Ali je treba selen jemati s povečano AT-TPO?

V zadnjem letu so naši zdravniki začeli aktivno predpisovati selenske pripravke za kakršne koli težave s ščitnico. Sam nisem podpornik takšnega zdravljenja, in kot je razvidno iz komentarjev v drugih člankih, vedno trdim, da ta zdravila niso dokazala svoje učinkovitosti in jih ne bi smeli jemati..

V tem članku sem zbral podrobne in, kar je najpomembneje, znanstveno zanesljive podatke o tem, kdaj je vredno jemati selen in kdaj ne, in zakaj je takšna praksa načeloma nastala..

Za tiste, ki ne marajo veliko brati

Glede na obsežen pregled [1] od 816 člankov, napisanih o uporabi selena pri bolnikih z boleznijo ščitnice in objavljen po letu 2000, imamo naslednje:

  • Pri osebah z avtoimunskim tiroiditisom (AIT), pa tudi neustreznim vnosom selena s hrano je lahko jemanje selenskih pripravkov koristno.

V tem primeru selen zniža le raven AT-TPO in AT-TG, ne izboljša pa ščitnice.

  • Selen deluje učinkoviteje pri ljudeh, ki že jemljejo levotiroksin.
  • Po nekaterih poročilih lahko selenski pripravki izboljšajo kakovost življenja ljudi z AIT.
  • Pri ljudeh z Graves-Bazedovovo boleznijo je dajanje selena pokazalo dobre rezultate tako za zdravljenje endokrine oftalmopatije kot za normalizacijo delovanja ščitnice pri tirotoksikozi (skupaj s tireostatičnimi zdravili).
  • Organski selen (v obliki selenometionina ali selenocisteina) je bolj učinkovit kot anorganski (selenit / natrijev selenat). Zato pravilno izberite prehranska dopolnila s selenom. To bo napisano spodaj..

Pomembno je omeniti, da v večini analiziranih študij začetna vsebnost selena v telesu ni bila ocenjena. Ali je bil normalen ali so ga ljudje primanjkovali, ni znano.

Poleg tega je bil v glavnem ovrednoten vpliv selena na raven AT-TPO. In to očitno ni dovolj za sklepanje.

Tako sta trenutno edina klinično dokazana indikacija za jemanje selenskih pripravkov endokrina oftalmopatija in tirotoksikoza pri Graves-Bazedovski bolezni (razpršeni strupeni goiter).

Kaj je selen??

Selen je element v sledovih, ki so ga odkrili leta 1817. Ime izvira iz grške besede "σελήνη - Selene", kar pomeni "Luna". Poimenovali so ga zaradi prelivajoče se sive barve, ki jo pridobi s taljenjem [2].

Selenium podpira delo:

  • imunski in endokrini sistem;
  • presnova;
  • celična homeostaza.

Zakaj ščitnični selen?

Ščitnica je organ z najvišjo vsebnostjo selena (0,2-2 mikrograma na gram tkiva). To je posledica dejstva, da je glavno "odlagališče" selenoproteinov [2, 3].

Ti selenoproteini igrajo pomembno vlogo - ščitijo telesna tkiva pred škodljivimi prostimi radikali (opravljajo antioksidativno funkcijo) [3, 4]. Prosti radikali v ščitnici se izločajo med proizvodnjo ščitničnih hormonov.

Prav tako je selen del deiodinaz, ki so potrebne za pretvorbo sv. T3 v st. T4 [5]

Tako lahko v teoriji pomanjkanje selena povzroči lokalno vnetje in povzroči subklinična nihanja ščitničnih hormonov. In to zmanjšuje subjektivni občutek dobrega počutja in lahko celo povzroči lokalno nelagodje, na primer občutek pritiska ali komo v grlu [6].

Zakaj so govorili o selenu in ščitnici?

O vplivu selena na delovanje ščitnice so se začeli pogovarjati leta 1987 zaradi bolezni, endemičnega kretenizma miksema. Razvil se je v regiji s pomanjkanjem selena in joda v tleh in prehrani (Zaire - Demokratična republika Kongo) [7].

To bolezen je spremljalo zmanjšanje delovanja ščitnice (hipotiroidizem), miksema, razvojnih patologij in duševne zaostalosti..

Od tega trenutka je vse več znanstvenikov poskušalo ugotoviti, kakšen pomen ima selen za ščitnico. Ena najbolj impresivnih študij na to temo je študija Wu in sod. [8].

Avtorji študije so izbrali 6152 ljudi po regijah prebivališča. 3038 jih je živelo na območju z zadostno vsebnostjo selena, 3114 pa v regiji s pomanjkanjem tega elementa v sledovih (dvakrat manj od norme).

Znanstveniki so to ugotovili

V regijah z nizko vsebnostjo selena so bili veliko pogostejši manifestni in subklinični hipotiroidizem, avtoimunski tiroiditis in goiter.

Tudi druge raziskave [8–10] so to potrdile

Ljudje s pomanjkanjem selena so pogosto razvili vozličke ščitnice in goiter

Selen in AIT

Ali jemanje selenskih zdravil pomaga pri avtoimunskem tiroiditisu (AIT)? Dokončnega odgovora ni. Rezultati raziskav [11–21] so si nasprotujoči si ali pa je raziskava sama napačna.

Še vedno je zagotovo znano, da jemanje selena pomaga zmanjšati titer AT-TPO in AT-TG, vendar ne vpliva na funkcijo ali strukturo ščitnice.

Torej, ko so ljudje z AIT vzeli 200 mcg selena, se je njihov titer AT-TPO zmanjšal:

  • po 3 mesecih se je titer AT-TPO zmanjšal za 40%
  • po 6 mesecih - za 55%.

Za primerjavo, pri tistih, ki niso jemali selenskih pripravkov, se je AT-TPO zmanjšal le za 10-27% [11, 12].

Pripravki selena so bolj učinkoviti pri tistih, ki jemljejo levotiroksin.

Torej, nedavna (2016) raziskava [22] je pokazala, da jemanje selenskih pripravkov drugače zmanjšuje koncentracijo AT-TPO pri tistih, ki jemljejo ali ne jemljejo levotiroksin:

  • tisti, ki jemljejo levotiroksin AT-TPO, se zmanjšajo v 12 mesecih;
  • pri tistih, ki ne jemljejo levotiroksina, se AT-TPO zmanjša le v 3 mesecih.

Ljudje, ki so prejemali selen, vendar niso jemali levotiroksina, niso pokazali izboljšanja ravni TSH, kakovosti življenja ali strukture ščitnice glede na izsledke ultrazvoka [16].

Ne priporočamo jemanja selena za tiste, ki nimajo pomanjkanja.

Če pa ima oseba v telesu pomanjkanje selena, ga mora kljub dopolnjevanju ali odsotnosti AIT napolniti.

Selen in kakovost življenja ljudi z AIT

Selen lahko nekako izboljša kakovost življenja pri ljudeh z avtoimunskim tiroiditisom (AIT)?

