25%, kosilo (ali kosilo) - 30%, popoldanska malica (ali kosilo) - 30% in večerja - 15%.
  4. Prehrana mora biti popolna, torej vključevati vse potrebne vitamine in minerale.
  5. Redno uživajte zelenjavo.
  6. Žvečite hrano dlje časa.

Količino beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov na porcijo na dan je mogoče enostavno določiti z "vizualno" prehrano.

Tabela - Določanje velikosti zaužitih izdelkov s preddiabetesom

Psihične vaje

Diete je treba vedno kombinirati z odmerjeno telesno aktivnostjo. Izkazalo se je, da je telesna aktivnost boljša od upoštevanja prehranskih priporočil, zmanjša tveganje za nastanek sladkorne bolezni (telesna aktivnost za 48%, prehrana pa za 31%). Kombinacija prehrane in vadbe zmanjša tveganje za diabetes tipa 2 za 58%.

Med vadbo pri ljudeh s prediabetesom se mišična poraba glukoze poveča, kar zmanjša količino sladkorja v krvi. To traja do 48 ur po vadbi.

S preddiabetesom je najbolj primerna redna monotona vadba, ki traja več kot 30 minut večino dni v tednu (vsaj 150 minut na teden). Uporabite lahko komplekse preprostih vaj, kot pri sladkorni bolezni.

Predpisovanje zdravil je možno, če ni mogoče z eno samo spremembo življenjskega sloga zmanjšati telesne teže in / ali normalizirati ravni krvnega sladkorja..

Samo zdravnik, če ni kontraindikacij, lahko predpiše metformin 500-850 mg 2-krat na dan (odvisno od prenašanja). To še posebej velja za debele mlade..

Trenutno so v Ruski federaciji registrirana zdravila, kot so orlistat (ksenik, figurin), sibutramin (reduksin), liraglutid (Viktoza, Saksenda) za zdravljenje debelosti..

Prognoza za zdravljenje preddiabeta je na splošno ugodna. Zmanjšanje telesne teže za 5% od začetne že omogoča normalizacijo krvnega sladkorja pri skoraj polovici bolnikov. Na žalost le malo teh ljudi ve za to. Vendar pa je v tej fazi sladkorno bolezen mogoče preprečiti..

Test sladkorne bolezni

Za določitev verjetnosti diabetesa v naslednjih 10 letih lahko uporabimo preprost test..

Tabela - Test za ugotavljanje tveganja za diabetes

Po odgovoru na vprašanja morate izračunati znesek točk in oceniti tveganje za nastanek sladkorne bolezni tipa 2 v naslednjih 10 letih.

Tabela - Dešifriranje testa za določanje tveganja za diabetes

Če dobite več kot 11 točk, je to priložnost, da se postavite na tehtnico in vidite svojo težo, poleg tega pa se dodatno posvetujte z zdravnikom in izmerite krvni sladkor. Tudi nekoliko povečano tveganje za diabetes tipa 2 zahteva pravočasno ukrepanje.!

Na srečo so pogosto pravilna prehrana in telesna vadba dovolj, da preddiabetes ne postane "pravi" diabetes.

Prediabetes: značilnosti zdravljenja in napovedi bolezni

Prediabetes je stanje, ki ga spremlja oslabljena toleranca za glukozo. Kot rezultat, hormona, ki znižuje sladkor (inzulin), trebušna slinavka ne proizvede v pravi količini. S to diagnozo vedno obstaja tveganje, da lahko prediabetično stanje preide v sladkorno bolezen tipa 2. Vendar panike ni vredno, jo je mogoče zdraviti. Kakšna prizadevanja si je treba prizadevati za to??

Vzroki

Skupina tveganja za preddiabetes vključuje ljudi, ki izpolnjujejo več parametrov.

  • Ženske, ki so rodile otroka, težkega od 3,5 kg. Prizadeti so tudi tisti, ki imajo med nosečnostjo gestacijsko sladkorno bolezen..
  • Ljudje, katerih družinski člani so imeli sladkorno bolezen tipa 2.
  • Ženske s sindromom policističnih jajčnikov.
  • Vodenje neaktivnega življenjskega sloga.
  • Starejši ljudje. To je posledica dejstva, da se z leti sposobnost telesa za predelavo sladkorja zmanjšuje.
  • Afroamerikanci, Hispanci, Indijanci in otoki Pacifikov. Predstavniki teh ljudstev so bolj dovzetni za diabetes.
  • Ljudje z nizko raven dobrega in visokega holesterola.

Enako pogost vzrok preddiabeta je prekomerna teža ali debelost, zlasti v predelu trebuha. Kot kaže praksa, morate za izboljšanje zdravstvenega stanja izgubiti 10-15% mase.

Še posebej previdni naj bodo tisti, ki trpijo zaradi visokega krvnega tlaka. Če je krvni tlak večji od 140/90, je priporočljivo redno jemati krvni test za sladkor.

Otrok lahko kaže tudi preddiabetes. To je posledica resnih operacij ali resnih okužb..

Simptomi

Simptomi preddiabeta pri ženskah in pri moških se ne razlikujejo. Pri otrocih se bolezen manifestira na enak način kot pri odraslih. Eden od pogostih znakov stanja je nespečnost. Težava se pojavi, ko se delovanje trebušne slinavke poslabša, motijo ​​delovanje presnove sladkorja in zmanjšajo proizvodnjo inzulina.

S povečano raven glukoze kri postane bolj gosta. Da ga razredčimo, telo potrebuje več tekočine. Obstaja občutek neprebavljive žeje, pogoste potrebe po uriniranju.

Naslednji znak preddiabeta je ostro neupravičeno hujšanje. Ob motnjah proizvodnje inzulina se sladkor nabira v krvi. Vendar ne vstopi v tkivne celice. To vodi do izgube teže in pomanjkanja energije..

Zaradi zgostitve krvi slabše prehaja skozi kapilare in majhne žile. To vodi do slabe oskrbe organov s krvjo. Posledično se pojavijo srbenje kože, glavoboli, migrene in vid se poslabša. Hkrati je moten proces vnosa hranil v tkivo. Izzove mišične krče..

Med manj izrazitimi simptomi preddiabeta sta kronična utrujenost in razdražljivost. Kljub uravnoteženi prehrani pacienta nenehno muči lakota.

Pri otrocih so simptomi enaki kot pri odraslih..

Diagnostika

Za določitev preddiabeta se izvajata dve vrsti študij: test krvnega sladkorja na tešče in peroralni test tolerance na glukozo.

Med drugim testom se krvni sladkor najprej izmeri na prazen želodec. Nato bolniku damo pijačo, ki vsebuje veliko količino glukoze. Po 2 urah ponovno določimo raven sladkorja.

Dešifriranje rezultatov krvnega testa na toleranco za glukozo
stanjeRezultati
NormaPod 140 mg / dl (7,7 mmol / L)
Prediabetes140–199 mg / dl (7,7–11,1 mmol / L)
Sladkorna bolezenVeč kot 200 mg / dl (11,1 mmol / l)

Treba je določiti raven sladkorja na prazen želodec 8 ur po stradanju. Najprimernejši čas za raziskovanje je jutro takoj po prebujanju. Tako pacientu olajšajo prisilno zavrnitev hrane..