Glede na majhno število ne zelo zanesljivih študij [16, 21]

Pripravki selena izboljšujejo kakovost življenja ljudi z AIT

Tako je po metaanalizi (2010) [21] vnos selena izboljšal počutje ljudi z AIT. Menili smo, da je to povezano z zmanjšanjem vnetja ščitnice..

Naj vas spomnim, to je mogoče, ker je selen del selenoproteinov. Imajo antioksidativno delovanje in ščitijo ščitnico pred delovanjem prostih radikalov, ki nastanejo med sintezo ščitničnih hormonov.

Vendar pa po isti metaanalizi [21] selen ni vplival na delovanje ščitnice.

Možnostne raziskave

Študija CATALYST (študija kakovosti življenja pri ljudeh s kroničnim avtoimunskim tiroiditisom) je obetavna. Trenutno poteka in se bo končalo leta 2018 [23].

Vključuje 472 bolnikov z AIT, ki prejemajo zdravljenje z levotiroksinom. Za 12 mesecev bi morali vzeti 200 mcg selena. Njihove rezultate primerjajo s skupino, ki jemlje drobno zdravilo (placebo) namesto selena..

Najprej želijo raziskovalci razumeti, kako bo takšno zdravljenje vplivalo na kakovost življenja teh bolnikov. In tudi za oceno učinka selena na raven AT-TPO, odmerka levotiroksina, vsebnosti T3 in T4 v krvni plazmi.

Od drugih študij se razlikuje po tem, da bo cenil:

  • vsebnost selena v plazmi pred, med in po študiji;
  • vpliv selena na imunski sistem;
  • antioksidativni učinek selena;
  • mehanizem delovanja selena v AIT (!);
  • učinek vnosa selena na odmerek nadomestnega zdravljenja levotiroksina.

Tako bomo počakali na rezultate, za zdaj pa nas bodo vodili številni razpoložljivi podatki..

Selen in nosečnost

Kaj naj počnejo nosečnice, ko jim predpišejo selen? Navsezadnje otroku ne želim škodovati z dodatnimi tabletami.

Študije so pokazale [24, 25]

Med nosečnostjo lahko jemanje selena izboljša delovanje ščitnice.

Torej, v študiji Mao in sod. [24] so ženske z blagim ali zmernim pomanjkanjem joda jemale selen pripravke v odmerku 60 mcg na dan v 12-14 tednih gestacije.

Glede na rezultate študije AT-TPO se niso zmanjšale, vendar se je funkcija ščitnice zaradi neznanega razloga nekoliko izboljšala.

V drugi precej obsežni raziskavi [25], v katero je sodelovalo 2143 nosečnic z avtoimunskim tiroiditisom (AIT) in normalno raven ščitničnih hormonov. Od teh 2143 žensk jih je 169 povišalo AT-TPO. Razdeljeni so bili v 2 skupini.

  • Prva skupina (77 žensk) je jemala selenomethionin pri 200 mcg / dan;
  • Druga skupina (74 žensk) je vzela "lutke" (placebo).

Glede na rezultate študije je pri ženskah, ki jemljejo selen, prišlo do zmanjšanja napredovanja AIT po porodu. Njihov AT-TPO se je zmanjšal, struktura ščitnice po ultrazvočnih podatkih se je izboljšala, njihovo delovanje ščitnice pa je po porodu manj verjetno moteno, vključno s hipotiroidizmom.

Podatkovna baza ni zelo velika..

Zato kot endokrinolog ne smatram, da bi selen pripravke uporabljal pri nosečnicah. Vsaj dokler niso v kliničnih smernicah in medicinskih standardih za ravnanje z nosečnicami.

Ko selen natančno pomaga

Edina do zdaj bolezen, pri kateri selen zagotovo pomaga, je Graves-Bazedovčeva bolezen ali difuzni strupeni goiter (DTZ) [26–28].

V tem primeru selen pomaga:

  • Nadzor nad tirotoksikozo [26] - če jemljemo skupaj s tireostatičnimi zdravili;
  • Za izboljšanje stanja oči z blago ali zmerno endokrino oftalmopatijo [27].

Tako je bilo po veliki raziskavi, ki jo je opravila Evropska skupina za orbitopatijo grobov (EUGOGO) [27], je bilo jemanje 200 μg selena na dan 6 mesecev bistveno učinkovitejše pri zdravljenju oftalmopatije kot pentoksifilin in placebo.

Glede na rezultate študije so izboljšanje stanja oči opazili pri:

  • 61% tistih, ki jemljejo selen;
  • 35% tistih, ki jemljejo pentoksifilin;
  • 36% placebo.

Glede tirotoksikoze pri Graves-Bazedovi bolezni so pripravki selena lahko dober dodaten ukrep za zdravljenje s tireostatiki [26].

Vendar v tem primeru strokovnjaki priporočajo dodajanje selena samo tistim, ki imajo dokumentirano pomanjkanje selena.

Kdo ima lahko pomanjkanje selena?

Vsebnost selena v telesu je odvisna od:

  • Prehrana
  • Kraji bivanja (sestava tal v kraju stalnega prebivališča)
  • Biološka uporabnost selena v hrani

Pomanjkanje selena zaradi razlogov, ki niso popolnoma razumljivi [30], pogosto najdemo v:

  • kadilci
  • starejši ljudje

In tudi za tiste, ki pogosto jedo:

Koliko selena je treba zaužiti na dan?

Moški in ženske morajo zaužiti od 40 do 85 mikrogramov selena, odvisno od regije bivanja na dan [30, 32].

V povprečju za Rusijo - približno 60-70 mikrogramov selena na dan

Glavni viri selena

Selen je še posebej bogat z:

  • Brazilski oreh> 1000 mcg / kg
  • ribe in morski sadeži (200-900 mcg / kg)
  • perutninsko meso (200 mcg / kg)
  • sir (200 mcg / kg)
  • pasta (200 mcg / kg)
  • gobe (200 mcg / kg)
  • žitarice (200 mcg / kg)
  • selenski kvas

Kako jemati selenske pripravke

Študije kažejo, da telo najbolje absorbira selen v organski obliki - v obliki selenometionina in selenocisteina [34].

To je posledica dejstva, da je selen vključen v beljakovine v telesu namesto aminokisline metionin ali cistein..

Najbolje je izbrati biološko aktivne dodatke (BAA) z najbolj razpoložljivo obliko selena (selenomethionin ali selenocistein),

Priporočen vnos selena: 200 mcg na dan (100 mcg zjutraj in zvečer) 6 mesecev.

Kaj se bo zgodilo s prevelikim odmerkom selena

S čezmernim uživanjem selena se lahko razvije stanje, kot je selenoza. Najdemo ga precej redko in najpogosteje pri tistih, ki zaužijejo več kot 400 mikrogramov selena na dan [32].

Selenoza se lahko razvije:

  • tisti, ki živijo na bogatih selenskih tleh;
  • kot posledica akutne zastrupitve s selenom;
  • s prekomerno uporabo prehranskih dopolnil, ki vsebujejo selen.

Simptomi zastrupitve s selenom:

  • slabost in bruhanje
  • driska
  • bolečine v trebuhu
  • izguba las
  • krhkost nohtov
  • periferna nevropatija
  • značilen vonj česna po znoju in sapi

Kdo naj jemlje selen. Povzetek

Sprejem selena daje dober klinični učinek pri ljudeh z:

  • dokumentirano pomanjkanje selena;
  • Graves-Bazedov bolezen - tako za zdravljenje tirotoksikoze skupaj s tireostatičnimi zdravili, kot za izboljšanje stanja oči z endokrino oftalmopatijo.

Jemanje selena lahko pomaga ljudem z AIT, ki jemljejo levotiroksin:

  • zmanjšati vsebnost AT-TPO in AT-TG;
  • morda izboljšati subjektivno počutje.

Jemanje selena lahko pri nosečnicah z AIT zmanjša verjetnost razvoja hipotiroidizma.

Zaenkrat še ni zanesljivih dokazov za univerzalno imenovanje selena osebam z avtoimunskim tiroiditisom [36]. Prav tako ni kliničnih priporočil / smernic, ki bi priporočale jemanje selena osebam s hipotiroidizmom [37].

Torej, ali jemljete selenske pripravke ali ne, odvisno od vas..

Selen ščitnice

Zdravstvena ekologija: pomanjkanje selena vodi v resne funkcionalne motnje v delovanju vseh telesnih sistemov.

Pomanjkanje selena vodi do resnih funkcionalnih motenj v delovanju vseh telesnih sistemov.

Selen ima veliko različnih funkcij, vendar bomo govorili o tem, kako lahko pomanjkanje tega minerala vpliva na ljudi s hipotiroidizmom in s hipertiroidizmom..

1. Selen je bistven za pretvorbo T4 v T3. Pomanjkanje selena je pomembno za tiste s hipotiroidizmom. Večina zdravnikov svojim pacientom preprosto da sintetični ščitnični hormon, ki vsebuje samo T4 (L-tiroksin). Tudi če imajo bolniki nizek T3, ga prepričajo, da se bo T4 pretvoril v T3. Če pa ima oseba pomanjkanje selena, potem bo ta postopek težaven. Seveda ne v vseh primerih nizek T3 povzroča pomanjkanje selena, a vseeno...

2. Selen je zelo pomemben mineral, ko gre za splošno zdravje imunskega sistema. Tako si lahko predstavljate, kako pomembno je za tiste z avtoimunsko boleznijo ščitnice, kot sta Bazedova bolezen (DTZ) ali Hashimotov tiroiditis.

3. Selen pomaga pri sintezi glutationa, močnega antioksidanta, ki ščiti telo pred škodljivimi snovmi..

Glutation je pomemben za razstrupljanje jeter, njegova proizvodnja pa je odvisna od selena, skupaj z drugimi minerali in aminokislinami. Zato bodo imeli tisti, ki imajo nizko raven selena, tudi nizko raven glutationa, kar bo vplivalo na razstrupljanje jeter..

Zakaj imajo ljudje pomanjkanje selena?


Kot pri drugih mineralih tudi pomanjkanje tega minerala povzroča izčrpavanje tal. Po zadnjih podatkih raziskav je pri nas 80% prebivalcev oskrbe s selenom manj kot optimalno. Poleg tega so lahko vzrok:

  • bolezen jeter,
  • opijenost,
  • črevesna disbioza.

Viri selena

Mnogi ljudje zlahka dobijo dovolj selena iz hrane, ki jo zaužijejo. Vendar pa najverjetneje oseba z zmerno ali hudo insuficienco jemlje dodatke..

Priporočen odmerek ZDA za selen:

  • za ženske - 55 mcg / dan,
  • za moške - 70 mcg / dan.

Toda to morda ne bo zadoščalo ljudem s pomanjkanjem selena. Pri nas je največji dovoljeni odmerek 400 mcg na dan. Nekateri zdravniki so zaskrbljeni zaradi strupenosti selena, vendar so odmerki za kratkotrajno zdravljenje, tudi do 1000 mcg, precej varni..

Izdelki, ki lahko zagotavljajo selen

Brazilski oreški so eden najboljših virov selena. Nekateri drugi oreški in semena (mandlji, sončnična semena itd.) Zagotavljajo tudi selen, vendar ne toliko kot brazilski oreščki..

Selen vsebuje tudi:

  • v ribah (sardine so eden najboljših virov hrane),
  • jetra,
  • luke,
  • česen,
  • gobe,
  • v žitih (zlasti v pšenici).

Selen lahko zmanjša protitelesa ščitnice

Študije kažejo, da selen lahko zniža protitelesa ščitnice in to je dobra novica za ljudi z avtoimunsko boleznijo. To ne pomeni, da samo vnos selena normalizira protitelesa, toda če ima visoko raven protiteles in pomanjkanje selena, potem lahko jemanje tega minerala močno pripomore k zmanjšanju le-teh..

Tako ima veliko ljudi s hipotiroidizmom in hipertiroidizmom tudi nizko raven selena. In morda sploh ne vedo za to. Toda odpravljanje te pomanjkljivosti je zelo pomembno.

Poglej si posnetek. To nikakor ni oglas za dodatek, samo dobro govori o selenu. objavil econet.ru

Gradiva so samo za orientacijo. Ne pozabite, da je samozdravljenje smrtno nevarno, se posvetujte z zdravnikom za nasvet o uporabi kakršnih koli zdravil in načinov zdravljenja..

Ali vam je članek všeč? V komentarje napišite svoje mnenje.
Naročite se na naš FB:

Cink, selen, jod - označevalci tveganja smrtnosti

Samo če je v preiskavah krvi pomanjkanje cinka - šele takrat je smiselno uporabljati dodaten cink. Samo jemanje dodatnega cinka vam lahko skrajša življenje..

Le če je ščitnica motena s spremembo ščitničnih hormonov, pa tudi, če v krvnih preiskavah primanjkuje tudi selena, potem je smiselno uporabiti dodaten selen z začasnim tečajem. Preprosta uporaba dodatnega selena bo verjetno skrajšala življenjsko dobo. In le pri starosti 65-80 let lahko dodatke selena uporabimo tudi brez okvarjenega delovanja ščitnice, če je selen v krvnih preiskavah pod 0,105 µg / ml.

Samo, če je ščitnica motena s spremembo ščitničnih hormonov (brez motenj testov za AT-TG in AT-TPO) in če je v krvi + lasje tudi pomanjkanje joda, je smiselno uporabiti dodaten jod. Samo jemanje dodatnega joda morda ne bo pomagalo..

Hipotiroidizem je bolezen, pri kateri ščitnica ne proizvaja dovolj hormonov, kar je povezano s povečano smrtnostjo, brez hormonske nadomestne terapije.