Dešifriranje rezultatov krvnega testa za sladkor na tešče
stanjeRezultati
NormaPod 100 mg / dl (5,5 mmol / L)
Prediabetes100–125 mg / dl (5,5–6,9 mmol / L)
Sladkorna bolezenVeč kot 126 mg / dl (7 mmol / l)

Zdravljenje z zdravilom preddiabetes

Med zdravili, ki se uporabljajo pri zdravljenju preddiabeta, se je Metformin izkazal v odmerku 850 ali 1000. Gre za hipoglikemično zdravilo, ki lahko zmanjša količino proizvedene glukoze v telesu in odpravi glukozno toleranco. Učinkoviti so nekateri njegovi analogi: Glucofage, Metformin-BMS, Glycomet, Metfogamma.

Na začetku zdravljenja je bolniku predpisano 1000 mg zdravila na dan. Trajanje tečaja je 1-2 tedna. Potem se lahko odmerek zdravila poveča. Njegove največje vrednosti so 3000 mg na dan. Da se telo hitro prilagodi delovanju zdravila, zdravniki priporočajo razdelitev dnevnega odmerka na 2-3 odmerke.

Zdravila ob rednem odmerjanju in pravilni uporabi redko povzročajo neželene učinke. Vendar je njihova uporaba omejena na nekatere kontraindikacije:

  • jetrna, nadledvična in ledvična odpoved;
  • individualna nestrpnost do sestavnih delov;
  • obdobje nosečnosti in dojenja;
  • kirurški posegi;
  • nalezljive bolezni;
  • kronični alkoholizem;
  • prekomatozno stanje in laktacidoza.

Medtem ko se telo navadi na Metformin, se lahko bolnik pritoži zaradi prebavne težave. Po 1-2 tednih bo ta reakcija izginila sama od sebe. V redkih primerih so znaki dehidracije, diabetičnega stopala in hipoksije.

Prehrana

Dieta za preddiabetes je eden glavnih sestavnih delov uspešnega okrevanja. Prvo priporočilo endokrinologov in nutricionistov je zmanjšanje obrokov. Bolje je jesti pogosto, do 6-krat na dan. Zavrzite tudi hrano z nizko vsebnostjo maščob in hitre ogljikove hidrate. Iz prehrane izločite peko, piškote, torte in peciva. Prav z njihovo uporabo pride do skoka ravni glukoze v telesu. Z moteno presnovo ogljikovih hidratov se sladkor nabira v krvi in ​​ne prehaja v tkivo.

Seznam dovoljenih izdelkov je precej velik. Pri preddiabetesu priporočamo, da se držite naslednjih prehranskih načel..

  • Raje hrano z nizko vsebnostjo maščob z nizkim glikemičnim indeksom in veliko vlaknin.
  • Pazite na vnos kalorij. Osredotočite se na kakovost hrane: telo mora prejemati beljakovine, maščobe in zapletene ogljikove hidrate.
  • Povečajte vnos čiste vode. Ne pozabite: gazirane pijače ne bodo prinesle koristi.
  • Jejte veliko zelišč, gob in zelenjave.
  • Zmanjšajte hrano z veliko škroba v svoji prehrani (beli riž, krompir).
  • Posode na pari, kuhamo in pečemo.

Vadite stres

Pomembna sestavina zdravljenja preddiabeta je dobra telesna aktivnost. Šport v kombinaciji s prehrano bo zagotovil želeni rezultat. Obremenitev telesa, pojdimo postopoma. Pomembno je doseči zmerno rast srčnega utripa..

Izberite vrsto obremenitve sami, po osebnih željah. Lahko so to tečaji v fitnes centru, aktivne sprehode, tenis, odbojka, tek ali nordijska hoja. Za izboljšanje zdravja potrebujete dnevno 30-minutno vadbo, tedensko - vsaj 5 lekcij.

Med vadbo in po njej se sladkor pretvori v energijo. Tkiva bolje absorbirajo inzulin, zato se zmanjša možnost za nastanek sladkorne bolezni..

Folk pravna sredstva

Zdravila, pripravljena po receptih tradicionalne medicine, ne bodo pozdravila preddiabeta. Vendar bodo prispevali k znižanju ravni glukoze in okrepili obrambo telesa. Za razliko od zdravil, naravna zdravila praktično ne povzročajo neželenih učinkov. Toda včasih se lahko poveča posamezna občutljivost za snovi, ki jih vsebujejo rastline.

Redno jejte ajdo. Zrna naribajte skozi mlinček za kavo, da pripravite jed. Žitno moko prelijemo s kefirjem (s hitrostjo 2 žlici ajde na kozarec pijače) in pustimo čez noč. Pripravljeno mešanico uporabite zjutraj na prazen želodec..

S preddiabetesom bo koristila infuzija korenovk kamilice, ribezovih listov in borovnic. Surovine prelijemo z vrelo vodo (1 žlica. Na kozarec vode). Infuzijo ohladite in pijte vsak dan 50 ml. Z zdravljenjem lahko prenehate takoj, ko se počutite bolje.

Prav tako dragocena je decokcija lanenih semen. Surove surovine zmeljemo v kavnem mlinčku. Prašek nalijemo z vodo (1 žlica. Na kozarec vode) in vremo 5 minut. Pijte na prazen želodec pred zajtrkom.

Številne rastline imajo lastnosti za zniževanje sladkorja, vključno z stročnicami stročnic, zdravilno kozjo jagodo, navadnim borovničevim sadežem in listjem, ribezovim in orehovim listjem, šentjanževko, rumenim drevesom, rožičevim jagodom, šipkom in viburnumom, borovnicami, korenicami drevesa, česnom in manšeto. Nanesite jih v obliki decokcij, čajev ali infuzij. Vsebujejo veliko snovi, ki so potrebne za oslabljeno telo..

V lekarni se prosto prodajajo gotove fito-zbirke. Najbolj znani - Arfazetin, Vitaflor in drugi.

Možni zapleti preddiabeta

Eden od nevarnih zapletov je diabetična angiopatija spodnjih okončin. Ta bolezen se kaže v porazu kapilar, žil in arterij. Je sistemske narave..

Če terapije ne začnete pravočasno, se bodo pojavili drugi zapleti, povezani s sladkorno boleznijo tipa 2. Na primer bolezni ledvic in srca, poškodbe živčnih končičev organov.

Napovedi z diagnozo preddiabeta so dokaj ugodne. Motnja ne pomeni vedno sladkorne bolezni. Z uporabo zapletenih zdravil, športa in prehrane lahko zagotovite normalen krvni sladkor.

Prediabetes

Prediabetes je opozorilni znak, da tvegate za nastanek sladkorne bolezni tipa 2. To pomeni, da je vaš krvni sladkor višji, kot bi moral biti. Večina ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2 je imela na začetku prediabetes. Dobra novica je, da vam lahko spremembe življenjskega sloga pomagajo povrniti krvni sladkor v normalno stanje in preprečijo ali odložijo nastanek sladkorne bolezni..

Prediabetes se pojavi, ko se telo ne odzove pravilno na hormon inzulin in zato ne more vzdrževati glukoze (sladkorja) v krvi na normalni ravni. Hkrati je raven krvnega sladkorja višja od običajne, vendar premalo za postavitev diagnoze diabetesa. Če se ne zdravi, se lahko stanje sčasoma poslabša in privede do razvoja diabetesa mellitusa tipa 2 in drugih resnih zapletov, kot so bolezni srca in velikih krvnih žil, možganska kap, oslabljen vid, bolezni živčnega sistema in ledvic.