Hipotiroidizem je bolezen, pri kateri ščitnica ne proizvaja dovolj hormonov. Kot rezultat, oseba ne prenaša prehlada, pojavlja se občutek utrujenosti, depresije, holesterola in markerjev vnetja, povečuje se telesna teža, včasih pa nastane oteklina sprednjega dela vratu zaradi goiterja. Brez dovolj ščitničnega hormona se številne telesne funkcije upočasnijo. Približno 4,6% prebivalcev ZDA, starih 12 let ali več, ima hipotiroidizem. Proizvodnjo ščitničnih hormonov uravnava ščitnično stimulirajoči hormon (TSH ali TSH), ki se sintetizira v hipofize možganov (glej sliko na levi). Ko se ravni ščitničnih hormonov T3 in T4 znižajo, se TSH dvigne in spodbudi sintezo T3 in T4. Hipotiroidizem ima veliko vzrokov. Lahko ga povzročijo vnetja ščitnice, uporaba nekaterih zdravil (na primer amiodaron, interferon alfa, litij itd.), Jod, selen, cink itd..

Pogost vzrok hipotiroidizma je Hašimotova bolezen, pri kateri imunski sistem telesa napada lastne ščitnične celice. Če opazite večino naslednjih simptomov, potem morate opraviti teste na ščitnične hormone in ugotoviti morebitno težavo. Kakšni so ti simptomi: zabuhli obraz, slaba toleranca na mraz, bolečine v sklepih in mišicah, zaprtje, suha koža, redčenje las, zmanjšano potenje, močne ali neredne menstruacije, oslabljena plodnost (zmanjšana sposobnost, da imajo otroke), depresija, počasen srčni utrip. In če se razvije Hashimotova bolezen, se potem pojavi goiter in občutek polnosti v grlu. Hipotiroidizem lahko prispeva k visokemu holesterolu. Zato je treba ljudi z visokim holesterolom testirati na ščitnične hormone T3, T4 in TSH. O tem, kakšne naj bodo norme ščitničnih hormonov in hormona TSH, si lahko preberete v članku "Tirotropni hormon (TSH) ali tirotropin je hormon, ki ga proizvaja hipofiza - označevalec dolgoživosti"

Rahlo povišan TSH brez simptomov, z normalnimi ščitničnimi hormoni T3 in T4, kaže na subklinični hipotiroidizem. Nekateri izvajalci zdravstvenih storitev takoj zdravijo subklinično hipotiroidizem. Toda znanstveni dokazi kažejo, da hitenje s tem ni priporočljivo. Pogosto je tako majhno povišanje TSH lahko koristno za podaljšanje življenja, če je holesterol normalen, vnetni markerji niso povišani in je bolnik dobro.

Univerzitetna bolnišnica v Parmi, Italija, 2013. Hipertiroidizem (povečanje ščitničnih hormonov nad normalno), ki se pogosto razvije, kot hipotiroidizem zaradi pomanjkanja joda v prehrani, je lahko neodvisen dejavnik povečane splošne umrljivosti v 6 letih opazovanja kot kaže opazovanje 951 bolnikov, starih 65 let in več.

Študijska povezava:

Nenadzorovana uporaba joda za preprečevanje hipotiroidizma lahko izzove avtoimunski hipotiroidizem in celo rak ščitnice. Jodni pripravki so predpisani le za pomanjkanje joda v telesu, kar se določi na podlagi rezultatov testov in ne na podlagi sumov.

Pomanjkanje joda v mnogih regijah sveta.

Raziskovalne povezave:

Kadar je v telesu malo joda, se poveča občutljivost nanj in njegov dodaten vnos ni vedno potreben. Druga stvar je, ko pri diagnozi ščitnice pride do kršitve ravni hormonov T3, T4, TSH. Potem bo morda potreben vnos dodatnega joda v zelo majhnih odmerkih. Vendar je prekomerno uživanje joda lahko nevarno..

Študijska povezava:

Univerza v Edinburghu, 2017. Ocenjujejo, da pomanjkanje joda povzroči strukturne spremembe v možganih, ki lahko vplivajo na kognitivne funkcije. Vendar v nasprotju s to hipotezo v tej študiji ni bilo jasne razlike v kognitivnih funkcijah med skupinami z visokim in nizkim vnosom joda pri opazovanju 1091 bolnikov v 3 letih.

Študijska povezava:

Univerza v Bostonu, ZDA, 2017. Prekomerni vnos joda lahko povzroči hipotiroidizem in hipertiroidizem. Po eni strani jod večina bolnikov dobro prenaša, tudi če ga jemljemo v večjih količinah. Po drugi strani pa lahko izpostavljenost velikim količinam joda pri manjšem delu populacije povzroči disfunkcijo ščitnice. V študijah so ščitnice, ki jih povzročajo jod, dobro raziskane: avtoimunske bolezni ščitnice, tirotoksikoza, jod, ki nastane zaradi goiterja, hipotiroidizem in celo rak ščitnice.

Študijska povezava:

Tveganje za bolezni ščitnice se lahko razlikuje glede na raven joda v telesu. Če je v telesu malo joda (pomanjkanje), se tveganje poveča. Če je veliko joda, potem tudi naraste. Jod je treba optimizirati. Tveganje za nastanek bolezni ščitnice, odvisno od vsebnosti joda v telesu, je odvisno od starosti, spola, genetske nagnjenosti, okoljskih dejavnikov, ki jih jemljemo skupaj z drogami.

V zvezi s tem se zdi, da dopolnjevanje joda z jodirano soljo velja za varno strategijo za preprečevanje pomanjkanja joda. Vendar obstajajo dokazi o ščitničnih boleznih, ki jih povzročajo jod, na območjih z dolgo zgodovino pomanjkanja joda, kjer se jodirajoča sol vbrizga ali poveča kot del nadzorovanega preprečevanja nacionalnih programov. Enako velja za nove vire joda v aditivih za živila (na primer alge, multivitamini). Dokazano je, da je vsebnost joda v takih dodatkih slabo regulirana in pogosto presega količine, navedene na etiketi.

Študije ne kažejo, da so koristi vnosa joda večje od priporočenih dnevnih odmerkov SZO (glejte tabelo na levi strani). Na primer, za odrasle WHO priporoča največ 150 mikrogramov joda na dan. Medtem ko raven 600 mikrogramov joda na dan in celo 1100 mikrogramov joda na dan ni varna, čeprav jo priporočajo evropske in ameriške institucije. Še več, če je človek dolgo živel v razmerah pomanjkanja joda, potem njegova ščitnica postane zelo dovzetna za jod. In potem tudi zelo majhni odmerki joda, veliko manjši od tistih, ki jih priporoča WHO, postanejo učinkoviti in normalni niso več varni. Ravno s tem so opažanja povezana, da so se v regijah, v katerih je bila dana jodirana sol za odpravo pomanjkljivosti, primeri tirotoksikoze začeli pogosteje.

Raziskovalne povezave:

Študija iz leta 1998 z univerze v Essenu (Nemčija) je pokazala, da pri bolnikih, ki živijo na območjih z blagim pomanjkanjem joda, celo dnevni dodatni mini odmerki joda (250 mcg na dan) povzročijo majhne, ​​a pomembne spremembe v delovanju ščitnice.

Študijska povezava:

Bolnišnica Kuma, Kobe, Japonska, 2010. V regijah z bogato porabo joda, tudi z negativnimi avtoprotitelesami ščitnice (v analizah AT-TG in AT-TPO so normalni), obstajajo primeri policistične bolezni ščitnice, ki povzročajo subklinično in včasih klinično hipotiroidizem. Subklinični hipotiroidizem je stanje, pri katerem je vrednost hormona TSH na zgornji meji norme, sami ščitnični hormoni pa so lahko na najnižjih vrednostih norme.

Raziskovalne povezave:

Obstajajo številna zdrava živila, ki kljub temu uničijo ščitnico. To so brokolijevo zelje, brstični ohrovt, zelje, cvetača, zelenice, hren, gorčica, breskve, arašidi, hruške, pinjole, redkev, rutabaga, soja, jagode, lanena semena, mandeljni, jabolka, češnje, nektarine, slive, nasičenih maščob in linolne maščobne kisline, pa tudi zelenega čaja. Prevelik vnos teh živil lahko škoduje žlezi. Vendar prehranski vnos joda lahko ščiti ščitnico pred njihovimi negativnimi učinki. Zato je pri dietah, bogatih s takšno hrano, smiselno občasno jemati teste za določitev ravni joda v krvi in ​​laseh.

University of Medical Sciences v Teheranu, Iran, 2017. Prekomerni vnos kvercetina lahko moti ščitnico. Resveratrol uničuje ščitnico, neizogibna dolgotrajna izpostavljenost ljudi mešanicam teh kemikalij v obliki prehranskih dopolnil povzroča resne pomisleke o njihovih potencialno negativnih učinkih na delovanje ščitnice..

Študijska povezava:

State Medical College, Miraj, Maharaštra, Indija, 2012. Obstaja več živil, ki vsebujejo snovi, ki uničujejo ščitnico.

Študijska povezava:

Geriatrics Institute, Kitajska, 2018. 74,3% kitajskih super-dolgih jetrov (starih 100 let in več) je imelo ščitnične vozličke. Poraba oreščkov je bila v tej kategoriji ljudi povezana z zmanjšanjem primerov vozličev ščitnice. Uživanje rdečega mesa in začimb orehov betel (zimzelena trajnica rastline iz rodu Peretz) je bilo povezano s povečanim tveganjem za nastanek vozličev ščitnice.

Študijska povezava:

2004, Univerza v Kalkuti, Indija. Rastline proizvajajo veliko strupenih snovi, da se zaščitijo pred žuželkami in drugimi rastlinojedi. Veliko živil lahko ima toksičen učinek na ščitnico. Te snovi imenujemo goitrogene, kemikalije, odgovorne za ta učinek, pa se imenujejo goitrogeni. Goitrogene snovi zavirajo delovanje ščitnice. Motijo ​​proizvodnjo ščitničnih hormonov. Zaradi kompenzacijskega mehanizma se bo ščitnica povečala in tako preprečila zmanjšanje proizvodnje hormonov. To povečanje ščitnice imenujemo goiter. Seznam živil, ki vsebujejo goitrogene snovi: brokoli, zelje, brstični ohrovt, zelje, cvetača, zelena, hren, gorčica, breskve, arašidi, hruške, pinjole, redkev, soja, jagode, lanena semena, mandeljni, jabolka, češnje, nektarine, slive. Kuhanje lahko zmanjša goitrogene snovi v živilih. Če pol ure vrejo v vodi, jih skoraj popolnoma uniči. Prehranski vnos joda (jodirana sol) lahko zmerno premaga učinek cianogenih glikozidov v križasti zelenjavi. A to morda ne bo pomagalo, če je preveč križarjene zelenjave. Soja lahko povzroči avtoimunsko bolezen ščitnice in je pogosto povezana z intoleranco za hrano..

Študijska povezava:

2018, Univerza Shandong, Kitajska. Prehrana z visoko maščobo (18 tednov), bogata z nasičenimi in enkrat nenasičenimi maščobnimi kislinami, pri moških podganah povzroči kršitev lipidnega profila ščitnice in hipotiroksinemijo. Hkrati se zniža prosti tiroksin T4 in poveča se ščitnično stimulirajoči hormon (TSH).

Študijska povezava:

2016 leto, Indija. Dejavniki tveganja za hipotiroidizem:

  1. Odvečen jod. Jod ima lahko tudi neposreden toksičen učinek na ščitnico s pomočjo kisikovih prostih radikalov in imunske stimulacije..
  2. Naravni goitrogeni, ki jih najdemo v zelju, cvetači, brokoliju, repi. Soja ali hrana, ki vsebuje sojo, lahko poslabša tudi težave s ščitnico, saj zniža ščitnični hormon T4, poveča avtoimunske bolezni ščitnice.
  3. Aktivnost ščitnične peroksidaze (TPO) lahko povečate s porabo polinenasičenih maščobnih kislin omega-3 (ribje olje) in mononasičenih maščobnih kislin omega-9 (olivno olje), medtem ko se aktivnost TPO zmanjša zaradi nasičenih in polinenasičenih omega-6 (sončnično olje ) maščobne kisline.
  4. Zaradi velike porabe zelenega čaja lahko oslabite delovanje ščitnice. Pri podganah je pomembno znižanje seruma ščitničnih hormonov T3 in T4 in zvišanje ravni hormona TSH, skupaj s znižanjem TPO.
  5. Pregled 14 študij je pokazal, da čeprav sojini proteini in sojini izoflavoni ne vplivajo na normalno delovanje ščitnice pri ljudeh z zadostnim vnosom joda, lahko motijo ​​absorpcijo sintetičnega ščitničnega hormona, kar povzroči povečanje odmerka hormona.
  6. Arašidi lahko povzročijo tudi goiter, vendar ta učinek blokira majhna količina kalijevega jodida (joda v prehrani).
  7. Pšenični otrobi zavirajo delovanje TPO.
  8. Pomanjkanje selena in pomanjkanje vitamina B12 sodelujeta tudi pri avtoimunskem hipotiroidizmu..
  9. UV filtri za zaščito kože, ki jih pogosto najdemo v ženski kozmetiki in kremah za zaščito pred soncem, lahko spremenijo tudi homeostazo ščitnice..

Študijska povezava:

Za diagnosticiranje stanja ščitnice je priporočljivo opraviti krvni test za hormone T3, T4, TSH, pa tudi za markerje avtoimunskih procesov AT-TG in AT-TPO. Če sta AT-TG in AT-TPO normalna, raven hormonov T3, T4, TTG pa je oslabljena, potem je treba vzeti analizo ravni joda, selena in cinka. Ker te snovi vplivajo na sintezo teh hormonov.