Simptomi preddiabeta pri ženskah in moških

Vsakdo bi moral vedeti o glavnih znakih preddiabetesa:

  • Kršitve vzorcev spanja. S preddiabetesom se presnova glukoze moti, kar povzroči motnjo v delovanju hormonskega sistema telesa. Hkrati se zmanjša proizvodnja inzulina. Te spremembe lahko privedejo do nespečnosti..
  • Poslabšanje kože, srbenje, zmanjšana ostrina vida. Ker je bolnikov nivo krvnega sladkorja s to boleznijo veliko višji, se kri zgosti. Precej slabše prehaja skozi plovila in kapilarna omrežja. To izzove ne le srbenje na koži, ampak tudi pojav težav z vidom.
  • Stalna žeja, kot rezultat - nagon do stranišča. Za redčenje debele krvi telo potrebuje veliko količino tekočine, kar je povezano s stalno željo po pitju. Pitje veliko vode začne človek pogosto uriniranje. Ta simptom izgine takoj, ko raven sladkorja doseže 5,6-6 mmol / l..
  • Naglo hujšanje je povezano z izčrpanostjo. Celice inzulina postanejo manjše, glukoze telo ne absorbira v celoti iz krvi, zato celice ne dobijo dovolj energije za polni razvoj.
  • Krči, vročina. Ti simptomi se pojavijo ponoči. Ker telesu primanjkuje hranil, začnejo trpeti mišice, kar povzroča krče. Povišan sladkor izzove človekovo vročino.
  • Migrena, hude bolečine v templjih. V preddiabetičnem stanju pride do poškodbe krvnih žil in kapilar. Tudi najmanjše spremembe povzročajo močne glavobole, težo in mravljinčenje v okončinah.
  • Povišanje glukoze po dveh urah po obroku kaže na nastanek sladkorne bolezni.

Znaki preddiabeta pri ženskah in moških

Prediabetes je tisti obraz, ko še ni bolezni, vendar je količina sladkorja v krvi na prazen želodec nekoliko višja od norme (največja norma 5,5 mmol / l) in znaša 5,6 - 6,5. S kazalnikom 7 mmol / l na prazen želodec se diagnosticira diabetes. Prediabetes odkrijemo tudi med testom tolerance na glukozo. Če je toleranca za glukozo oslabljena, se razvije sladkorna bolezen tipa 2.

Glavni znaki, da imate sladkorno bolezen.

  1. Utrujenost brez očitnega razloga. Praktično še niste delali, vendar že čutite fizično izčrpanost. In pred letom dni niste čutili podobnega bremena.
  2. Močno povečanje teže. To je značilno za sladkorno bolezen tipa 2..
  3. Veliko povečanje telesne teže med nosečnostjo, ko potreba po insulinu presega sposobnost telesa, da ga oblikuje.
  4. Izguba teže s sladkorno boleznijo tipa 1. To je zato, ker inzulin ni dovolj za absorpcijo hranil.
  5. Nezaslišana žeja (polidipsija) se pojavi zaradi velike izgube vode v urinu in povečanja osmotskega tlaka krvi. Hkrati pa suha usta ostanejo tudi po zaužitju tekočine.
  6. Povečan in nenasiten apetit (polifagija). Bolniki nenehno čutijo lakoto in jih ne morejo dobiti dovolj. To je zato, ker stojala ne morejo absorbirati glukoze iz krvi v odsotnosti insulina. To je tako imenovana "lakota z obilico".
  7. Pogosto čezmerno uriniranje (poliurija). To je posledica povečanja osmotskega tlaka urina zaradi glukoze, ki je v njem (ki običajno ne obstaja), telo pa se ga skuša znebiti.
  8. Okvara vida. Postane nejasno.
  9. Vaginalna kandidiaza. Mlač, ki se dolgo časa praktično ne odzove na zdravljenje.
  10. Spolna šibkost, menstrualne nepravilnosti.
  11. Dolge nezdravilne rane in gnojni zapleti, furunculosis. To je posledica dejstva, da lakota energije v celici vodi do povečane razgradnje beljakovin, ki jih uporabljajo kot vir energije. Obstaja pomanjkanje beljakovin in posledično imunski sistem trpi, ker beljakovine so potrebne za proizvodnjo celic, ki zagotavljajo imunsko obrambo.
  12. Srbenje in suhost kože na določenih delih telesa, v povezavi s katerimi se ljudje obračajo na dermatologe, ginekologe, vendar težava še vedno ostaja.
  13. Ohlapnost in krvavitev dlesni, parodontalna bolezen, izguba zob.
  14. Mravljinčenje in otrplost okončin.
  15. Nizka odpornost na okužbe in pogosti zapleti.
  16. Kožna bolezen je črna akantoza, za katero so značilne temna, odebeljena koža na vratu in pazduhah, majhna območja hiperpigmentacije kožnih pregibov z ne izrazito izrazitim grobostjo kože, v velikih kožnih gubah. Običajno se bolniki pritožujejo zaradi asimptomatskega "umazanega" videza kožnih gub, ki jih s umivanjem ni mogoče odstraniti..
  17. Krvni test za sladkor. Včasih še vedno ni vidnih znakov sladkorne bolezni in bolezen odkrijemo po naključju med krvno preiskavo. Trenutno še vedno obstaja takšen pokazatelj ravni sladkorja, kot je glicirani hemoglobin. To je hemoglobin, povezan z glukozo. V skladu s tem, več glukoze v krvi, večji je ta kazalnik. Po ravni glikiranega hemoglobina lahko sodimo o ravni krvnega sladkorja v zadnjih 3 mesecih.

Ali lahko preddiabetes ozdravimo?

Prediabetes je mogoče zdraviti, poleg tega ga popolnoma varno zdravimo. Lahko zaustavite nadaljnje napredovanje diabetesa mellitusa, vendar le, če je bilo to stanje pravočasno diagnosticirano in sprejeti ustrezni ukrepi.

Vrste zdravljenja preddiabeta

Skupaj obstajata dva načina, kako človeka izvleči iz preddiabetičnega stanja: prehrana in zdravljenje z zdravili.

Prehranska tehnika s posebej razvitim naborom fizičnih vaj

Vse je zelo preprosto in boleče popadljivo. Če je človek vodil napačen življenjski slog, zlorabljal sladkarije, se zastrupil z nikotinom in alkoholnimi pijačami, potem je na koncu: lahko pridobil odvečno težo, motil normalno delovanje vseh presnovnih procesov, ki spodkopavajo ne le imuniteto, ampak tudi sprožijo mehanizem samouničenja. Ni se hotel pravočasno zateči in na pomoč mu ni priskočil nihče drug kot preddiabetes.

Ta tovariš je v tem primeru celo koristen, saj bo človeka spodbudil, da ne samo dvakrat razmišlja, ampak tudi ukrepa. Zaradi varnosti lastnega zdravja in življenja je človeku na voljo dve možnosti:

1. Na vse postavite drzen križ in...

nadaljujte s svojimi zadevami. V prihodnosti se boste seznanili s sladkorno boleznijo, ki močno pretresa "stolček" zdravja, na katerem stojite z zanko okoli vratu v obliki zapletov sladkorne bolezni. Zaradi njih umre velika večina diabetikov. Rezultat je žal, ne??

2. Potegnite se skupaj

Zavračati od slabih navad. Začnite jesti pravilno in telovadite

Kakšna je prehrana pred diabetesom

Nasveti, ki vam jih bo dal zdravnik, bodo bolj splošni. Predlagamo, da bodite pozorni najprej na naslednje:

Indeks glikemične hraneKaj so hitri in počasni ogljikovi hidrati

Tabela GI vam bo omogočila samostojno sestavo diete, ki temelji na bolj zdravi hrani, informacije o ogljikovih hidratih pa vam bodo omogočile boljše razumevanje problemov prehrane s sladkorno boleznijo.

Vendar se mora vsak potencialni diabetik spomniti številnih vzorcev, ki bodo koristni vsaki osebi, ki skrbi za svoje zdravje.

Osnove zdrave prehrane

1. Bolje je dati prednost manj mastni hrani, ki temelji na bolj topnih vlakninah.

2. Čim manj kalorij porabimo čez dan, tem bolje. Vendar ne zlorabljajte izračuna kalorij, saj je najpomembnejša kakovost hrane in ne njena kalorična vsebnost. S kakovostjo mislimo na izjemne prednosti izdelka za telo. Konec koncev, na dan lahko pojeste 1200 kcal, sestavljeno iz:

a) v prvem primeru le od 0,5 kg pogače in skodelice kave z mlekom;

b) v drugem primeru od dobrega zajtrka (ovsena kaša), polnega obroka (zelja solata z rezino polloka, pečena v pečici, grahova juha, 1 rezina črnega kruha, radiča z mlekom brez sladkorja), manj srčna večerja (solata, rezina rjavi kruh, čaj ali kislo-mlečna pijača)

3. Držite se diete z malo ogljikovih hidratov. Manj ogljikovih hidratov - manj sladkorja in inzulina v krvi, kar posledično zmanjša obremenitev trebušne slinavke in ledvic.

4. Jejte več zelenjave, zelišč, gob. Praktično ne vplivajo na raven glikemije..

5. Ne zlorabljajte krompirja in škrobne hrane. Škrob - tudi ogljikovi hidrati, sladkor.

6. Jejte samo polnozrnat rjav kruh. GI belega kruha je veliko višji od GI rjavega kruha. Če jeste 50g beli kruh, je tako, kot da jeste 2 petdeset gramov rjavega kruha.

7. V celoti zavrzite slaščice in sladke pekovske izdelke iz bele moke.

8. Ne jejte hitre hrane! Velika večina takšnih živil je zelo kalorična. Od nje več škode kot koristi. Izumili so ga le z namenom, da je na hitro "ubil črv". Omogoča vam, da hitro popijete energijo, toda po 1 uri po zaužitju podobne hrane oseba spet občuti lakoto.

9. Dajte prednost pečeni, parni hrani z minimalnim dodajanjem olja in drugih maščob za cvrtje.

10. Ne pijte sladkih gaziranih pijač, pijte več čiste mirne vode.

11. Začnite jutro z žitom, vendar ne z rižem.

12. Ne jejte hrane z nizko vsebnostjo maščob, ker je to popolnoma neuporabna, prazna hrana za telo, ko želodec ne dela za dobro, ampak za kopičenje, oprostite, iztrebkov.

13. Preden poslušate nasvete nekoga (vključno z našim), se posvetujte s strokovnjakom, ki vam bo pomagal oblikovati individualni program prehrane.

Na ta seznam dodajte tudi minimalen nabor fizičnih vaj. Na primer, izmenični dnevni urni sprehodi in lagodno kolesarjenje (20-30 minut na dan), večerni tek (10-15 minut je dovolj v počasnem tempu, glavna stvar ni hoditi, ampak teči). Danes smo tekli, jutri pa se odpravili v park, se nekaj ur sprehajali po parkovskih uličicah. Če imate malo časa, potem telovadite doma. Za pouk porabite 30 minut. Ni se treba prijaviti v telovadnico, dovolj je, da se malo obremenite, da vaše srce bije s tempom zdrave osebe, usmerjeno le v pozitiven rezultat.

Zdravljenje z zdravili

Ta vrsta terapije je precej redka kot pravilo. Dodelite ga samo v že izvajani fazi ali če druge možnosti preprosto ni.

Pri diagnosticiranju insulinske odpornosti in sindroma policističnih jajčnikov lahko predpišemo eno od vrst zdravil, ki vplivajo na krvni sladkor. Pri zdravljenju preddiabeta je predpisan metformin, ki zmanjša količino glukoze, ki jo ustvarijo človeška jetra. Toda ta pripravek tablet je treba jemati izključno na priporočilo lečečega zdravnika, ki bo predpisal ne le odmerjanje, temveč tudi vse potrebne nasvete o jemanju.

Še več, metformin ni zaman predpisan samo zdravim ledvicam, saj po njem to "filtriranje" krvnih organov doživlja veliko večjo obremenitev. Pri kakršni koli okvari ledvic je to zdravilo prepovedano uporabljati. Poleg tega povzroča številne stranske učinke: škodljive za celoten proces prebave (pojavijo se prebavne motnje) in laktacidoza, za katero je značilna prisotnost mlečne kisline v človeški krvi.

Ne pozabite, da lahko vsak strup postane zdravilo, tako kot vsako zdravilo lahko postane strup, če ne upoštevate strogega odmerjanja.

Skrbite za svoje zdravje, bodite srečni in brez nepotrebnih zdravil, ki imajo vedno številne stranske učinke!

Znanstveno je že dokazano, da sta prehrana in telesna vadba pri zdravljenju preddiabetičnega stanja veliko bolj učinkovita kot kateri koli poseg z zdravili..

Kaj je preddiabetes, simptomi in kako ga zdraviti

Prediabetes je stanje, pri katerem so ravni krvnega sladkorja bistveno višje od običajnih, vendar niso tako visoke kot pri sladkorni bolezni tipa 2. Ta bolezen se lahko pojavi tako pri odraslem kot otroku. Glavna nevarnost je, da se brez posredovanja usposobljenih zdravnikov prediabetes zlahka spremeni v sladkorno bolezen in povzroči številne resne posledice in zaplete. Preden odgovorimo na vprašanje, ali je mogoče preddiabeti ozdraviti, je treba opozoriti, da je to odvisno le od posameznih značilnosti organizma in osebe same. Preddiabetes morate začeti zdraviti takoj, ko se pojavijo prvi simptomi..

Vzroki

Natančni vzroki preddiabeta niso znani. V skupino tveganj so ljudje, ki imajo:

  • obstaja odvečna teža, ki se je pojavila zaradi pogostega prenajedanja in sedečega načina življenja,
  • obstaja genetska nagnjenost. Po vrsti študij so ugotovili, da imajo ljudje, ki imajo v družini osebo s sladkorno boleznijo, večjo verjetnost za nastanek preddiabeta,
  • med nosečnostjo so se pojavili zapleti. Pogosto se pojavi v pozni nosečnosti ali velikem plodu,
  • visok krvni pritisk,
  • nizek holesterol,
  • nekoč je imela gestacijsko sladkorno bolezen,
  • obstajajo različne bolezni endokrinega sistema, ki vodijo do sprememb v hormonskem ozadju, presnovnih težav in drugih bolezni celotnega prebavil ali kardiovaskularnega sistema. Prediabetes pri ženskah lahko povzroči bolezni jajčnikov.