Teheranska univerza medicinskih znanosti, Iran, 2015. Naključno kontrolirano preskušanje 68 žensk s hipotiroidizmom (zmanjšanimi ščitničnimi hormoni) in prekomerno telesno težo. Ljudje so bili razdeljeni v 4 skupine in 12 tednov so jim dajali dodatke, o katerih je razpravljal spodaj, kar je omogočilo naslednje rezultate po 12 tednih:

  • Skupina cink + selen - povečanje prostih hormonov T3, T4 in zmanjšanje hormona TSH
  • Skupina cink + placebo - povečajte prosti hormon T3, izboljšate razmerje prostih hormonov T3 do T4.
  • Skupinski selen + placebo - znižanje hormona TSH in prostega hormona T4
  • Placebo + Placebo - Brez sprememb.

Kot je razvidno iz rezultatov, so bile najboljše spremembe opažene v skupini kombinirane uporabe cinka in selena. Vendar to ne pomeni, da je treba uporabiti to kombinacijo..

Študijska povezava:

Zvišane in znižane ravni cinka v krvi lahko skrajšajo življenjsko dobo, zato redna uporaba dodatkov cinka brez spremljanja v krvnih preiskavah ni priporočljiva, da ne bi presegli norme. Priporočena raven cinka v krvnih preiskavah je 0,711-1,5 mcg / ml.

Pomembno je vedeti, da se lahko vsebnost cinka v telesu zmanjša pri vegetarijancih, ki ne jedo mesa. Cink iz mesa se dobro absorbira. Velika poraba stročnic in polnozrnatih žitaric v vegetarijanski prehrani lahko zmanjša absorpcijo cinka iz hrane zaradi fitata..

Raziskovalne povezave:

Univerza Selcuk, Konya, Turčija, 2013. Rezultati, pridobljeni v tej raziskavi, kažejo, da hipotiroidizem (ko se ščitnični hormoni znižajo) vodi v znižanje ravni cinka v analizah. Pokazalo se je tudi, da s hipertiroidizmom (ko so ščitnični hormoni povišani), nasprotno, raven cinka narašča. Torej cinka ni mogoče piti kar tako. Potrebno ga je nadzorovati na podlagi krvnih preiskav in ga šele nato prilagoditi. Še več, po podatkih Univerze v Arizoni, ZDA, 2010, obstaja domneva, da lahko povečana raven cinka v krvi (ko je nad normalnim) skrajša življenje, saj poveča razpad DNK v naših celicah z zmanjšanjem encima (PARP-1 ), ki sodeluje pri popravilu DNK. Enako velja za kreme. Kreme na osnovi cinka lahko pospešijo staranje kože.

Raziskovalne povezave:

In tudi presežek cinka lahko pospeši staranje krvnih žil

Študijska povezava:

Poleg tega, če je krvni cink nad normalo ali če zaužijete preveč cinka, so možni slabost, bruhanje, izguba apetita, bolečine v želodcu, driska, glavoboli. Sprejem cinka v velikih odmerkih (80-450 mg na dan) lahko poslabša imunski sistem, vodi do anemije, zmanjša "uporabni holesterol" HDL v krvnih preiskavah.

Povezava do vira:

Pomembno je vedeti, da lahko nekatera zdravila vodijo v pomanjkanje cinka v telesu. Starejši ljudje pogosto uporabljajo tiazidne diuretike za znižanje krvnega tlaka, na primer klortalidon (Hygroton®) in hidroklorotiazid (Esidrix® in HydroDIURIL®), ki povečajo izločanje cinka z urinom za 60% in zmanjšajo njegovo raven v krvi. Dolgotrajna uporaba tiazidnih diuretikov lahko privede do izčrpavanja ravni cinka v telesnih tkivih..

Študijska povezava:

Prav tako se absorpcija cinka iz hrane močno zmanjša z gastroenteritisom - vnetno boleznijo želodca in tankega črevesja.

Raziskovalne povezave:

Pomembno je tudi vedeti, da cinka ni mogoče zaužiti intranazalno (Intranazalno - "intra" - znotraj, "nazalno" - nazalno. Pomeni prehod zdravila ali raztopine skozi nosno votlino). Intranazalna uporaba razpršil, ki vsebujejo cink, je bila povezana z izgubo vonja. Tako je junija 2009 ameriška agencija FDA prepovedala uporabo intranazalnih oblik cinka.

Povezava do vira:

Pomembno. Če uporabljate antibiotike iz skupine kinolonov ali tetraciklinskih antibiotikov (vključno z doksiciklinom), je treba cink uporabiti 2 uri pred ali 4-6 ur po jemanju antibiotika. V nasprotnem primeru bodo antibiotiki v prebavilih motili absorpcijo cinka.

Raziskovalne povezave:

University of Rio Grande do Norte, Brazilija, 2018. V raziskavi je sodelovalo 255 starejših ljudi, ki živijo v domovih za ostarele. Bolniki so bili razdeljeni v 4 skupine glede na raven cinka v krvi:

  • Skupina 1: cink v krvi 93,7 mcg / dl

V skupini 1 je prišlo do zvišanja vrednosti slabega LDL holesterola, trigliceridov in povišani marker vnetja interlevkin-6. Torej naj bi bil cink v krvi najmanj 71,1 mcg / dl

Študijska povezava:

Torej. Samo če je v preiskavah krvi pomanjkanje cinka - šele takrat je smiselno uporabljati dodaten cink. Samo jemanje dodatnega cinka vam lahko skrajša življenje..

Zvišane in močno znižane ravni selena v krvi lahko skrajšajo življenjsko dobo, zato redna nenadzorovana uporaba dodatkov selena ni priporočljiva, če v krvnih preiskavah ni pomanjkanja s hkratno kršitvijo ščitnice. Priporočena raven selena v krvi je 0,07 - 0,12 µg / ml, mlajša od 65 let, in 0,105 - 0,12 µg / ml nad 65 let..

Presežek selena lahko spodbuja raka prostate, pa tudi njegovo pomanjkanje (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29305107), pa tudi kronično uživanje selena je povezano s tveganjem za druge vrste raka (www.sciencedirect.com/science/article/pii / S0048969718312622). Zato je priporočljivo uporabljati selen le z njegovim pomanjkanjem ali pa z uporabo statinov, ki lahko zmanjšajo raven selena v telesu. In ne samo, da statini s Q10, temveč tudi selen zmanjšujejo smrtnost bolje kot brez selena.