Tudi starost in spol človeka ima velik vpliv. Dokazano je, da pred diabetesom in sladkorno boleznijo najbolj prizadenejo ženske, katerih starost je več kot 45 let.

Pri otrocih se bolezen pojavi kot zaplet po predhodni nalezljivi bolezni ali kirurškem posegu. Zato morate biti v pooperativnem obdobju še posebej pozorni na stanje otroka in pogosto meriti, kakšen krvni sladkor.

Video: Kaj je preddiabetes in kako ga zdraviti?

Simptomi

Prediabetes še ni popolna bolezen, zato se simptomi preddiabeta v začetnih fazah pogosto ne pojavijo. Če se pojavijo kakršni koli simptomi, potem to lahko kaže na latentno sladkorno bolezen.

Glavni znaki, ki lahko kažejo na preddiabetes, so:

  • stalna žeja, pa tudi suha usta. Najpogosteje se manifestirajo s čustvenim ali duševnim stresom. To je zato, ker telo potrebuje več tekočine za redčenje debele krvi.,
  • Pogosto uriniranje zaradi prisilne uporabe velikih količin vode,
  • Povečana lakota, tudi ponoči. Pogosto takšna lakota vodi do prenajedanja in povečanja telesne teže. Ko pridobiva na teži, se proizvodnja inzulina povečuje in pomaga zmanjšati krvni sladkor,
  • Utrujenost, nenehna utrujenost in zaspanost,
  • Vročina in omotica, ki se pojavita po jedi. To je posledica dejstva, da se količina sladkorja močno spremeni.,
  • Pogosti glavoboli. Povzročajo jih možganske žile, ki se zaradi nastanka plakov v njih zožijo.,
  • Težave s spanjem, vključno z nespečnostjo. Pojavi se zaradi hormonske odpovedi, saj se raven inzulina zniža,
  • Pojav srbenja kože in težav z vidom. Pojavi se, ker kri zaradi svoje gostote ne more prosto preiti skozi vse kapilare,
  • Močan padec telesne teže. Običajno zaradi dejstva, da telo nima dovolj hrane, da bi napolnila energijo,
  • Krči. Pojavijo se zaradi poslabšanja splošnega stanja mišic in celotnega organizma.

Inzulinska odpornost in diabetes. Vse v enem članku

Prediabetes ima precej nejasne simptome. Zaradi tega morate darovati kri za redno preverjanje ravni sladkorja. Če se pojavi vsaj en simptom, se morate za popolno diagnozo nemudoma obrniti na zdravstveno ustanovo.

Diagnostika

Če se pojavijo prvi znaki, se takoj pojavi vprašanje »Kaj storiti?« V tej situaciji ne bi smeli biti panike, ker to lahko pomeni, da ima oseba nagnjenost k bolezni, hkrati pa se še ni razvila in ni prešla na naslednjo stopnjo. Prediabetes, ki poteka brez simptomov, predstavlja veliko nevarnost. To je posledica dejstva, da lahko preide v sladkorno bolezen. Običajno se tak prehod zgodi v nekaj letih..

Za diagnozo te bolezni je potrebno opraviti več testov, vključno s krvjo. Prvi vzorec krvi se odvzame na prazen želodec, po katerem se določi raven glukoze. Po tem se osebi da pijača vode z razredčeno glukozo v njej. Ponavljajoče se raziskave izvajajo v več urah. Pri diabetes mellitusu mora biti raven glukoze 7 mm / l in višja. Če so kazalniki nekoliko precenjeni, potem to kaže na to, da ima oseba slabo prebavljivost sladkorja, torej prediabetes.

Tudi za diagnozo morate prenesti urin na analizo, kar bo pomagalo določiti raven sečne kisline in holesterola.

Pogosto skupaj z darovanjem krvi prosijo, naj opravijo študijo o gliciranem hemoglobinu. Ta test lahko pokaže povprečno raven sladkorja v krvi, opaženo pri bolniku v zadnjih 2-3 mesecih. Upoštevati je treba, da je rezultat testa odvisen tudi od tega, v kakšnem stanju je bila oseba mesec dni pred raziskavo. Če so njegovi kazalniki previsoki, potem to pomeni, da je možna sladkorna bolezen tipa 1.

Zdravljenje

Če se diagnoza po diagnozi potrdi, je treba takoj začeti zdravljenje. Upoštevati je treba, da mora biti celovit. Namenjen je predvsem normalizaciji ravni sladkorja. Pogosto je za to dovolj upoštevati številna pravila, ki bodo pomagala spremeniti življenjski slog. Poleg tega je med celotnim potekom zdravljenja potrebno upoštevati dieto. Zdravniki svojim bolnikom pogosto priporočajo:

  • Popolnoma zavrnite ali zmanjšajte uporabo ogljikovih hidratov, ki se zlahka prebavijo, na primer različne pekovske izdelke, sladkarije ali krompir,
  • Zmanjšajte količino ogljikovih hidratov, ki se slabo absorbirajo. Najdemo jih v različnih žitih, sivi in ​​rženi kruh. Vnos take hrane naj bi se pojavljal čez dan, porcije pa naj bodo majhne,
  • Zmanjšajte porabo živalskih maščob. Najdemo jih v mastnem mesu, maščobah, pa tudi v klobasah, majonezi, oljih in mesnih juhah,
  • Vsak dan jejte zelenjavo in sadje, ki vsebuje majhno količino sladkorja. Vključno je vredno dati prednost tistemu sadju, ki vsebuje veliko vlaknin, prav tako morate izbrati kislo ali sladko in kislo. Za hitro nasičenje je treba v prehrano vključiti fižol in fižol.,
  • Popolnoma opustiti uporabo alkohola in tobaka, če to ni mogoče, je treba njihovo število zmanjšati ne le med zdravljenjem, ampak tudi po njem,
  • Jejte 5-6 krat na dan. Porcije naj bodo majhne. To bo pomagalo ne preobremeniti telesa, hkrati pa bo omogočilo, da dobi količino hrane, potrebno za ustvarjanje energije,
  • Redno telovadi. V tem primeru naj prvi trening traja največ 15 minut in ne sme biti intenziven. Postopoma lahko povečate njihovo kompleksnost. Upoštevati je treba, da jih je treba izvajati pod nadzorom specialista, zlasti v prvih tednih,
  • Če je delo sedeče, potem je treba narediti majhne odmore, med katerimi je treba opraviti majhno ogrevanje,
  • En mesec po začetku zdravljenja dajte kri za sladkorni test. Pomagajo lahko prepoznati prednosti zdravljenja. Če opravite teste čez šest mesecev, boste pomagali ugotoviti, ali je bolezen popolnoma ozdravljena in ali se je vrnila.

Inzulinska odpornost in diabetes. Vse v enem članku

Vredno je razmisliti, da včasih bolnikom predpišemo zdravila, ki pomagajo znižati sladkor. Najpogosteje uporabljene tablete so Metformin ali Glucofage. Pogosto se skupaj z zniževanjem sladkorja uporabljajo zdravila za normalizacijo dela vseh organov kardiovaskularnega in prebavnega sistema.

Nedavne študije so pokazale, da je popolna sprememba življenjskega sloga pri boju proti preddiabetesu učinkovitejša od drog. Običajno, ob upoštevanju vseh zahtev, zdravniki dajo le pozitivno prognozo.

Preiabetes Prehrana

Če je bil med diagnozo odkrit prediabetes, potem se za njegovo zdravljenje morate držati določene prehrane:

  • Treba je zmanjšati količino maščobne hrane in dati prednost tistemu, ki vsebuje veliko količino vlaknin,
  • V meniju vsakega bolnika mora biti malo kalorij.,
  • Iz prehrane je vredno popolnoma izključiti ali omejiti količino sladkega, saj lahko prispeva k strtemu povišanju sladkorja,
  • Treba je jesti različno zelenjavo in sadje, tudi zelje, kumare, korenje, jajčevci.,
  • Prav tako je vredno povečati količino morske hrane,
  • Očarljiv v prehrani naj bodo raznovrstna žita, vključno z žiti,
  • Iz mesa naj bo le piščanec, saj je pusto in nizkokalorično.

Med pogovorom vam bo zdravnik pomagal sestaviti podroben meni ter vam povedal, kaj ne smete jesti in katere izdelke je treba zaužiti v zahtevanem vrstnem redu. V tem primeru je prehrana sestavljena ob upoštevanju posameznih značilnosti telesa.

Preprečevanje

Prediabetes običajno povzročajo zunanji dejavniki. Če se želite izogniti njenemu videzu, se morate držati številnih pravil:

  • Spremljati morate svojo težo. Če je odvečna teža, potem jo je mogoče odstraniti le po posvetovanju z zdravnikom, pa tudi pod nadzorom usposobljenega strokovnjaka. V nasprotnem primeru lahko pride do izčrpanosti.,
  • Upoštevati je treba načela pravilne prehrane in tudi zagotoviti njeno uravnoteženost,
  • Morate opustiti slabe navade, vključno s kajenjem in pitjem,
  • Vadbe ni mogoče izključiti iz življenja, vendar ne pretiravajte, lahko pride do katastrofalnih posledic.,
  • Kadar koli je mogoče, se je treba izogibati stresnim situacijam in čustvenim stresom.,
  • Če ima ženska gestacijski diabetes ali bolezni jajčnikov, morate stalno preverjati sladkor,
  • Kot preventivo morate vsaj enkrat na leto opraviti test za glukozo. Če obstajajo bolezni srca, organov, odgovornih za prebavni proces, ali endokrinega sistema, je treba test dvakrat letno odvzeti.,
  • Če se manifestirajo prvi simptomi, se morate takoj posvetovati z zdravnikom, ki vam bo predpisal diagnozo in po potrebi opravil kompetentno zdravljenje.

Video: Kaj storiti, da sladkorna bolezen ne postane sladkorna bolezen?

Pravilna prehrana in aktiven življenjski slog bosta pomagala preprečiti preddiabetes. Če je bil med diagnozo še vedno odkrit, je treba takoj začeti zdravljenje in popolnoma spremeniti celoten življenjski slog. Pravočasno sprejeti ukrepi pomagajo preprečiti zaplete, kot so različne bolezni srca, ledvic, jeter in oči. Vredno je spomniti, da je treba zdravljenje izvajati samo v skladu z vsemi zahtevami usposobljenega strokovnjaka.

Ravni sladkorja v krvi pri preddiabetesu. Znaki preddiabeta in kako ga zdraviti

Sladkorna bolezen tipa 2 se začne postopoma, motnje presnove ogljikovih hidratov se kopičijo desetletja, pri nekaterih pa od otroštva. Prediabetes lahko traja več let, dokler patološke spremembe ne postanejo kritične in se raven sladkorja nenehno zviša. Ugotovljeno je, da je v ZDA tretjina populacije v fazi preddiabeta, torej še en korak navzdol, in znašli se bodo v kremplju neozdravljive bolezni. V Rusiji niso izvedli podobnih raziskav, vendar statistika verjetno ne bo veliko bolj optimistična..

Prediabetes lahko enostavno diagnosticiramo in z zadostno vztrajnostjo popolnoma pozdravimo. Bolniki pogosto podcenjujejo nevarnost te diagnoze, le 42% jih začne zdraviti. Vsako leto 10% tistih bolnikov, ki vse prepustijo po naključju, razvije sladkorno bolezen.

Kaj je preddiabetes in kdo je nagnjen k njemu

Pomembno je vedeti! Novost, ki jo priporočajo endokrinologi za stalno spremljanje sladkorne bolezni! Potreben je le vsak dan. Preberite več >>

Stanje, ko je metabolizem ogljikovih hidratov že oslabljen, sladkor je višji od običajnega, vendar ne toliko, da bi govorili o sladkorni bolezni tipa 2, se imenuje preddiabetes.

Prej je veljal za ničelno stopnjo sladkorne bolezni, zdaj je izoliran v ločeni bolezni. Začetne spremembe metabolizma je težko opaziti sam, vendar jih je težko prepoznati z laboratorijskimi preiskavami.

Diabetes in pritiski bodo preteklost

Sladkorna bolezen je vzrok skoraj 80% vseh možganskih kapi in amputacij. 7 od 10 ljudi umre zaradi zamašenih arterij srca ali možganov. V skoraj vseh primerih je razlog za ta grozni konec enak - visok krvni sladkor.

Sladkor lahko in treba podreti, sicer nič. Toda s tem bolezen sama ne pozdravi, ampak le pomaga pri boju proti preiskavi in ​​ne vzroku bolezni.

Edino zdravilo, ki ga uradno priporočajo pri sladkorni bolezni in ga pri svojem delu uporabljajo endokrinologi, je obliž Ji Dao za sladkorno bolezen.

Učinkovitost zdravila, izračunana po standardni metodi (število bolnikov, ki so okrevali na skupno število bolnikov v skupini 100 ljudi, ki so bili na zdravljenju), je bilo:

  • Normalizacija sladkorja - 95%
  • Izločanje venske tromboze - 70%
  • Izločanje močnega bitja srca - 90%
  • Lajšanje visokega krvnega tlaka - 92%
  • Živahnost podnevi, boljši spanec ponoči - 97%

Proizvajalci Ji Dao niso komercialna organizacija in jih financira država. Zato ima zdaj vsak prebivalec možnost, da zdravilo prejme s 50% popustom.

Vrste analiz:

  1. Test za toleranco na glukozo velja za najbolj zanesljiv za diagnozo preddiabeta, saj imajo najpogosteje bolniki moteno toleranco za glukozo. To je preverjanje hitrosti vnosa glukoze v tkivo. Raven sladkorja pri zdravi osebi je normalna 2 uri po obroku. S preddiabetesom ne bo nižji od 7,8 mmol / l.
  2. Glikemija na tešče. Diagnoza sladkorne bolezni je postavljena, ko sladkor na tešče v bolnikovi krvi presega 7 mmol / L. Norma je manjša od 6 mmol / l. Prediabetes - vsi kazalniki so med 6 in 7 mmol / L. Gre za vensko kri. Če analizo vzamemo s prsta, so številke nekoliko nižje - 6,1 in 5,6 - kako darovati kri za sladkor.
  3. Insulin na tešče. Ko sladkor pravočasno preneha izločati iz krvi, trebušna slinavka okrepi svoje delo. Verjetnost preddiabeta je velika, če je nivo insulina večji od 13 μIU / ml.
  4. Glicirani hemoglobin kaže na to, ali se je v zadnjih 3 mesecih dvignil krvni sladkor. Norma je do 5,7%. Prediabetes - do 6,4%. Višje - diabetes.