Charite University of Medicine, Nemčija, 2013. Selen ščiti ščitnico pred oksidativnim stresom. Velika študija je pokazala, da je nezadostni vnos selena povezan s povečanjem volumna ščitnice pri ženskah (razpršeni strupeni goiter), povezan pa je tudi s povečanjem števila ščitničnih vozličev. Nižje vrednosti selena so povezane tudi z avtoimunskim hipotiroidizmom in rakom ščitnice. Kljub temu ostaja nejasno, ali so nižje ravni selena v krvnem serumu posledica njegove manjše porabe ali pa so povezane z vnetjem in v zvezi s tem z zmanjšanjem sinteze jetrnega selena, saj so povezani povečani vnetni markerji pri ljudeh, starejših od 60 let. s zmanjšanjem sinteze selena v jetrih. Tudi višja raven vnosa joda v prehrani je povezana z znižanjem ravni selena v krvi in ​​obratno. Selen ugodno vpliva na avtoimunske bolezni ščitnice. Pri ženskah, ki jim grozi poporodni avtoimunski hipotiroidizem, je ustrezna raven selena v krvi ovirala njegov razvoj.

Študijska povezava:

Katoliška univerza, Italija. 2018 Raven selena v krvi se s starostjo zmanjšuje. Opazovanje starejših od 80 let nad 10 let je pokazalo, da je nizka raven selena v krvi (manjša ali enaka 0,105 µg / ml) povezana s povečanjem smrtnosti.

Študijska povezava:

Toda v starosti 65-80 let vam selena ni treba stalno jemati, ampak morate samo spremljati njegovo raven v krvi in ​​le ob občutnem zmanjšanju selena ali s kršitvijo ščitnice, je dodaten vnos selena upravičen. Navsezadnje zmanjšanje umrljivosti mladih zaradi jemanja selena ni dokazano, če resno primanjkuje, vendar obstaja sum, da lahko kronično uživanje njega poveča stopnjo umrljivosti (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17327526). Poleg tega študije na živalih kažejo paradoks. Univerza v Mississippiju, ZDA, 2018 Pri miših zmerno pomanjkanje selena sicer zmanjšuje zdravje, vendar podaljšuje življenje. Morda je to posledica dejstva, da pomanjkanje selena zmanjšuje ščitnične hormone in lahko sodeluje pri upočasnitvi metabolizma, pa tudi zaradi dejstva, da blago pomanjkanje selena poslabša preživetje rakavih tumorjev. Študija proučuje tudi druge hipoteze takega paradoksa..

Študijska povezava:

Torej. Le če je ščitnica motena s spremembo ščitničnih hormonov, pa tudi, če v krvnih preiskavah hkrati ali med uporabo statinov primanjkuje selena, šele potem je smiselno uporabiti dodaten selen z začasnim potekom. Preprosta uporaba dodatnega selena bo verjetno skrajšala življenjsko dobo. In le pri starosti 65-80 let lahko dodatke selena uporabimo tudi brez okvarjenega delovanja ščitnice, če je selen v krvnih preiskavah pod 0,105 µg / ml.

Povišana in znižana raven joda v krvi lahko povzroči bolezni ščitnice in celo raka. Zato se ne priporoča redna nenadzorovana uporaba joda ali dodatkov jodirane soli, če ni krvnih preiskav in hkrati pri testih las. Priporočena raven joda v krvi je 0,05 - 0,10 mcg / ml. Priporočena raven joda v laseh 0,15 - 10 mcg / g

2017, Univerza za medicinske vede v Teheranu, Iran. V regijah z nezadostnim vnosom joda je treba zagotoviti dodatke v obliki dnevnega peroralnega kalijevega jodida, da bi zadostili dnevnim potrebam po jodu.

Priporočeni dnevni odmerek joda:

  • 90 mcg za predšolske otroke (0 do 59 mesecev)
  • 120 mcg za študente (od 6 do 11 let)
  • 150 mcg za odrasle (12 let in več)
  • 250 mcg za nosečnice in doječe ženske

Študijska povezava:

Torej. Samo, če je ščitnica motena s spremembo ščitničnih hormonov (brez motenj testov za AT-TG in AT-TPO) in če je v krvi + lasje tudi pomanjkanje joda, je smiselno uporabiti dodaten jod. Samo jemanje dodatnega joda morda ne bo pomagalo..

Če se v krvnih preiskavah povišajo markerji avtoimunskega hipotiroidizma AT-TG in AT-TPO, potem joda za njegovo zdravljenje ne smemo uporabljati. Vnos joda z avtoimunskim hipotiroidizmom ali s hipertiroidizmom (jod najdemo tudi v morskih algah, alpah in mnogih drugih morskih sadežih) lahko poslabša potek teh bolezni.

Jod je pomemben mineral za ščitnico. Vendar pa so ljudje z avtoimunsko boleznijo ščitnice lahko občutljivi na škodljive stranske učinke joda. Jemanje jodnih kapljic, jodirane soli ali uživanje hrane, ki vsebuje velike količine joda, kot so morske alge, alge itd., Lahko povzroči ali poslabša hipotiroidizem ali hipertiroidizem..

Povezava do vira:

Kreme, ki ščitijo pred ultravijoličnim sevanjem (krema za sončenje), lahko motijo ​​ščitnico.

Inštitut za eksperimentalno endokrinologijo, Nemčija, 2017 Ščitnična peroksidaza, ščitnična peroksidaza (TPO) je encim, ki se izraža predvsem v ščitnici. TPO katalizira dve pomembni reakciji v sintezi ščitničnih hormonov: jodiranje ostankov tirozina tiroglobulina in zlivanje jodtirozinov pri sintezi tiroksina in trijodtironina. Hipotiroidizem je pogostejši pri ženskah kot pri moških. Eden od možnih dejavnikov je vsebnost benzofenona v ženski kozmetiki za zaščito pred soncem, ki je navedena v zbirki podatkov Evropske unije o snoveh, ki motijo ​​endokrini sistem. Ta študija je pokazala, da benzofenon lahko potencira TPO in tako moti sintezo ščitničnih hormonov. Vendar se lahko pred tem zaščitite tako, da boste v telesu imeli dovolj joda..

Študijska povezava:

Ljudje, ki jemljejo dodatke cinka, imajo manjše tveganje za starostno degeneracijo oči. Pomanjkanje cinka je povezano z veliko depresivno motnjo.

Wayne State University, ZDA, 2014. V razvitih državah ima skoraj 30% starejših ljudi pomanjkanje cinka. In pri starejših bolnikih s starostno degeneracijo oči je bilo opaziti zmanjšanje slepote pri kompenzaciji pomanjkanja cinka. In pomanjkanje cinka zaradi staranja je povzročilo povečanje vnetnih markerjev.

Raziskovalne povezave:

Londonska šola tropske medicine, 2017. Pregled Cochrane je pokazal, da imajo ljudje, ki jemljejo dodatke cinka, manjše tveganje za starostno degeneracijo oči.

Študijska povezava:

Pomanjkanje cinka je povezano z veliko depresivno motnjo (MDD), dodatki cinka pa so lahko učinkovito zdravljenje..