Potreba in pogostost analize:

Starostna letaUtežPotreba po analizi
> 45nad normalnoTveganja je treba vsako leto jemati z velikim tveganjem za preddiabetes.
> 45normalnoSrednje tveganje, dovolj preskusov vsaka 3 leta.
25Letno ob prisotnosti vsaj enega od dejavnikov pri razvoju preddiabeta.

Dejavniki, ki povečajo verjetnost preddiabeta:

  1. Tlak večji od 140/90 v kombinaciji z visokim holesterolom in trigliceridi.
  2. Sorodniki prve vrstice so bolni s sladkorno boleznijo tipa 2.
  3. Imate gestacijski diabetes med vsaj eno nosečnostjo.
  4. Gestacijski diabetes pri materi.
  5. Teža nad 4 kg ob rojstvu.
  6. Pripadajo negroidni ali mongloidni rasi.
  7. Nizka telesna aktivnost (manj kot 3 ure na teden).
  8. Prisotnost hipoglikemije (padec ravni sladkorja med normalno med obroki, glavni simptom je notranji tremor med lakoto).
  9. Dolgotrajna uporaba diuretikov, estrogena, glukokortikoidov.
  10. Pitje več kot 3 skodelice kave na dan.
  11. Kronična parodontalna bolezen.
  12. Pogosti kožni izpuščaji, vre.

Razlogi za razvoj

Glavni razlog za preddiabetes in drugo vrsto sladkorne bolezni je povečanje odpornosti tkiv na inzulin. Inzulin je hormon, katerega izmed funkcij je dovajanje glukoze telesnim celicam. V celicah z njenim sodelovanjem potekajo številne kemijske reakcije, zaradi katerih se sprošča energija. Glukoza vstopa v krvni obtok iz hrane. Če bi jedli bonbone, kot so pecivo ali sladkarije, se krvni sladkor močno dvigne, saj se ta vrsta ogljikovih hidratov hitro absorbira. Pankreasa se na to sproščanje odzove s povečano proizvodnjo inzulina, pogosto z odstopanjem. Če se s hrano oskrbijo zapleteni ogljikovi hidrati, kot so žita ali zelenjava z veliko količino vlaknin, se sladkor odda počasi, saj je potreben čas, da se razgradi. V tem primeru se inzulin proizvaja v majhnih količinah, ravno toliko, da porabimo ves odvečni sladkor v tkivu.

Če je v krvi veliko sladkorja, pride pogosto tam v velikih serijah, njegove količine pa močno presegajo energetske potrebe telesa, postopoma se začne razvijati inzulinska rezistenca. Predstavlja zmanjšanje učinkovitosti inzulina. Receptorji na celičnih membranah prenehajo prepoznavati hormon in spuščajo glukozo, raven sladkorja narašča, razvije se preddiabetes.

Poleg insulinske odpornosti je lahko vzrok bolezni nezadostna proizvodnja insulina zaradi pankreatitisa, tumorjev (npr. Insulinoma), cističnih sprememb, poškodb trebušne slinavke.

Simptomi preddiabeta in znaki

Zaradi dejstva, da so pri preddiabetih spremembe v sestavi krvi nepomembne, nima živih simptomov. Bolniki z začetnimi presnovnimi motnjami opazijo nekatere težave in se izjemno redko posvetujejo z zdravnikom. Pogosto se slabo zdravje pripisuje utrujenosti, pomanjkanju vitaminov in mineralov, slabi imunosti.

Vsi znaki preddiabeta so povezani s povišano ravnijo sladkorja. Ugotovljeno je bilo, da se minimalna poškodba žil in živcev bolnika začne, še preden razvije sladkorno bolezen.

Možni simptomi:

  1. Povečana žeja, suha sluznica, dehidrirana, luskasta koža. Te simptome pojasnjujejo z dejstvom, da telo potrebuje več tekočine, da zniža sladkor. Povečanje porabe vode se kaže v povečanem številu uriniranja in volumna urina. Zaskrbljujoč znak je pojav nočnih vzponov do stranišča, če prej niso bili odsotni.
  2. Povečana lakota zaradi pomanjkanja mišične prehrane, če obstaja odpornost na inzulin.
  3. Srbenje kože in spolovil. Zaradi povečane ravni sladkorja se najmanjše kapilare zamašijo in uničijo. Kot rezultat, se odtok strupenih snovi iz celic upočasni. Receptorji srbijo anomalijo.
  4. Začasna okvara vida v obliki meglenih, zamegljenih sivih lis. Tako se pojavijo solzne mrežnice kapilare.
  5. Akne in abscesi na koži.
  6. Krči v mišicah teleta, običajno bližje jutru. Ta simptom se pojavi s hudo inzulinsko odpornostjo, ko se začne tkivno stradanje..
  7. Nespečnost, občutek toplote, vročinski utripi, razdražljivost. Tako telo reagira na povišano raven inzulina..
  8. Povečani glavoboli zaradi negativnih učinkov glukoze na krvne žile možganov.
  9. Krvavitve iz dlesni.

Če se pojavijo dvomljivi simptomi, je treba za izključitev preddiabeta opraviti test za toleranco na glukozo. Merjenje ravni sladkorja z domačim merilnikom glukoze v krvi ni dovolj, saj so te naprave zasnovane za bolnike s sladkorno boleznijo in nimajo dovolj natančnosti, da bi zaznale majhne spremembe v sestavi krvi.

Ali lahko preddiabetes ozdravimo?

Prihodnost osebe s prediabetesom je povsem v njegovih rokah. Samo on se lahko odloči. Še naprej lahko sedite zvečer pred televizorjem ob čaju in najljubši torti in kot rezultat tega preživite konec življenja v boju proti diabetesu in njegovim številnim zapletom. In lahko popolnoma spremenite svoj um, življenjski slog in zaznate preddiabetes kot opomin, da zdrav um ne more brez zdravega telesa.

Omejitev v meniju hitrih ogljikovih hidratov, hujšanje, telesna vzgoja dela čudeže. Tudi minimalni napor se izplača velikokrat. Na primer, izguba teže samo 7% zmanjša tveganje za nastanek sladkorne bolezni za kar 58%. Discipliniran po vseh nasvetih zdravnika lahko popolnoma pozdravi preddiabetes, hkrati pa zmanjša verjetnost hipertenzije, bolezni srca in ledvic za 1,5 krat.

Kako preprečiti razvoj sladkorne bolezni

Če je laboratorijski test pokazal oslabljeno toleranco za glukozo, se morate dogovoriti z endokrinologom. V bližnji prihodnosti bo določil dodatne teste, s katerimi bo ugotovil tveganje za nastanek sladkorne bolezni in ugotovil stopnjo poškodbe sten krvnih žil. Z nenavadno obliko debelosti (na primer pri ženskah androidnega tipa) bo predpisana študija hormonskega ozadja.

Na podlagi prejetih informacij o zdravstvenem stanju bo sestavljen individualni program zdravljenja preddiabeta. Sestavljen je iz treh komponent: posebne prehrane, vadbe in zdravil. Prva dva sta obvezna, brez njih metaboličnih motenj ni mogoče odpraviti. Toda učinkovitost zdravil je veliko manjša. Tveganje za nastanek sladkorne bolezni zmanjšajo le za tretjino. Zato so zdravila predpisana kot podpora zelo debelim osebam ali če bolnik nima dovolj vzdržljivosti in vztrajnosti pri dieti.

Uporaba posebne prehrane

Cilji prehrane za zdravljenje preddiabeta:

  • zmanjšanje vnosa kalorij;
  • zagotavljanje enotne ravni sladkorja;
  • znižanje glukoze v krvi.

Zdravljenje preddiabeta je nemogoče brez popolne odstranitve prehrane iz hitrih ogljikovih hidratov. Vse to so izdelki z glikemičnim indeksom nad 50 enot. Preglejte tabelo GI, bodite pozorni na živila z nizkim indeksom, za katere se je izkazalo, da so v vašem meniju nezasluženo pozabljena. Odprite kuharske knjige ali spletna mesta in poiščite recepte, ki temeljijo na njih. Če vam uspe oblikovati ne samo zdravo, ampak tudi okusno za vas dieto, bo to velik korak k premagovanju preddiabeta.

Kaj storiti, da bo prehrana s preddiabetesom čim bolj učinkovita:

  1. Napolnite svoj hladilnik z dovoljenimi živili, da jih ne bi zamikala škodljiva. Seznam izdelkov odnesite v trgovino, da izključite naključne nakupe.
  2. Okrasite že pripravljene jedi, ustvarite prijetno vzdušje, poiščite podobno misleče ljudi. Skratka, naredite vse, da prehrane ne dojemate kot omejitev, ampak kot korak na poti do zdravega življenja.
  3. Da bo glukoza enakomerno vstopila v kri, jejte v majhnih obrokih 5-krat na dan.
  4. Ko odidete od doma, vzemite hrano s seboj. Za preddiabetes lahko kot prigrizek pojeste nasekljano zelenjavo, oreščke, polnozrnat kruh..
  5. Nehajte dajati sladkor v čaj. Če se ne morete sprijazniti z novim okusom, kupite sladilo.
  6. Kavi se popolnoma odreči. Ob počasni absorpciji kofeina v telo celo zmerno uživanje te pijače za tretjino poveča tveganje za diabetes.
  7. Posvetujte se z endokrinologom. Če imate visoko raven inzulina, bo treba mlečne izdelke preklicati za nekaj mesecev. Ugotovljeno je, da imajo visok inzulinski indeks, torej izzovejo prekomerno sproščanje hormona.

Spremeniti prehranjevalne navade s preddiabeti je precej težko. Tudi vaše telo bo proti vam. Z leti se je navadil na enostavno proizvodnjo energije, zato se bo vsaka hrana brez hitrih ogljikovih hidratov zdela brez okusa in nenasitna. Za obnovo metabolizma potrebuje čas, običajno približno 2 meseca. Če vam uspe zdržati to obdobje, boste presenečeni, ko boste občutili, da je lahko sveža zelenjava z mesom okusna, sadje za sladico pa prinaša veselje nič manj kot kos torte.

In tukaj lahko najdete dieto z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov za diabetike in poskusite jesti na njej - http://diabetiya.ru/produkty/nizkouglevodnaya-dieta-pri-diabete.html

Fizične aktivnosti različnih vrst

Prehranske prilagoditve preddiabeta niso dovolj. Potrebno je ne samo stabilizirati vnos sladkorja v telo, ampak tudi vzpostaviti načine za njegovo absorpcijo. Najučinkovitejši način za zmanjšanje insulinske odpornosti in izboljšanje pretoka glukoze iz krvi v celice je s sistematično vadbo. Mišice so glavni porabnik energije v našem telesu. Bolj kot delujejo, nižja bo raven sladkorja..

Da se znebite preddiabeta, postati športnik ni potreben. Menijo, da je za zdravljenje presnovnih motenj dovolj polurna vadba dnevno ali urno trikrat na teden.

Prvi cilj na poti do zdravega življenja je prekiniti navado sedenja večino dneva. Začnite se premikati - zvečer hodite, postopoma povečujte tempo in razdaljo. Hodite v službo, pojdite po stopnicah in ne z dvigalom, med gledanjem televizije ali telefonskega pogovora delajte preproste vaje.

Naslednji korak so redni treningi. Izberite lekcijo po svojih željah, se posvetujte s svojim zdravnikom, če je to dovoljeno v vašem zdravstvenem stanju. Debelim osebam se priporoča vsakršna aktivnost v bazenu ali hoja. Z malo odvečne teže - tek, moštvene igre, zimski športi, ples, fitnes.

Na začetku treninga je glavna stvar ne pretiravati. Vadba naj bi zagotovila zmerno povečanje srčnega utripa. Če ste utrujeni, upočasnite. Bolje je, da svoj cilj dosežete nekoliko kasneje, kot da zapustite dirko na polovici zdravljenja..

Ob povečani aktivnosti ne pozabite na dober počitek. Da se telo zlahka loči od nakopičene maščobe, morate spati približno 8 ur. Inzulin nastaja ponoči v bistveno manjših količinah, zato je treba kri pred odvečnim sladkorjem vnaprej osvoboditi: voditi večerno vadbo in ne jesti 2 uri pred spanjem.

Ali so droge potrebne?

Pogosteje so spremembe življenjskega sloga dovolj, da v celoti ozdravimo preddiabetes. Poskušajo ne predpisovati zdravil za povečanje učinka, da bi se izognili morebitnim stranskim učinkom.

Če po 3 mesecih od začetka zdravljenja ni učinka, vam bodo predpisali Metformin. To zdravilo lahko zmanjša sintezo glukoze v jetrih, kar pomeni, da bo pomagalo normalizirati glikemijo na tešče. Poleg tega zmanjšuje odpornost na inzulin, torej po uživanju sladkorja iz krvi hitro vstopi v celice. Drug pozitiven učinek Metformina je zmanjšanje absorpcije glukoze iz črevesja. Del zaužite glukoze se izloči z blatom..

Ne pozabite se učiti! Menite, da so tablete in inzulin edini način, da sladkor nadzorujete? Ni res! To lahko preverite sami, tako da ga začnete uporabljati. preberi več >>

Celo življenje jemati metformin v upanju, da prepreči diabetes, je nevarno. Ob jemanju lahko opazimo napihnjenost, bolečine v trebuhu, alergijske reakcije. Če se zaradi nekega razloga ledvice ne bodo pravočasno izločile ledvice, je tveganje za nastanek laktacidoze veliko. Dolgotrajna uporaba izzove pomanjkanje vitamina B12, ki se spopada s smrtjo živčnih celic in depresijo. Zato je imenovanje Metformina upravičeno le v primerih, ko je zdravljenje brez medicinske podpore nemogoče. Običajno gre za sladkorno bolezen tipa 2, ne za preddiabetes.