Študijska povezava:

Ugotovitve:

  1. Hipotiroidizem je bolezen, pri kateri ščitnica ne proizvaja dovolj hormonov, kar je povezano s povečano smrtnostjo, brez hormonske nadomestne terapije.
  2. Nenadzorovana uporaba joda za preprečevanje hipotiroidizma lahko izzove avtoimunski hipotiroidizem in celo rak ščitnice. Jodni pripravki so predpisani le za pomanjkanje joda v telesu, kar se določi na podlagi rezultatov testov in ne na podlagi sumov.
  3. Obstajajo številna zdrava živila, ki kljub temu uničijo ščitnico. To so brokolijevo zelje, brstični ohrovt, zelje, cvetača, zelenice, hren, gorčica, breskve, arašidi, hruške, pinjole, redkev, rutabaga, soja, jagode, lanena semena, mandeljni, jabolka, češnje, nektarine, slive, nasičenih maščob in linolne maščobne kisline, pa tudi zelenega čaja. Prevelik vnos teh živil lahko škoduje žlezi. Vendar prehranski vnos joda lahko ščiti ščitnico pred njihovimi negativnimi učinki. Zato je pri dietah, bogatih s takšno hrano, smiselno občasno jemati teste za določitev ravni joda v krvi in ​​laseh.
  4. Za diagnosticiranje stanja ščitnice je priporočljivo opraviti krvni test za hormone T3, T4, TSH, pa tudi za markerje avtoimunskih procesov AT-TG in AT-TPO. Če sta AT-TG in AT-TPO normalna, raven hormonov T3, T4, TTG pa je oslabljena, potem je treba vzeti analizo ravni joda, selena in cinka. Ker te snovi vplivajo na sintezo teh hormonov.
  5. Zvišane ravni cinka v krvi lahko skrajšajo življenjsko dobo, zato redna uporaba dodatkov cinka brez spremljanja v krvnih preiskavah ni priporočljiva, da ne bi presegli norme. Priporočena raven cinka v krvnih preiskavah je 0,711-1,5 mcg / ml.
  6. Zvišane ravni selena v krvi lahko skrajšajo življenjsko dobo, zato redni nenadzorovan vnos selenskih dodatkov ni priporočljiv, če krvnih preiskav ne primanjkuje. Priporočena raven selena v krvi je 0,07 - 0,12 µg / ml, mlajša od 65 let, in 0,105 - 0,12 µg / ml nad 65 let..
  7. Povišana raven joda v krvi lahko povzroči bolezni ščitnice in celo raka. Zato ne priporočamo rednega nenadzorovanega vnosa joda ali dodatkov jodirane soli, razen če pride do pomanjkanja preiskav krvi in ​​las. Priporočena raven joda v krvi je 0,05 - 0,10 mcg / ml. Priporočena raven joda v laseh 0,15 - 10 mcg / g
  8. Če se v krvnih preiskavah povišajo markerji avtoimunskega hipotiroidizma AT-TG in AT-TPO, potem joda za njegovo zdravljenje ne smemo uporabljati. Vnos joda z avtoimunskim hipotiroidizmom ali s hipertiroidizmom (jod najdemo tudi v morskih algah, alpah in mnogih drugih morskih sadežih) lahko poslabša potek teh bolezni.
  9. Kreme, ki ščitijo pred ultravijoličnim sevanjem (krema za sončenje), lahko motijo ​​ščitnico.
  10. Ljudje, ki jemljejo dodatke cinka, imajo manjše tveganje za starostno degeneracijo oči. Pomanjkanje cinka je povezano z veliko depresivno motnjo.
  11. Torej. Samo če je v preiskavah krvi pomanjkanje cinka - šele takrat je smiselno uporabljati dodaten cink. Samo uživanje dodatnega cinka vam lahko skrajša življenje. Le če je ščitnica motena s spremembo ščitničnih hormonov, pa tudi, če v krvnih preiskavah hkrati ali med uporabo statinov primanjkuje selena, šele potem je smiselno uporabiti dodaten selen z začasnim potekom. Preprosta uporaba dodatnega selena bo verjetno skrajšala življenjsko dobo. In le v starosti 65-80 let lahko dodatke selena uporabimo tudi brez okvarjenega delovanja ščitnice, če je selen v krvnih preiskavah nižji od 0,105 µg / ml. Samo, če je ščitnica motena s spremembo ščitničnih hormonov (brez motenj testov za AT-TG in AT-TPO) in če je v krvi + lasje tudi pomanjkanje joda, je smiselno uporabiti dodaten jod. Samo jemanje dodatnega joda morda ne bo pomagalo..

Moja lastna izkušnja

Po 2 mesecih po strogi dieti z nizko glikemično obremenitvijo sem rahlo zvišala raven ščitničnega stimulirajočega hormona (TSH) v krvi, čeprav ponovljene analize tega niso potrdile. TSH se lahko poveča zaradi pomanjkanja joda, selena ali cinka zaradi uživanja velike količine brokolija in drugih goitrogenih snovi, ki jih imam v svoji prehrani veliko. Za zaščito ščitnice moram nadzorovati vnos joda, selena in cinka. Krvni test je pokazal, da imam vsebnost joda v spodnji meji norme, tudi če dva meseca uporabljam majhen odmerek 100 mcg na dan. Sem imel normalen selen, vendar je očitno primanjkovalo cinka (glej zgornjo sliko). Na priporočilo endokrinologa Eugenije, ki sodeluje z nestarenieRU, sem na spletni strani iHerb naročil prehransko dopolnilo Kelp - rjave alge, vir organskega joda - Now Foods, povezava Kelp, polno zelena hrana, 250 vegetarijanskih kapsul. Kupil sem tudi Kelp v prahu, da vidim, kaj je boljše - povezava Now Foods, rjave morske alge, čisti prah, 227 g (8 unč), in kupil cink glicinat - Now Foods link, cinkov glicinat, 120 gelskih kapsul. Obstajajo tudi nižji odmerki joda link Now Foods, Kelp, 150 mcg, 200 tablet.

Toda namen joda bi bil zame pod vprašanjem, če bi se moji avtoimunski dejavniki ščitnice (AT-TG in AT-TPO) povečali. Ampak pri meni so bili normalni:

    AT-TG Nudimo vam, da se naročite na najnovejše in najnovejše novice, ki se pojavljajo v znanosti, ter na novice naše znanstvene in izobraževalne skupine, da ne bi ničesar zamudili..

Spoštovani bralci vira www.nestarenie.ru. Če menite, da so članki tega vira koristni za vas in želite, da drugi ljudje te podatke uporabljajo več let, imate priložnost pomagati pri razvoju tega spletnega mesta, tako da za to porabite približno dve minuti svojega časa. Če želite to narediti, kliknite to povezavo..

Priporočamo tudi branje naslednjih člankov:

Dodaj komentar Prekliči odgovor

Hvaležni vam bomo, če boste po branju članka pustili svoje komentarje. Vaše mnenje je zelo pomembno, da je gradivo bloga bolj informativno, razumljivo in zanimivo. Preden pustite komentar, preberite Pravilnik o zasebnosti